Заместваща пластична гимнастика за лице - Красота и здраве
Ако правите тези упражнения всеки ден, лесно можете да изтриете следите от времето от лицето си.
Фейсформингът – гимнастика за лице – набира все по-голяма популярност в света. Основното нещо е да практикувате редовно и тогава резултатът няма да ви накара да чакате.
Упражнение 1. Седнете изправени, повдигнете главата си, издърпайте я нагоре, опитвайки се да се „отблъснете“ от раменете си. В същото време „издърпайте“ брадичката в себе си. Опитайте се да издърпате горната част на главата си още повече и си представете как шията бавно се удължава и горната част на гръбначния стълб се изпъва (стегнатите части на врата се освобождават от напрежението). След това се отпуснете.
Добрата стойка е гаранция за красив врат и гладка брадичка.
А) Изплезете езика си възможно най-напред и надолу. Почувствайте колко е напрегнат мускулът на корена на езика. Задръжте напрежението за шест секунди, след това отпуснете и "върнете" езика на мястото му.
Б) Изплезете езика си многократно в различни посоки и веднага го скрийте. Необходимо е упражнението да се изпълнява ясно и съзнателно. Следва пълно отпускане.
Упражнение 3. Срещу увиснали ъгли на устата
Усмихнете се и повдигнете ъгълчетата на устата си нагоре. Поставете показалеца си там, където се образуват назолабиалните гънки и усетете напрежението в мускула. След това се отпуснете и почувствайте как мускулите се отпускат на това място.
Ако имате склонност да увисвате в ъглите на устата си, трябва да правите това упражнение по-често.
Упражнение 4. Придава на бузите гладкост и стегнатост
А) Издуйте бузите си. Потупайте подпухналите бузи с върха на пръстите си. След това издишайте, отпуснете се и почувствайте леко изтръпване в тази област.
б) Поддържайте напрежение, докато потупвате бузите си.
B) Издишайте бавнопо време на потупване.
Упражнение 5. За перфектна околоочна зона
А) Свържете палеца и показалеца на лявата и дясната ръка в "очила" около очите. В същото време много нежно и лесно опънете кожата нагоре и надолу. След това, преодолявайки съпротивлението на пръстите, мигайте 10-20 пъти. Накрая отпуснете зоната около очите.
Б) Началната позиция е същата като в точка А. Затворете очи и натиснете долния клепач с горния клепач. Задръжте напрежението за около шест секунди, след което се отпуснете.
Упражнение 6. Осигурява ви красиво и гладко чело
Поставете ръцете си на челото, така че върховете на пръстите на лявата и дясната ви ръка да се докосват един друг. Повдигнете веждите и клепачите си, преодолявайки съпротивлението на пръстите си, нагоре. Ако ръцете ви не бяха на челото ви, по него щяха да се образуват бръчки. Усещате напрежението в мускулите на челото. Задръжте напрежението за 6-10 секунди, след което се отпуснете. Кожата на челото сякаш "тече" в различни посоки.
Забележки: Повторете всяко от шестте упражнения 10-20 пъти сутрин и вечер - това ще ви отнеме не повече от десет минути. За начало правете упражнения пред огледалото, най-добре вечер, след като сте почистили лицето си от грим и сте нанесли крем.