Витамини за кожата
Природата мъдро е подредила така, че здравият човек, който е в добра физическа форма, е красив на всяка възраст. Тези, които се грижат за външния си вид, трябва не само да се грижат добре за кожата си, но и да не забравят да приемат витамини. В противен случай проблемите са неизбежни: пилинг, дерматози, акне, преждевременни бръчки, синини под очите, отпуснатост, сухота, загуба на еластичност, черни петна, възрастови петна, розацея.
Витаминната козметика за лице се превърна в брилянтно изобретение на последните години. Сега витамините от съществено значение за здравето на кожата често се включват в кремове, което позволява на кожата да бъде снабдена с витамини директно, без загуба в тялото. Витамините за лице в състава на крема са чудесно допълнение към диетата.
Най-важни за кожата са витамините А, С, Е, витамините от група В. Компетентната грижа за кожата включва, наред с други неща, основни познания за назначаването на витамини, за да се контролира тяхната достатъчна консумация.
Най-"популярният" и широко известен витамин. Необходим на тялото ни в големи количества. За какво? - Витамин С повишава устойчивостта на организма към инфекции, укрепва стените на кръвоносните съдове и капилярите, насърчава обилното снабдяване на тъканите с кислород, стимулирайки клетъчния метаболизъм. Витамин С е мощен антиоксидант, който предотвратява стареенето на кожата, като я защитава от свободните радикали. В допълнение, витамин С стимулира синтеза на колаген, протеин, отговорен за еластичността на кожата. Дефицитът на витамин С води до загуба на стегнатост на кожата, землист тен, розацея и склонност към бързо образуване на синини.
За да предотвратите недостиг на витамин С в организма, трябва да ядете много плодове и зеленчуци. "Шампиони" в съдържанието на този ценен витамин са цитрусовите плодове: боровинки, черникасис, ябълки, киви, броколи, чушки, лук, зеле и спанак. Специалният крем за лице с витамин С е ефективна хранителна добавка, която ви позволява да снабдите кожата с този витамин в изобилие. Добър избор в това отношение е Healthy Glow Complex на D'Oliva.Изработен от ценни натурални съставки - екстра върджин зехтин и екстракт от див овес - този крем за лице с витамин C съдържа цял комплекс от витамини: C, A и E. Тяхната микрокапсулирана форма ви позволява да доставяте витамини директно в клетките на кожата, като избягвате взаимодействията вътре в крема. Кожата бързо реагира на такава грижа.
Витамин Е за кожата е истински "витамин на младостта". Ефективно защитава кожата от вредното ултравиолетово лъчение, а антиоксидантните му свойства са по-силни от тези на витамин С. Витамин Е предотвратява патологичната пероксидация в кожните клетки, която е причина за стареенето и клетъчната смърт. Липсата на този витамин също може да доведе до образуването на възрастови петна. Традиционно Е се нарича „витаминът на красотата“, което още веднъж потвърждава колко важен е витамин Е за кожата. Освен това витамин Е е необходим за доброто усвояване на друг важен витамин – витамин А.
Тъй като е мастноразтворим витамин, витамин Е се намира в големи количества в растителните масла: зехтин и масло от пшеничен зародиш. Особено много го има в маслото, което не е подложено на термична обработка. Много витамин Е има и в слънчогледовите семки, бадемите, фъстъците, зърнените кълнове.
Тъй като кожата ни се нуждае от много витамин Е, кремът с витамин Е помага да я поддържа млада и здрава.Такова повърхностно въвеждане на витамин Е в кожната тъкандава възможност за активиране на метаболитните процеси и запазване на кожата млада, гладка и еластична. Кремовете с витамин Е от марката D'Oliva "Комплекс за здрав блясък на кожата" и "Комплекс за възстановяване на структурата на кожата" с право са много популярни. Максимална ефективност за подобряване на състоянието на лицето може да се постигне чрез допълване на действието им със серум с витамин Е "Anti-Aging Serum" също от D'Oliva. Високата концентрация на витамин Е в тези продукти се дължи на факта, че са произведени от най-ценния тоскански зехтин екстра върджин – най-мощният естествен източник на този витамин. Благодарение на естествените компоненти на гамата D'Oliva, витамин Е се абсорбира перфектно от кожата.
Този витамин е отговорен за поддържането на еластичността и добрата хидратация на кожата. Освен това е изключително важен за здрава коса и нокти. Недостигът на витамин А се проявява в суха кожа и лющене, чупливи нокти, матов цвят на косата и склонност към окапване. За да получите достатъчно витамин А, трябва да включите в диетата си ястия от яйца, черен дроб, извара, моркови и тикви. За по-добро усвояване на витамин А е важно да добавите растително масло към ястия от моркови и тиква, тъй като витамин А е мастноразтворим.
витамини от група В
Витамините от група В също играят огромна роля като витамини за кожата. Те участват активно в регенерацията на тъканите, забавят процеса на стареене, регулират работата на мастните жлези, предпазват кожата от агресивни външни влияния. Недостигът на тези витамини може да се прояви в дерматози, зачервявания, обриви, склонност към херпес и повишено омазняване на кожата. Богати естествени източници на витамини от група В - бирена мая, яйчни жълтъци, овесени ядки, мляко,банани, кафяв ориз.
Освен изброените, голямо значение за поддържането на млада красива кожа имат и следните витамини:
Витамин D - бори се срещу свързаното с възрастта увреждане на ДНК, поддържа тонуса на кожата, играе роля в нейната пигментация, предпазва от кожни заболявания. Образува се в тялото под въздействието на слънчевата светлина. Съдържа се в продукти като морска риба, черен дроб на треска, морско зеле, говежди черен дроб.
Витамин F - предотвратява грапавостта и сухотата на кожата, бори се с възпаленията. Неговите източници: ленено и слънчогледово масло, слънчогледови семки, фъстъци, бадеми.
Витамин РР - необходим за редокс процесите на кожата. Стимулира тъканите. Източници на витамин РР: месо, пиле, ядки, мляко, черен дроб, бобови растения, елда.