Вълци и овце" Или как нарцисисти, социопати и психопати се опитват да ви превърнат в послушно стадо -
Те използват различни разсейващи маневри, предназначенида дезинформират жертвата и да прехвърлят отговорността за случващото се. Нарцистичните личности, като психопати и социопати, използват тези техники, за да избегнат отговорността за своите действия.
Изброяваме две дузини не много чисти трикове, с които неадекватните хора унижават другите и им затварят устата.
Газлайтингът е манипулативна техника, която най-лесно се илюстрира с такива типични фрази като: „Не се случи“, „Стори ти се“ и „Побъркан ли си?“
Gaslighting е може би една от най-коварните техники за манипулиране, защото има за целда изкриви и подкопае чувството ви за реалност; това разяжда способността ви да се доверявате на себе си и в резултат започвате да се съмнявате в легитимността на вашите оплаквания от обиди и малтретиране.
Когато нарцисист, социопат или психопат използва тази тактика срещу вас, вие автоматично заставате на тяхна страна, за да разрешите възникналия когнитивен дисонанс. В душата ти се борят две непримирими реакции: или той греши, или собствените ми чувства. Манипулаторът ще се опита да ви убеди, че първото е напълно изключено, а второто е чистата истина, показваща вашата неадекватност.
За да устоите успешно на газлайтинг, е много важно да намерите подкрепа в собствената си реалност: понякога е достатъчно да запишете какво се случва в дневник, да кажете на приятели или да споделите с група за подкрепа. Стойността на външната подкрепа е, че може да ви помогне да излезете от изкривената реалност на манипулатора и да видите нещата сами.
Един сигурен знакдеструктивността е, когато човек хронично не желае да види собствените си недостатъци и използва всичко по силите си, за да избегне отговорността за тях. Това се нарича проекция.
Проекцията е защитен механизъм, използван за изместване на отговорността за нечии негативни черти и поведение чрез приписването им на друг. Така манипулаторът избягва да признае своята вина и отговорност за последствията.
Въпреки че всички използваме проекцията до известна степен, клиничният нарцисист д-р Мартинез-Леви отбелязва, че проекциите често се превръщат във форма на психологическо насилие при нарцисистите.
Вместо да признаят собствените си недостатъци, недостатъци и прегрешения, нарцисистите и социопатите предпочитат да хвърлят вината за собствените си пороци върху нищо неподозиращите си жертви по най-отвратителния и жесток начин.
Вместо да признаят, че могат да се справят с грижата за себе си, те предпочитат да засрамят жертвите си, като ги направят отговорни за поведението си. По този начин нарцисистът кара другите да изпитват горчивия срам, който той изпитва към себе си.
Например патологичният лъжец може да обвини партньора си в лъжа; нуждаеща се съпруга може да нарече съпруга си "лепкав" в опит да го направи зависим;Лошият служител може да нарече шефа си неефективен, за да избегне да говори честно за собственото си представяне.
Нарцистичните садисти обичат да играят на прехвърляне на вината. Цели на играта: те печелят, вие губите, резултатът - вие или целият свят като цяло сте виновни за всичко, което им се случи. Така че трябва да подхранвате крехкото им его, а в замяна ще бъдете бутнати в морето.несигурност и самокритика. Страхотна идея, нали?
Нарцисистите в най-крайния край на спектъра са склоннида бъдат напълно незаинтересовани от интроспекция и промяна. Важно е да прекъснете всички отношения и връзки с деструктивни хора възможно най-скоро, за да разчитате на собствената си реалност и да започнете да цените себе си. Не е нужно да живеете в помийна яма от дисфункции на други хора.
Адски безсмислен разговор
Ако се надявате на внимателна комуникация с деструктивна личност, ще бъдете разочаровани: вместо внимателен събеседник ще получите епична мозъчна блокада.
Нарцисистите и социопатите използват потока на съзнанието, обикалянето в кръг, персонализирането, проекцията и газовата светлина, за да ви объркат и объркат винаги, когато не сте съгласни или ги предизвиквате.
Това се прави с цел да ви дискредитира, разсее и разстрои, да ви отклони от основната тема и да ви накара да се почувствате виновни за това, че сте жив човек с истински мисли и чувства, които се осмеляват да бъдат различни от техните. В техните очи проблемът е вашето съществуване.
Десет минути спор с нарцисист са достатъчни и вече се чудите как изобщо сте се забъркали в това. Просто не се съгласихте с нелепото му твърдение, че небето е червено и сега цялото ви детство, семейство, приятели, кариера и начин на живот са омесени с мръсотия. Това е така, защото вашето несъгласие противоречи на фалшивото му убеждение, че той е всемогъщ и всезнаещ, което води до така нареченото нарцистично нараняване.
Запомнете:деструктивните хора не спорят с вас, те всъщност спорят със себе си, вие сте просто съучастник в дълъг, изтощителен монолог. Те обичат драмата и живеят за нея. Опитвайки се да намерите аргумент, който да опровергае нелепите им твърдения, вие само хвърляте дърва в огъня.
Не хранете нарцисистите - по-скоро хранете себе си с разбирането, че проблемът не е във вас, а в тяхното обидно поведение. Спрете да общувате веднага щом почувствате първите признаци на нарцисизъм и прекарайте това време в нещо приятно.
Обобщения и твърдения
Нарцисистите не винаги могат да се похвалят с изключителна интелигентност - много от тях изобщо не са свикнали да мислят. Вместо да губят време и да разбират различни гледни точки, те правят обобщения въз основа на това, което казвате, игнорирайки нюансите на аргумента ви и опитите ви да вземете предвид различни мнения.
А още по-лесно е да ви сложат някакъв етикет - това автоматично отрича стойността на всяко ваше твърдение.
В по-широк мащаб обобщенията и твърденията често се използват за отхвърляне на явления, които не се вписват в безпочвените социални предразсъдъци, схеми и стереотипи; те се използват и за поддържане на статуквото.
Така всеки един аспект на проблема се раздухва дотолкова, че сериозен разговор става невъзможен. Например, когато популярни личности са обвинени в изнасилване, мнозина веднага започват да крещят, че подобни обвинения понякога се оказват неверни.
И въпреки че има фалшиви обвинения, те все още са доста редки и в този случай действията на един човек се приписват на мнозинството, докато конкретното обвинение се игнорира.
Подобни ежедневни прояви на микроагресия са типични за деструктивните взаимоотношения. Например, казвате на нарцисист, че поведението му е неприемливо, и в отговор той веднага прави неоснователно изявление за вашата свръхчувствителност или обобщение като: „Винаги си недоволен от всичко“ или „Не си доволен от нищо“, вместода привлече вниманието към истинския проблем.
Да, може да сте прекалено чувствителни на моменти - но също толкова вероятно е вашият насилник да е безчувствен и безчувствен през повечето време.
Придържайте се към истината и се опитвайте да се противопоставяте на неоснователните обобщения, защото това е просто форма на напълно нелогично черно-бяло мислене. Зад деструктивните хора, които разпространяват неоснователни обобщения, не стои пълното богатство на човешкия опит - само техният собствен ограничен опит, съчетан с повишено чувство за собствено достойнство.