Защита на тенис на маса

Видео уроци, статии, интервюта за тенис на маса

Защита на тенис на маса. Стойка

Здравейте посетител на нашата школа по тенис на маса. С вас треньорът Иван Жданов. Тази статия ще опише техниката на игра със стойка, като един от най-простите, но в същото време ефективен елемент на тениса на маса. Този удар включва две функции едновременно и може да бъде както отбранителен, така и контраатакуващ.

Техника за изпълнение на защита чрез стойка

За да изпълните стойката, трябва пасивно да поставите ракетата под топката. Ракетата действа като блок за отскачащата топка, връщайки я обратно към противника. Важна е точката на вземане на топката - при отскок, тоест топката все още не е достигнала най-високата си точка. Вземайки топката в полуполет, ние трансформираме силата на удара на противника и в същото време не изразходваме много от собствените си усилия. Ако топката бъде взета в горната точка, тогава вече не е възможно просто да поставите ракетата под летящата топка, но трябва да добавите сила на удара към нея. Движението на ракетата по време на удара има малък удар (или изобщо няма движение), докато ъгълът не се променя. Всъщност стойката е съкратено движение на макарата, направено в хоризонтална равнина.

В тениса на маса се нуждаете от отлична реакция на техническото изпълнение на защитата с опора в тениса на маса, защото трябва да играете близо до масата при високи скорости.

Кога е полезно да се използва защита на стойката?

Помислете за основните опции за използване на стойката в играта:

Ефективно е да се използва в тренировъчния процес, когато един от играчите изпълнява силови удари и елементи, а вторият замества. В спаринг игра винаги е необходимо единият от играчите да е лидер, а другият да е последовател. Гол за домакиниграйте топката възможно най-точно, коригирайте траекторията и грешките, а целта на крилото е да даде всичко възможно най-много с акцент върху техника, сила, въртене и движение. Например играта с упражнения е отдясно надясно по диагонал. Един от играчите (последовател) прави увеличаване на удара при всяко от ударите си, а целта на втория играч (лидер) е точно да замени в ъгъла на десния квадрат и да коригира разпространението на топката. След като завършите упражнението за 3-5 минути, можете да смените ролите.
Контраатакувайте опонента си. Поради факта, че движението на основата е много кратко и се извършва, като правило, на масата и на полуполет, това намалява времето за връщане на топката. Ако в същото време топката е разпръсната, тогава това значително усложнява по-нататъшното улавяне на топката от противника. Фигурата по-долу показва обичайни комбинации за връщане на топката със стойка по време на игра, след силен удар.

Защита на тенис на маса. Застанете вдясно

Когато играете със стойка отляво, трябва да се обърне внимание на точката на поемане на топката и на ъгъла на ракетата. Тъй като стойката отляво се изпълнява с по-стисната ръка и обикновено се играе близо до тялото или пред играча. Предимството на такава стойка е нейната непредвидимост за противника, тъй като движението е много кратко.

Защита на тенис на маса. Застанете вляво

Съвет за игра на база в защита при високи скорости

Хващането на топката със стойка, като правило, се получава при високи скорости, в резултат на което, за да се улесни улавянето, човек трябва да се стреми не по права линия, а по диагонал. Тоест връщаме топката със стойката в същия ъгъл, от който е направено горното завъртане или силното преобръщане, но в същото време добавяме малко изместване. Насочваме топката в тялото на противника или по-близо до центъра. Не трябва да му връщате топката под ракетата.

Отбрана влявои точно в тениса на маса

Опората като защитен елемент може да се изпълнява както от дясната, така и от лявата страна (при затворена ракета). Стойката е чудесна за бърза игра на маса или в близкото поле. Особеността на стойката отдясно е, че освен че е просто пасивен блок, можете да добавите малко сила. Това ще върне топката на противника много по-бързо. Стойката отляво служи за бърза смяна на посоката на играта. Така че, ако играч направи силно топ завъртане за вас от левия ъгъл, тогава, насочвайки топката към противоположния ъгъл от противника, ние го „разтягаме“ на масата и го караме да направи грешка.

Няколко ценни съвета, когато играете защита от стойка

Не се опитвайте да прилагате топспин, докато стоите. Ъгълът не се променя по време на удара.
Наклонът на ракетата определя траекторията на топката. Ако искате да увеличите скоростта си, когато правите стойка, добавете малко основно движение и омекотяване на коленете.
Не забравяйте да върнете ракетата в първоначалната й изходна позиция след удара. Винаги бъдете готови опонентът ви да поеме удара ви.
Можете да добавите малко сила и скорост към удара си, като движите предмишницата си, докато се приземявате. Ъгълът не се променя много.

Различни ъгли на ракетата при различни удари

Помислете за ъглите на приемане на топката в защита със стойка за различни удари на противника. Ъгълът на ракетата се определя интуитивно в зависимост от вида на завъртане на топката. Правилото тук е много просто: "Колкото повече се върти, толкова по-остър трябва да бъде ъгълът на ракетата." Така че, ако опонентът ви удари с брегова линия, тогава ъгълът на ракетата трябва да е по-плосък, ако с горно завъртане, тогава по-остър към хоризонталата. При преобръщане ъгълът на ракетата може да бъде 60 градуса; при топ завъртане ъгълът намалява до 45 градуса и дори може да бъде по-нисък.

Различен ъгъл на ракетата при движение по инерция и горно въртене

Ако зададете много остър ъгъл след хвърлянето, тогава топката може просто да „падне“ право в мрежата и ако е твърде плоска, когато вземете горното завъртане, тогава прелетете над ръба на масата. Правилният ъгъл на поставяне на ракетата често се изработва чрез многократни тренировки в спаринг, когато един от играчите атакува, а другият замества.

Обобщение на урока. Защита на тенис на маса

В този урок разгледахме характеристиките на играта със стойка отляво и отдясно. Определихме как се променя ъгълът с различни ротации и как да контраатакуваме врага и да преминем от защита към атака. С вас беше вашият треньор Иван Жданов!

Успех в тренировките и победи в турнирите!