Закаляване и лечение с въздух, Приятели със здравословен начин на живот!
Закаляването и обработката с въздух е най-простата и достъпна форма на закаляване. Повишава устойчивостта на организма към хипотермия, предпазва от настинки, подобрява дихателната функция, метаболизма, сърцето и кръвоносните съдове.
Втвърдяването може да се извърши без дори да се събличате, поради дълъг престой на чист въздух.
През лятото трябва да се опитате да бъдете повече в гората, в парка и в близост до водоеми, където въздухът обикновено е наситен с активни вещества, отделяни от растенията.
През зимата въздухът е особено чист и практически без микроби. При вдишване на мразовит въздух се увеличава изгарянето на високоенергийни метаболитни продукти в тялото, рязко се увеличават окислително-възстановителните процеси.
Въздушните бани са важна форма на закаляване. Най-добре е да започнете да ги приемате в топли, хубави дни, на места, защитени от вятър, можете да се движите, като продължителността на процедурата се дозира чисто индивидуално. Настроението, апетита, съня са индикатор за психическо състояние. В хубави летни дни или в ръмищ есенен дъжд, и дори в слънчево зимно време, излезте на чист въздух, за да се възстановите, да облекчите умората, дискомфорта в тялото, да придобиете сила и здраве.
Искате ли да изглеждате по-млади? Отивай на здраве. Закаляването и лечението с въздух се счита за най-ефективното систематично закаляване за всички членове на семейството, независимо от възрастта, здравословното състояние, заетостта. В никакъв случай не трябва да злоупотребявате със закаляването. Не го оставяйте да се появивтрисане и синя кожа, прегряване и зачервяване на кожата.