Втората седмица на Великия пост

Здравословна храна и здравословен начин на живот

Обсъдени

Какво е диета? (16)
Колко лесно и лесно да отслабнете с 20 кг? (16)
Калории в мед: течно злато (15)
Ястия по дни през Великия пост: Страстната седмица (11)
Калорични супи: най-добрият приятел на стомаха (11)

Велик пост: Втора седмица. Как да постите през втората седмица на Великия пост?

Втората седмица на Великия пост започна и днес ще говорим за товакак да постите през втората седмица на Великия пост.

През строгата първа седмица на гладуване организмът ни вече трябва да се е адаптирал към новия хранителен режим, така че втората седмица на гладуване не трябва да бъде толкова трудна, колкото първата. Освен това тази седмица чакаме известно облекчение, диетата през втората седмица е по-щадяща.

Как да постите през втората седмица на Великия пост?

Втората седмица от Великия пост се нарича Седмица на светлите пости. През тази седмица се провеждат служби, в които постът се възхвалява като път към вътрешно благословено озарение. Църквата ни говори за тайната на светлината, с която трябва да се приобщим, ако искаме да видим Възкресението Христово.

Втора седмица на Великия пост (Седмица на светлите пости).

8 дни гладуване. понеделник.

Според устава монашеската диета трябва да се състои от сурова храна без растително масло (сухоядство): разнообразие от зеленчукови кисели краставички, постен хляб и бисквити, напитки без топлинна обработка (чай и кафе са забранени), вода, подсладена с мед, натурални плодови и зеленчукови сокове, както и десерти под формата на плодови салати, ядки и семена.

На миряните се разрешава топла храна без използване на растително масло като удоволствие: това не е мазна гореща храна,който се основава на различни постни супи и зеленчукови бульони, зърнени храни, яхнии, гювечи, печени зеленчуци и плодове (с добавка на мед, сушени плодове и ядки), както и топли напитки, като лимонова напитка, напитки с джинджифил и мед, както и топъл узвар.

9-ти ден на гладуване. вторник.

Според монашеския устав на този ден е разрешена зеленчукова храна от всякакъв вид, но без използването на растително масло.

Миряните, за разлика от първата седмица на поста, вече във вторник е позволено да ядат ястия, приготвени в растително масло: те могат да бъдат постни котлети, палачинки и зеленчукови палачинки, пайове, пилаф, ризото, както и соеви продукти като соево месо, извара и мляко.

10-ти ден на гладуване. сряда.

Според хартата - сурова храна без растително масло (суха храна), за миряните - топла храна без растително масло.

11 дни гладуване. четвъртък

Според хартата - варена храна без растително масло, за миряните - топла храна с растително масло.

12 дни гладуване. петък.

13-ти ден на гладуване. Паметна (родителска) събота.

Тези дни в църквите се извършват служби за упокой на душите и опрощаване на греховете на починалите. Необходимо е да се помолите в памет на починалите и да запалите свещ за тях.

На този ден е разрешена гореща варена храна с растително масло и малко леко гроздово вино.

14-ти ден на гладуване. неделя. Ден на Свети Григорий Палама.

Тази неделя се отслужва служба в чест на св. Григорий Палама, разкрил учението за силата на поста и молитвата.

На този ден е позволено да се използва гореща варена хранарастително масло и леко гроздово вино.

След като сте научиликак да постите през втората седмица на Великия пост, не забравяйте, че не всеки от нас е подходящ за такава постна диета. Всичко зависи от индивидуалното състояние на тялото ни и в никакъв случай не трябва да се пренебрегва. Ето защо, ако гладувате за първи път и се чувствате зле, не забравяйте да прегледате диетата си и да добавите към нея храните, които липсват на тялото ви.

Не забравяйте протеините! Не забравяйте, че балансът на протеините в тялото при липса на животински протеини може да бъде попълнен от растителни протеини, съдържащи се в бобовите растения. Така че смело залагайте на грах, боб и всички варива.