Защо човек е недоволен от живота си?
Стремеж да се отговори на очакванията на другите, Неудовлетвореност от другите, Живот според стереотипите на родителското семейство, Неадекватно самочувствие, Липса на осъзнати цели, Копаене на собствен бизнес, Поемане на твърде много отговорности, Нямане на това, което искате, Отричане на естествените ви наклонности, Хронични заболявания, Конси да си мързелив и слабохарактерен, Посвещавайки живота си на доказване на своята стойност,
- Стремеж да се отговори на очакванията на другите хора. Често се случва човек да изпитва неудовлетвореност, защото не живее така, както иска, а постоянно приспособява живота си - външния си вид, поведението, чувствата, отношението към хората - към очакванията на другите, ограничава се, за да им угоди. Неговите собствени нужди са принесени в жертва на очакванията на хората около него. Той потиска тези аспекти на своята личност, които обикновено не се одобряват от другите, и показва онези, които са приети.
Колкото по-висока е нуждата на човек от външна подкрепа, одобрение и приемане на собствените му мисли, действия, вярвания, чувства от другите, толкова по-зависим е той от тези други, толкова повече дава юздите на живота си на другите.
Подобно поведение избягва враждебност и осъждане от другите, но носи несъмнена вреда на самия индивид.
Ако постоянно се адаптирате към другите, тогава собствените нужди на човек се отричат и най-често изобщо не се разпознават. Човек просто не ги вижда, не усеща, не знае. Как можеш да задоволиш нещо, което сякаш не съществува? Той просто ще изпитва постоянен дискомфорт, смътно недоволство, несъзнателно безпокойство. Той обаче е принуденконтролирайте и обуздавайте чувствата си, потискайте емоциите си.
Подобна безкористност неизбежно води до психическо объркване, вътрешни конфликти и напрежение, стрес и депресия. Постепенно се развиват хронични заболявания, защото здравето се осигурява само от пълното задоволяване на всички наши физически, психологически и духовни потребности.
Зависимостта на самочувствието от одобрението отвън е опасна за човешката психика. Тези, които обикновено потискат и сдържат емоциите си, могат да бъдат вътрешно доста агресивни. Тази агресия разрушава и дестабилизира самия човек. Понякога избухва спонтанно и е насочена или срещу онези, към които човек най-много се опитва да се приспособи, или към напълно непознати. Инцидентът обаче преминава, човекът се връща към нормалното и много дълго време се чувства виновен за своята разруха, униние и безсилие.
Научете наизуст и закачете на видно място известната поговорка на създателя на гещалт терапията Фредерик Пърлс:
„Аз правя моето. И ти направи своето. Не живея на този свят, за да оправдая вашите очаквания. И ти не живееш в този свят, за да се мериш с моя. Ти си ти и аз съм аз. И ако случайно се намерим, това е добре. Ако не, нищо не може да се направи."
- Неудовлетвореност от другите Възможна е ситуация, обратна на предишната - вие сте възмутени, че хората около вас не отговарят на вашите очаквания и активно го изисквате. За неуспехите си обвиняваш тези безскрупулни близки хора, служители, шефове, търговци, олигарси, държавата, времената в крайна сметка.
Това може да се случи по две основни причини: или просто не можете по някаква причина, не знаете как да направите нещо необходимо за себе си и да намерите себе сиизвинение, или не искате да го направите сами, но се опитайте да накарате другите да работят за вас.
В първия случай трябва да разберете защо сте толкова сигурни в своята слабост и неспособност, какво ви спира, какви вътрешни нагласи толкова ограничават възможностите ви.
Във втория случай можете да съчувствате - имате много нестабилна позиция. Представете си колко усилия и енергия изразходвате, за да накарате хората да направят това, което ви трябва, да ги „натискате“ или манипулирате, за да държите ситуацията под контрол през цялото време. Трябва да сте подозрителни и недоверчиви, постоянно да чакате измама и неподчинение. Уви, това, което очаквате и се страхувате, най-често се случва. Това ви принуждава да увеличите контрола и така в омагьосан кръг. В резултат ставате много зависими от другите, зависими, слаби и уязвими. Изходът е да спрете да прехвърляте задоволяването на вашите нужди върху другите, доколкото е възможно. Поемете пълна отговорност за собствения си живот.
- Живот според стереотипите на родителското семейство Отглеждайки децата, добронамерените родители влагат в психиката на детето своята собствена картина за света, своите представи за това кое е добро и кое е лошо. В резултат на такова възпитание детето научава родителските стереотипи, получава определена представа за света, за отношенията между хората, за взаимодействието с околната среда.
Родителските стереотипи обаче могат да бъдат напълно неподходящи за решаване на проблемите, пред които е изправено порасналото дете. И животът се промени и стана по-сложен и това, което е благоприятно за един човек, може изобщо да не е подходящо за друг. Родителското отношение може да стане просто неприемливо и да не доведе до резултати. Ако това пораснало „дете“ продължи автоматично да ги следва,изпада в застой, изпитва дълбоко разочарование и негативни чувства към другите. В крайна сметка той прави всичко както трябва, точно както са го учили и животът му се разпада.
Трудността се състои в това, че често човек живее точно автоматично, прекарвайки по-голямата част от времето си несъзнателно, без да мисли какво прави и защо. В такова състояние стереотипите на семейното програмиране са трудни за разбиране и съответно е трудно да се намерят причините за неуспехите и нещастията.
— Неадекватно самочувствие Неадекватното самочувствие, както ниско, така и високо, е една от най-важните причини за неудовлетвореност от живота.
Ниското самочувствие означава, че човек не е уверен в себе си, пренебрегва себе си и в същото време е недоверчив и критичен към хората около себе си, трудно влиза в контакт с тях. Ниското самочувствие се проявява в постоянна тревожност, страх от негативно мнение за себе си, повишена уязвимост. Хората с ниско самочувствие са пасивни, податливи на внушения, по-малко популярни в компании, нещастни в любовта, фокусират се повече върху мнението на другите, отколкото върху собствените си мисли и желания, вярват, че хората общуват с тях от съжаление и се стремят да им угодят. В случай на неуспехи те се карат на себе си, на неспособността си и търсят външна помощ, постоянно се чувстват виновни по някаква причина. Техният късмет се смята за случаен. Последицата от това е депресия, депресия, отказ от най-простите радости и удоволствия от живота.
Човек, който оценява себе си положително, обикновено се отнася към другите хора по-благосклонно и с доверие. Положителната самооценка поддържа достойнството на човека и му носи морално удовлетворение.
Но прекалено завишената самооценка създава проблеми и на самата личност. Такова недопустимо високо самочувствие на християнинатрадиция се нарича човешка гордост. Човек може да бъде уверен в своята изключителност, да страда от болезнено самочувствие и да изпитва постоянна нужда от самоутвърждаване. Той може да бъде имунизиран срещу мненията на други хора, постоянно се стреми към господство. Такъв човек е конфликтен, има ниска устойчивост на стрес и ще страда всеки път, когато реалността измами нейните очаквания. В случай на неуспех ще надделее недоволството и желанието да се обвиняват другите.
Само адекватното самочувствие позволява на човек правилно да се ориентира в живота, творчески и рационално да преодолява трудностите. Това е основата за постигане на хармония и успех.
- Липса на съзнателни цели Отговорете точно сега, ясно и конкретно, на глас. Какво искаш да постигнеш в живота? Каква е вашата основна цел? И какво правите, за да го постигнете?
Се случи? Помислихте ли срамежливо „не знам“ или сте чули набор от неразбираеми и объркани сънища? В каква посока тогава отивате, като в приказката „там, не знам къде“?
Човек има вродена способност да се стреми към цел.
Всеки ден получаваме много и различна информация. Нашето съзнание сортира и отбелязва само това, което ни е необходимо, което ни интересува. И имаме нужда от нещо, което е свързано с нашите цели, което отговаря на нашите несъзнателни нагласи. Ако сте сигурни, че сега можете да намерите добре платена работа само чрез издърпване, което вие нямате, тогава от цялото количество получена информация вашето съзнание усърдно ще избере за вас само потвърждение за това. Ако поставите целта „Намерете работа с доход най-малко ...“, тогава ще маркирате напълно различна информация за себе си.
Ето защо една ясно формулирана, подробна цел често ви позволявасъзнание, сякаш на автопилот, за да ви води по планирания курс.
Всичко в реалния свят се постига в резултат на определени действия. Действията, които избираме, зависят от това какво смятаме за най-доброто средство за постигане на целта, така че колкото по-точно са дефинирани целите, толкова по-големи са шансовете за успешното им постигане.
Между другото, когато устно формулирате целите си, дори и с вътрешен монолог, използвайте формата „Искам“, но се опитайте да не използвате фразата „Бих искал“.
Има такава психологическа техника за коригиране на страха. Пишете няколко фрази: „Страхувам се ... (и след това от какво се страхувате, например да се разболеете от рак, да бъдете ударени от кола)“. След това пренаписвате тези фрази, като заменяте думите „Страхувам се“ с „Бих искал“ и след това ги четете на глас и весело, за предпочитане публично. Как е ефекта? Забелязано е, че изразът „искам“ на практика гарантира, че „желанието“ ви няма да се сбъдне.
- Не мислете за собствения си бизнес Професионалната дейност може да се превърне в много мощен източник на неудовлетвореност. Мнозина са принудени да работят не там, където искат, където им е интересно, а там, където плащат повече. Човек може само да съчувства, ако човек, събуждайки се всяка сутрин, проклина работата си и в същото време живота, в най-лошо настроение се втурва към работното си място, където, правейки неща, които са напълно безинтересни и понякога неприятни за него, брои часове и минути до края на работния ден. Ако сте запознати с това, тогава осъзнахте ли, че е неотменимо и посредствено и най-важното, часове и минути от живота ви системно отиват наникъде?
Трудно постигате успех в дейности, които не харесвате. Често се случва младите хора да избират професия по настояване на родителите си или по съвет на приятели и едва с годините, когато основата вече е положена, осъзнават, чебяха на грешното място. По това време човек обикновено вече придобива семейство, което трябва да бъде осигурено, създава определена позиция в обществото за себе си. Много е трудно в такава ситуация да напуснеш зоната си на комфорт и да започнеш да вървиш към своето призвание. Но ако ежедневно се измъчвате от празнотата и безсмислието на съществуването, трябва да се опитате да промените нещо.
Откъде да започна? Основното нещо е да определите какво искате да правите, за какво няма да съжалявате да отделите време, където ще се почувствате наистина полезни и удовлетворени.
Обърнете внимание на вашите хобита, на това, което ви интересува. При всяко натоварване на работното място, постоянно се опитвайте да отделите поне малко време за тях, подобрете своята компетентност. Вашето хоби може в крайна сметка да прерасне в основното занимание в живота ви.
Опитайте се да намерите възможно най-много предимства в настоящата си професия, какви възможности ви дава да развиете своите способности, лични качества и да се възползвате максимално от тях. Приемете настоящата си професия като стъпка към целта си (надявам се, че вече я имате?)
Ако харесвате професията си, но не сте доволни от мястото на работа, позицията, мандата, финансовото състояние, тогава отново започнете, като ясно дефинирате какво искате, като посочите целта си. Може би съветите в статията "Обичайте работата си" в раздела "Интересно е" ще ви помогнат.
Ако вашата позиция не ви подхожда и абсолютно не знаете как да подходите, откъде да започнете, винаги можете да потърсите помощ от специалисти.
Просто не ограничавайте ума си до вярванията: „Твърде късно е; това е невъзможно; не е за мен; сега не е подходящият момент; не мога да направя нищо; Няма да мога” Формулирайте цел и си поставете задача"Имам нужда от това. Как мога да постигна това? И има възможности!