Възможно ли е да се оправим от нискомаслени млечни продукти, Живей здравословно, програма за здраве с Елена

Много жени отиват на диета, за да включат в диетата си млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, вярвайки, че поради факта, че не съдържат мазнини, можете да отслабнете. Всъщност това е нож с две остриета. Някои хора имат полза от тях, докато други могат да бъдат вредни.

До известна степен те могат да бъдат наречени продукти-измамници. защото мислейки, че ако има по-малко мазнини в храните, те могат да се консумират в повече количества. Всъщност с тях лесно можете да натрупате излишни килограми, ако ги ядете неимоверно.

Нека да разгледаме всички плюсове и минуси на нискомаслените млечни продукти.

Ядат повече
Често производителите добавят захар към продуктите, за да променят вкуса. Най-често това се прави с кисели млека, а захарта е лесно усвоим въглехидрат, който повишава калорийността на храната.
Имат по-малко витамини. Факт е, че много витамини се намират в мастноразтворима форма. Например в обикновеното мляко има витамини А, D и след отстраняване на мазнините от него количеството на витамините, разбира се, намалява.

Те имат по-малко калории и ако се консумират в нормално количество, съответно тялото получава по-малко калории.
Тъй като са с ниско съдържание на животински мазнини, те са с ниско съдържание на холестерол. А това означава, че намаляват рисковете от съдови заболявания и съответно намалява риска от развитие на инфаркт или инсулт.

И въпреки че имаше по-малко минуси, те лесно се компенсираха. Купувайте храни, които не съдържат захар и ги консумирайте в обичайното количество, а витамините можете да си набавите от други храни или просто да ги пиете.