Запалете всички лампи!

Светлинната терапия (фототерапия) е един от методите за лечение на депресия, използвани в клиниката. Повишената осветеност инхибира секрецията на мелатонин и в резултат на това увеличава секрецията на GnRH, естествен антидепресант. Депресията се облекчава, като гледате ярка лампа, сте в осветена стая, гледате телевизионни програми за слънчеви страни.

Повишеното осветление не само подобрява настроението. Гонадолиберинът е не само антидепресант, но и централен хормон на репродуктивната система, следователно високата светлина, инхибирайки секрецията на мелатонин и в резултат на това увеличавайки секрецията на гонадолиберин, подобрява състоянието на мъжете, страдащи от сексуална дисфункция. Двуседмична процедура, която се извършва ежедневно веднага след събуждането на пациентите и се състои от 30 минути излагане на бяла флуоресцентна лампа с осветеност от 10 000 лукса на разстояние един метър, подобрява сексуалната функция при 60% от пациентите.

Яркото осветление също подобрява настроението при здрави хора и по този начин служи като превантивна мярка срещу депресивни разстройства. Ето защо се препоръчва да не се пести от осветителни тела през есента и зимата. Ако вашата депресия все още не е дошла, но засега има само лошо настроение, опитайте се да сте повече на светло, запалете всички лампи! Дмитрий Жуков "Спри, кой води?"

Затлъстяване, депресия и идиотизъм

Тази троица е навлязла здраво в нашето ежедневие, но народното и медицинското значение на тези думи са различни. От гледна точка на лекарите всичко това са болести, а "медицинското" затлъстяване, депресията и идиотията са много, много по-сериозни болести от техните "народни" събратя. Ето защо, ако имате лошо настроение цяла седмица - не казвайте "депресия", не щракайте знаменито. Най-вероятно просто трябва да се отпуснете.

Депресията епсихично разстройство, характеризиращо се с "депресивна триада": понижаване на настроението и загуба на способност за изпитване на радост, нарушено мислене (отрицателни преценки, песимистичен възглед за случващото се и т.н.), двигателна изостаналост. При депресия се намалява самочувствието, има загуба на интерес към живота и обичайните дейности.

Сезонното афективно разстройство е квалифициращ термин. Депресията при някои хора е сезонна, с епизод на депресия през есента или зимата и връщане към нормалното през пролетта. Диагнозата се поставя, ако депресията се появи поне два пъти през студените месеци и никога през друго време на годината в продължение на две или повече години. (Уикипедия)

внимание! Лекарите ви молят да не се занимавате със самодиагностика и самолечение, защото това е изпълнено. Механизмът на "бременност" във всички случаи е един и същ, вижте примера на депресията:

Мъжът приел обикновената умора за депресия и започнал да приема антидепресанти. Тъй като човек няма депресия, човек напразно приема лекарства с куп противопоказания и странични ефекти; причината за лошото му състояние остава непокътната.
Човекът подходи много сериозно към въпроса, заобиколи се с медицинска литература, правилно диагностицира депресията в себе си и започна да я лекува с антидепресанти и фототерапия. Но неговата депресия не беше самостоятелно заболяване, а беше един от симптомите на рак, на който антидепресантите не действат.

Фототерапия

Светлинна терапия (в тесен смисъл) - лечение с ярка видима светлина, която не съдържа ултравиолетови лъчи (причиняващи мутации) и инфрачервени лъчи (пренасящи топлина). Светлината се използва за лечение на сезонни афективни разстройства, други видове депресия и акне.

Намаляване на броя и честотаталезиите от акне достигат 76% при системно използване на комбинация от синьо-виолетово и червено облъчване за три месеца, средно при 80% от пациентите. (Уикипедия.)

За лечение на депресия се използват осветителни устройства, чиято мощност е около 10 пъти по-голяма от обикновените лампи. Светлината трябва да удари човек директно в очите - оттам сигналите отиват към епифизната жлеза, която произвежда мелатонин. Нека поясня още веднъж: специални лампи за фототерапия, ежедневни сесии, диагноза "депресия" или "сезонно афективно разстройство" - всичко това е работа на лекар и само на лекар.

Жуков, както си спомняме, просто предложи да запали всички лампи - но дори за да изпълним това просто предписание, ще трябва да се борим.