загуба на тегло и алкохол
Как да отслабнете трайно
загуба на тегло и алкохол.
Нека разгледаме някаква връзка.
1. За да отслабнете, трябва да изгаряте повече калории, отколкото приемате. 2. Придържайки се към своя калориен коридор (как да го определите, можете да разберете тук) създавате точно тази разлика. По този начин започва процесът на изгаряне на излишните мазнини. 3. Основният орган в процеса на отслабване е черният дроб. Тя е тази, която произвежда жлъчка, която навлиза в дванадесетопръстника 12. Жлъчката участва в процеса на храносмилане, разгражда мазнините и насърчава тяхното усвояване.
4. При пиене на алкохол алкохолът много бързо се абсорбира в стомаха и тънките черва, след което преминава в кръвта. С кръвта алкохолът навлиза във всички органи и се разтваря в течността на всички тъкани, с изключение на мастната тъкан (алкохолът не може да се разтвори в тази тъкан)
5. Една от важните функции на черния дроб е неутрализирането на токсични и химични вещества. 90%-95% от консумирания алкохол се отделя от черния дроб. Той превръща алкохола в оцетна киселина.
6. Когато алкохолът е в течността на всички тъкани (с изключение на мастната тъкан), черният дроб започва активна работа за отстраняването му. Всъщност тя се "отказва", за да разгражда мазнините и започва да премахва токсините. Тъй като този процес е много по-важен за човешкия живот.
Обобщете.
Оказва се, че алкохолът, който се съдържа в алкохолните напитки, не само има калорично съдържание (което трябва да се вземе предвид), стимулира апетита (като по този начин увеличава риска от преяждане), той „принуждава“черният дроб да работи за себе си, а не за процеса на отслабване. Обикновено на следващия ден след прием на алкохол ще видите значително наддаване от около 1,5-3 кг, което ще изчезне в рамките на 3 до 10 дни. Тоесткато пиете алкохол, вие забавяте процеса на отслабване за 3-10 дни. А сроковете за постигане на целта ви се увеличават. Честото пиене в големи количества може напълно да ви отклони от планираната цел!
За тези, които броят калории.
Ако решите да участвате в празници с употребата на алкохолни напитки, не забравяйте:
1. Не пийте алкохол на празен стомах. Не пестете калории за пиене. Например: ще ям много малко през целия ден, а вечерта, за да не превиша коридора си на калории, ще допълня вечерята с порция алкохол.
2. Пийте повече вода. Избягвайте дехидратацията.
3. Вземете активен въглен.
4. БЕЗ ДНИ НА ГЛАДУВАНЕ след прием на алкохол. На следващия ден продължаваме да броим както обикновено, като вземем предвид нашия калориен коридор.
От вас зависи да решите: дали да пиете алкохол? В какви количества? Колко често?