Виктория Бони занимания по йога
Подобно на повечето съвременни момичета, Виктория Боня се опитва да следи не само диетата и външния си вид, но и тренировъчния график. Известната телевизионна водеща не пропуска спорта дори по време на бременност. А както знаете, най-добрите упражнения за бременни са йога. Това е йога, на която Виктория Боня посвещава повечето от физическите си дейности. Йога днес е най-чудотворният начин за възстановяване на силите след тежък ден, както и за поддържане на красотата и здравето.
О, спорт - ти си животът
За Виктория спортуването не е жизнена необходимост или модна тенденция, а по-скоро навик. От детството Вика се занимава с танци, гимнастика и дори пързаляне с кънки. По-късно джудото също беше добавено към този списък. Следователно йога се появи в този списък с причина. Часовете по йога на Виктория Бони обикновено се ръководят от професионален треньор.
Комплекс от упражнения
За тези, които тепърва започват да практикуват йога, Виктория Боня препоръчва да започнете с най-простите пози, които могат да събудят и регулират енергията и да ви настроят да намерите хармония. Планинска поза, първото нещо, с което трябва да започнете. Застанал на пода, краката събрани, цялото тяло е изправено като струна, очите трябва да са затворени, раменете трябва да бъдат прибрани с кръгови движения с изправени ръце.
Дишайте през носа по време на това упражнение. Но тази поза учи не само да диша правилно, но и да се концентрира върху позата. Поддържането на тази позиция не е толкова лесно, колкото може да изглежда.
Стъпка по стъпка Виктория усвоява йога. В същото време момичето отбеляза, че само за час от такива спокойни, бързи упражнения мускулите се уморяват, както при активни тренировки във фитнеса.
Виктория Боня практикува йога 2-3 пъти седмично. Тя съветва феновете си да се придържат към такъв график. Ипред задушната фитнес зала, момичето предпочита открити пространства, открити площи. Между другото, на чист въздух Виктория също прекарва време в джогинг сутрин. Но именно йогата на чист въздух наистина зарежда. Да, и презареждането с витамин D няма да е излишно на слънце.
Най-важното е, че такива дейности на открито никога не са скучни, като комплекси във фитнеса. Наоколо има само стоманени безшумни симулатори, но тук има зашеметяващ пейзаж и чист въздух наоколо.