Загубих 130 паунда за две години!
Ако не бяха старите неща - панталони и риза с размер 80 - никой нямаше да повярва, че стройният и стегнат Виктор Мартинюк, управител на склад от село Скакиевка в Житомирска област, доскоро е тежал 208 килограма! Преди две години двуцентовият глава на семейството беше завлечен на лекар от жена си и децата си. И Виктор не разочарова - той дори беше вписан в Книгата на рекордите на Украйна като най-тънкия. Все пак минус 130 кила!
- Вкъщи баща ми създаде огромни проблеми - сподели пред KP дъщерята на Виктор Лиля. - Със сестра ми му вързахме връзките на обувките, коланът за панталона беше ушит от две. Не мина през вратата! Дори във ваната трябваше да засадят и отгледат цялото семейство. В селото го закачаха заради него. Но в нашето семейство изобщо нямаше дебели хора.
Виктор започна да напълнява след тридесет - той просто обичаше да яде вкусна храна с ежедневна чаша. Разширен със скокове и граници, но беше сигурен, че всичко е наред с него, докато не започна да се задушава. Когато преди две години за първи път (!) застанах на кантара, който излезе извън мащаба, разбрах, че нещата са зле. Никакви хапчета за изгаряне на мазнини и диети не помогнаха и здравето ми се влошаваше всеки ден. Не е ясно как съпругата му го е изтърпяла. В крайна сметка мъжът напълно забрави за секса.
Когато жена му и дъщерите му убедиха Виктор да отиде на лекар, той не можа да се качи на третия етаж. Самият лекар слезе при пациента.
- Беше смъртоносно затлъстяване! - С ужас си спомня лекуващият лекар Владимир МИРКИН. - Успоредно с това се развива хипертония, чернодробно заболяване, коронарна болест на сърцето. Виктор напълня поради постоянно преяждане. Затова му предписах диета на гладно: 1400-1600 калории на ден (средната норма е не повече от 2500).
След това посещение Мартинюк изобщо не яде през първите няколко дни, а след това бавно премина към диетична храна. Качих се на кантара през ден.Радвах се, че свалям по 300 грама на ден. Сбогувайки се с 30-те килограма през първия месец, той сякаш оживя! Започнах с ентусиазъм да правя упражнения, още по-стриктно спазвайки диетата.
- Трябваше да се откажа от алкохола завинаги, нишестеното и сладкото. Не съм ял любимите си пържени картофи от 2 години - призна Виктор. - Семейството вечеря отделно, а аз не се поддавам на никакви изкушения. Но сексът също се върна в живота ми - щастлива е жена ми. И единственият съвет, който мога да дам на дебелите хора е: яжте по-малко!
между другото
Диета за Виктор Мартинюк
Като такава, няма специална диета. Бившият дебелак се храни по индивидуална програма, съставена му от лекар психотерапевт. Основната му храна са зеленчуци (под всякаква форма) и риба. Понякога е позволено да се ядат колбаси и яйца - всичко се проверява спрямо таблицата с калории.
КАК ЗВЕЗДИТЕ ОТСЛАБВАТ
В ерата на криза се предполага, че мнозина като цяло трябва да затегнат коланите, така че диетите, използвани от известни певци, са много навременни за това. Пийте много нискомаслено кисело мляко!
"Билкова диета" от Алла Пугачева
Минус 2 кг всеки ден.
Смесете всякакви зеленчуци (магданоз, копър, целина, кориандър.) И прясна краставица с кефир, разреден с вода, и използвайте такъв „зелен“ коктейл.
Алла Пугачева е във възторг от тази диета и я съветва на всички свои приятели.
"Кефирна диета" от Лариса Долина
Минус 7 кг за седмица.
Кефирните дни се редуват с обичайните, гответе всичко без захар и сол.
1 ден - 5 варени картофа и половин литър кефир.
2-ри ден - 100 г варено пиле + 1,5 литра кефир.
3 ден - 100 г варено месо + 1,5 л кефир.
4-ти ден - 100 г варена риба + 1,5 литра кефир.
5-ти ден -плодове и зеленчуци (с изключение на банани и грозде).
6-ти ден - само кефир.
7 ден – минерална вода.
Повече свързано съдържание: „Ръководство за здравословна диета“