Възможно ли е кърмещите майки да имат горски плодове Държава на майките
Нека да разберем какво се отнася за горските плодове
Характерна особеност на почти всички плодове е сочната и нежна пулпа на плода, в която има едно или повече семена, разположени на повърхността на кожата или в дебелината на пулпата на плода. Понякога семената може да липсват в селективно, изкуствено отгледани плодове. Според особеностите на тяхната структура или образуването на плодовете те се разделят: - истински плодове (касис, грозде, боровинки, боровинки, цариградско грозде, боровинки, райска ябълка, морски зърнастец и червени боровинки), т.е. такъв плод има кожа, сочна каша, а семената обикновено са без твърда обвивка и се намират вътре в пулпата. - сложни плодове (къпини, малини, костилкови плодове, боровинки), това е конгломерат, образуване на множество слети плодове, покрити с кожа, вътре в която е затворено семе, плодовете са във формата на конус или цилиндър. - фалшиво зрънце (ягода, диня, горска ягода). Те имат сочна каша, която се образува от обрасъл съд, а самите семена са разположени в дебелината на зрънцето или на повърхността му.
Какви са ползите от плодовете за кърмачка
Плодовете, разбира се, дават на жената, включително кърмещата, насладата от вкуса и пълното насищане поради простите захари, съдържащи се в плодовете. Но освен вкуса, който няма да остави почти никого безразличен, горските плодове са и полезни - тъй като плодовете съдържат много здравословни вещества - витамини, особено така необходимия витамин С (аскорбинова киселина), витамин К, витамини от група В и фолацин. Витамин С подобрява усвояването на желязото в организма, което често липсва при кърмещи жени. В допълнение, в плодовете има много минерали, които са толкова необходими за женското тяло в период на повишени разходи.
Плодовете са с ниско съдържание на калории, което ги предпазва от разваляне на фигурата на кърмачка. ПриТова е много сочна каша и съдържа кости, които регулират храносмилането и дразнят чревната стена. Плодовете са отлични регулатори на храносмилането, това е особено важно, ако кърмещите жени са склонни към запек. Те са отлични лечители и помагат при много заболявания, повишават имунитета, а също така почистват тялото от токсини и токсини. Особено полезни в това отношение са морски зърнастец, малини, касис или боровинки.
Но могат ли плодовете да бъдат кърмене?
Противно на постоянното мнение за високата алергенност на плодовете поради яркия им цвят, това твърдение е напълно невярно. Повечето плодове имат нисък алергенен потенциал и тяхната консумация е напълно приемлива в диетата на кърмещи жени. Най-основните правила за ядене на горски плодове:
- трябва да ядете плодове стриктно според сезона, без да бързате да ядете твърде рано плодове - те може да имат надценено количество нитрати, - не е нужно да ги злоупотребявате твърде много, особено ако не сте яли пресни плодове от дълго време, - важно е да ядете плодове малко по малко, наблюдавайки реакцията на бебето към нов продукт, - трябва да започнете да въвеждате плодове в диетата с най-хипоалергенните бели или жълти, зелени плодове, като ги ядете 5-7 парчета, като постепенно увеличавате количеството, - спазвайте методите на елементарна хигиена (старално измийте плодовете и в идеалния случай - попарете ги с вряща вода, за да не оставят вредни микроби и яйца на паразити).
Обикновено спазването на тези прости правила ви позволява безопасно да използвате горски плодове от кърмеща майка, без да навредите на бебето и появата на някаква реакция в него.
Къде трябва да започнете да излизате?
През лятото и есента разнообразието от горски плодове удря окото на млада майка; в късна есен и сурова зима изборът на пресни плодове вече е много ограничен, но поне минимален избор от вкусни плодовевинаги има кърмачка. Най-важният въпрос за кърмещите майки, особено с бебета през първата им година от живота, е с кои плодове да започна? Най-добре е да започнете с меки и леки плодове:
- може да бъде бяло френско грозде, сочен морски зърнастец, жълта малина, цариградско грозде, райска ябълка (това е зрънце!), грозде, но само леки сортове. След това можете постепенно да добавите червени плодове към диетата - касис, боровинки, ягоди и диви ягоди, малини, - с разширяването на диетата можете да опитате тъмни и богати плодове - касис, къпини, боровинки. Плодовете са полезни както пресни, сурови, така и термично обработени - в пайове, десерти, компоти и желе, плодови напитки, всички тези ястия са напълно възможни в менюто на кърмачка.
Въпрос на деня - за ягодите и малините
Това са двете най-традиционни плодове, които вече са узрели в началото на лятото и които са много обичани от много жени, включително кърмещи майки. Тези плодове са полезни за много от техните свойства:
- ягодата стимулира храносмилането и е отлична профилактика на запек, има деликатен и приятен вкус, уникален аромат, пречиства черния дроб от токсини, помага при черния дроб. Можете да започнете сезона на ягодите с едно или две малки зрънца, добре измити с гореща вода. През деня внимателно наблюдавайте реакцията, ако бебето реагира съвсем нормално, изпражненията и кожата му са в ред, можете да увеличите количеството ягоди до 10-15 парчета. Въпреки това, не забравяйте - ягодите са слаби и с голям брой изядени плодове това може да повлияе на детето и на самата майка.
- малината е полезна със своите антимикробни и имуностимулиращи свойства, помага за зарастване на малки кожни рани, насища, активира храносмилането и обновяването на кръвта. Днес има различни видовемалините от бяло до много тъмночервено, жълтите и белите малини са особено подходящи за кърмене - те са по-малко алергични и почти никога не предизвикват реакция при бебето. Ако жълтите малини се понасят добре от жена и бебе, можете да опитате червени сортове. Но не забравяйте, че не трябва да ядете много малини, те също имат слабителен ефект. Малините са забранени при кърмещи жени, които са алергични към салицилати (аспирин). Както малините, така и ягодите не трябва да се ядат повече от чаша на ден, освен това тези плодове трябва да се измиват старателно, особено ягодите, тъй като влизат в контакт със земята.
Как стои въпросът с горските плодове
Морошките или боровинките, къпините или червените боровинки са отлични източници на витамини и минерали, те укрепват имунитета на жената и разширяват вкусовата й гама. Тези плодове се използват отлично в плодови напитки, компоти, пайове и други ястия, боровинките и червените боровинки се събират за зимата, смилайки се със захар. За кърмеща жена тези плодове са чудесен начин за разнообразяване на диетата, подобряване на здравето по време на настинки и укрепване на съдовата стена поради съдържащия се в тях витамин РР. Трябва да започнете да приемате тези плодове с максимум една супена лъжица, като проследявате реакцията за един ден. Ако бебето реагира добре на тази порция, можете да увеличите броя на плодовете, но все пак трябва да се ограничите до малък обем от не повече от половин чаша.
По въпроса за гроздето
Много кърмещи жени се страхуват да ядат грозде поради способността му да предизвиква подуване. Това се дължи на високото съдържание на винена захар в него, която ферментира в червата от микроби до въглероден диоксид и вода. Тези страхове не са лишени от смисъл, но не трябва напълно да отказвате да използвате грозде - то е полезно за женското тяло и много вкусно. Просто си позволи 5-6зелено или бледорозово грозде на ден и го яжте сутрин.
На какво да обърнете внимание?
Плодовете несъмнено са здравословни и вкусни, но за кърмещата майка основното при избора на плодове е здравето и безопасността на бебето. Затова яжте или плодове от вашата градина, или закупени от доверени продавачи. Плодовете със съмнителен произход, особено ранните, могат да съдържат нитрати, пестициди и вредни вещества. Може да навреди на бебето, преминавайки през кърмата.