Заседнал начин на живот, 3KM - Светът на спорта
Липсата на физическа активност или заседналият начин на живот се смята за болест на цивилизацията. Увеличаването на средствата за комуникация, урбанизацията, механизацията на труда, автоматизацията - всичко това в крайна сметка освобождава човек от нуждата от физически труд и причинява сериозни заболявания.
Офис служителите са изложени на риск от хора, водещи заседнал начин на живот.
Заседналият начин на живот влияе най-негативно на човешкото здраве. На първо място, човек се сблъсква със затлъстяването. Прекомерният прием на калории на фона на липсата на физическа активност провокира бързо увеличаване на теглото, от което страдат всички органи. В кръвта нивото на холестерола се повишава, а работата на стомашно-чревния тракт и черния дроб също е значително нарушена. Диабет тип 2 е придобито заболяване, при което клетките губят своята чувствителност към инсулин. Това заболяване най-често засяга хора със затлъстяване, които водят заседнал начин на живот.
Липсата на физическа активност влошава работата на сърдечно-съдовата система. Силата на контракциите на сърдечния мускул намалява, той отслабва, поради което съдовият тонус значително намалява и възникват сериозни патологични процеси. Ако човек не промени този начин на живот, в бъдеще това ще доведе до абсолютна инвалидност.
В резултат на нарушаване на сърдечно-съдовата система метаболизмът се забавя. Всички органи и тъкани страдат от кислороден глад и липса на хранителни вещества. Това е лошо за стомаха и червата. Натрупаните токсини постепенно отравят тялото и провокират обща интоксикация.
Постепенно човек губи издръжливост и сила. Дори незначителната физическа активност се превръща в тежест за него. Синдромхронична умора, обща слабост, вегетативно-съдова дистония, депресия - тези заболявания неизменно придружават тези хора, които водят заседнал начин на живот.
Заседналият начин на живот може да доведе до синдром на хроничната умора.
Остеохондроза, остеоартрит, остеопороза се развиват поради нарушено функциониране на периферните стави. Нарушенията често възникват в резултат на хиподинамия.
В крайна сметка сериозното нарушение на функционирането на всички системи и органи намалява продължителността на живота.
Горните сериозни последствия са доста лесни за предотвратяване. За да направите това, трябва да правите леки упражнения всяка сутрин, да тренирате два до три пъти седмично във фитнес залата или да правите по-интензивни упражнения у дома. Освен това се препоръчва да отделите повече време за разходки, а през уикендите да карате колело на площада, в гората или парка или да работите в градината, градината.
Като се занимавате с работа в градината или градината, можете да предотвратите последствията от заседналия начин на живот.
Ако заседналият начин на живот е принуден и провокиран от сериозни заболявания, човек ще се нуждае от дълъг курс на рехабилитация под наблюдението на лекари: диетолог, ортопед, невролог, инструктор по физиотерапия и масажист.