Вие сте заразени с перфекционизъм
В предишна статия за недостатъците на перфетинизма вече посочих, че „желанието за съвършенство“ може да се разглежда както като добро качество на човек, така и като отрицателно, което може да попречи на развитието и успеха.
В тази статия отговорът на два въпроса: "Как да разбера, че съм перфекционист?" И неговите условия на възникване, за да не се допускат отвъд крайности.
Перфекционист ли съм?
По-лесно е да забележите перфекционист отвън, той се отличава с „екстремно“ или „прекалено правилно“ поведение. Но следните твърдения за качество ще ви помогнат да се ориентирате. Ако „страдате“ поне от едно от следните, вие сте перфекционист. Но добро или лошо е по-сложен индивидуален въпрос ...
И така, вие сте „болни“ от перфекционизъм, ако:
1. Вие сте много съзнателен човек. Критичен. Педантичен, внимателен към всеки детайл.
2. Стремите се да бъдете най-добрият във всичко. Дори и да не ви засяга наистина.
3. Прекарвате всички разпределени часове до минута в работа. Работата беше завършена много по-рано, но оставащото време е да се провери дали всичко е направено „правилно“.
5. Често се самобичувате. Вие се „наказвате“, карате се за всяка грешка, независимо от нейния размер.
6. Често анализирате както бъдещи, така и минали дейности. С въпроса: "Възможно ли е да се направи по-добре?"
7. Мразите да бъдете критикувани. Страхувайте се от мнението на някой друг за резултата от вашата работа.
8. "При постигането на целта всички средства са добри."
9. "Или всичко, или нищо." „По-добре нищо, отколкото нищо.“
10. Готови сте да изневерите, да изневерите, да се скриете, ако е заложено разкриването на вашето несъвършенство.
11. Вие сте перфекционист - защото четете тази статия ...(Законът на магнетизма, сходството се привлича. Или сме свикнали да виждаме нашите недостатъци в другите.)
Условия за перфекционизъм
Като цяло има само три основни причини за появата на "свръхсилен жажда за съвършенство".
1. „Твърдо“ желание за личностно израстване
Това е като алчността за пари или алчността като цяло. Да искаш пари за себе си е нормално, но е много по-лошо да си болен от крайна форма на скъперничество, когато заслепява, доминира...
Така е и с „алчността“ за личностно израстване: поставяйте си прекомерни изисквания, независимо какво.
2. От вас се очаква да сте по-добри, отколкото сте.
От пелени до дълбока старост други ви очакват да бъдете: сладко бебе, което ходи само до тоалетната, прилежно възпитано дете, отличен ученик, барабанист, страхотен съпруг / съпруга, дъщеря, баща, баба ... Списъкът е безкраен.
Същността на тези очаквания: да бъдеш по-добър във всичко и се опитваш да угодиш, опитвайки се да отговориш на техните очаквания, ти се превръщаш в задвижван перфекционист. (Но по-често, напротив, осъзнавайки, че е невъзможно да угодиш, включително себе си, плюеш на всичко, отказваш се ...)
3. Ниско самочувствие
С други думи, вие не обичате себе си. Поставете си условие: „Докажете на себе си, че можете да бъдете обичани за нещо.“ Крайният резултат е ангажимент към високи стандарти.