За важната роля на въглеродния диоксид в нашето тяло - 4 ноември 2012 г. - Официален сайт на UIA - Спорт
Бодифлекс гимнастиката води до повишаване на въглеродния диоксид в кръвта. НО! това е само началото.
В самия край на предишния век българските учени Вериго и датчанинът Бор независимо откриват, че без наличието на въглероден диоксид кислородът не може да се освободи от свързаното състояние с хемоглобина, което води до кислороден глад на тялото дори при висока концентрация на този газ в кръвта.
1. Участва в разпределението на натриевите йони в тъканите, регулирайки възбудимостта на нервните клетки.
2. Влияе върху пропускливостта на клетъчните мембрани, активността на много ензими, интензивността на производството на хормони и степента на тяхната физиологична ефективност, процеса на протеиново свързване на калциеви и железни йони.
3. Има пряка връзка между концентрацията на въглероден диоксид в кръвта и интензивността на функциониране на храносмилателните жлези (слюнчени, панкреас, черен дроб), както и жлезите на стомашната лигавица, които произвеждат солна киселина.
4. Снабдяването на тъканите с кислород зависи от съдържанието на въглероден диоксид в кръвта.
5. И накрая, въглеродният диоксид играе важна роля за постоянството на киселинно-алкалния баланс, в биосинтезата на протеини и в карбоксилирането на аминокиселините.
Съвременните биохимични изследвания показват, че за нормалното функциониране на клетките на мозъка, черния дроб, бъбреците и други важни системи на тялото са необходими около 7% въглероден диоксид и само 2% кислород.
В момента атмосферата съдържа около 0,03% въглероден диоксид и около 21% кислород. Но за нормална жизнена активност трябва да има 7-7,5% въглероден диоксид в кръвта и най-малко 6,5% в алвеоларния въздух. Не може да се получи отвън, тъй като почти не се съдържа в атмосферата. Животните и хората го получават от пълното биохимично разграждане на храната,тъй като протеините, мазнините и въглехидратите са изградени на въглеродна основа и при изгарянето му с помощта на кислород в тъканите се образува безценен въглероден диоксид - основата на живота.
Така става ясно, че въглеродният диоксид в нашето тяло изпълнява многобройни и много важни функции, докато кислородът се оказва само окислител на хранителни вещества в процеса на производство на енергия. Но освен това, когато "изгарянето" на кислорода не се случи докрай, се образуват много токсични продукти - свободни реактивни кислородни видове, свободни радикали. Именно те са основният отключващ фактор за стартиране на стареенето и дегенерацията на телесните клетки, изкривявайки много фини и сложни вътреклетъчни структури с неконтролирани реакции.
От изложеното по-горе следва едно необичайно заключение за повечето читатели на пощата: изкуството на дишането е да не издишваме почти никакъв въглероден диоксид и да го губим възможно най-малко.
Мисля, че мнозина веднага ще си спомнят лечебните дихателни практики според Стрелникова и Бутейко. Те са само за натрупване на въглероден диоксид и са насочени. Тези, които практикуват пълно йога дишане, също ще разберат механизма на лечебното му действие.
Но дъхът на огромното мнозинство от хората е хронична хипервентилация на белите дробове, прекомерно отстраняване на въглероден диоксид от тялото, което води до появата на около 150 сериозни заболявания, като хипертония, бронхиална астма, атеросклероза, коронарна артериална болест и други.
При липса на достатъчна концентрация на въглероден диоксид в кръвта, кислородът е прекалено силно свързан с хемоглобина и вече не може да се „откъсне“ от еритроцитите (ефект на Verigo-Bohr). Клетките започват да изпитват значителен кислороден глад при високо насищане на кръвта с кислород.
В този момент започва да работи.защитен ефект върху задържането на въглероден диоксид в тялото, който е необходим на клетките за нормалното усвояване на кислород. Рефлексният вазоспазъм намалява притока на кръв и съответно загубата на въглероден диоксид, който кръвта пренася към газообменните повърхности на белите дробове и кожата. Такъв съдов спазъм може да обхване много обширни области на човешкото тяло.
Когато, напротив, въглеродният диоксид в кръвта е в излишък и по-нататъшното увеличаване на концентрацията му започва да инхибира активността на преноса на кислород към клетките от хемоглобина, съдовите канали рязко разширяват пролуките си, за да пренесат излишния въглероден диоксид възможно най-бързо до газообменните повърхности и да ги отстранят от тялото. Струва си да се каже, че при голямо задържане на дишането този процес на рязко активиране на кръвообращението в капилярната мрежа и съдовите канали се усеща като рязко увеличаване на избухваща топлина в целия обем на физическото тяло.
Малко сме запознати с този ефект, тъй като телата ни не са добре обучени и не всеки може да задържи дъха си за дълго време, а много просто нямат време да се занимават с циклични физически упражнения. Ако наистина искате да тренирате дишането си, тогава няма нищо по-добро от спокоен джогинг през борова (брезова, кедрова и т.н.) гора или спокойно плуване в морето. Не можете да измислите нещо по-добро за пълното снабдяване на всички клетки на тялото с кислород.
Основният тренировъчен, укрепващ и лечебен ефект на такива циклични физически упражнения като бягане, плуване и колоездене се определя до голяма степен от факта, че в организма се създава режим на умерена хипоксия - недостиг на кислород в тъканите. При този вид физическа активност възниква състояние, когато нуждата на активно работещ организъм от кислород надвишава способността задихателен апарат. Също така, по време на такова обучение възниква състояние на хиперкапния, когато в тялото се произвежда и задържа повече въглероден диоксид, отколкото се отделя през белите дробове.
Който иска да се задълбочи в този въпрос по-подробно, включително токсичните ефекти на реактивните кислородни видове, препоръчвам книгата на Игор Исаев "Най-добри дихателни практики".