Защо е необходим витамин К и къде се намира
За какво е витамин К?
Мастноразтворимиятвитамин Kсе съхранява в малки количества в нашия черен дроб и участва активно в процесите на кръвосъсирване. Може да се каже, че е коагулиращо и антихеморагично вещество.
В допълнение, витамин К е много важен за нормалното образуване или възстановяване на костната тъкан, предотвратяването на остеопороза и регулирането на редокс действията в организма. Витаминът идва от храната и частично се синтезира от полезните чревни бактерии, чувствителен е към светлина (разрушава се) и се абсорбира в присъствието на жлъчка.
Най-много витамин К (К1) присъства в:
• Листа от спанак • Зелени домати • Брюкселско зеле, карфиол, броколи • Шипки • Пресни листа от коприва • Киселец • Зърнени култури: овес, ръж, соя и пшеница • Свински черен дроб • Яйца • Ламинария • Зелен чай • Лечебни билки: ал. фалфа, овчарска торбичка, пирей.
Хиповитаминоза на витамин К. Първият характерен признак е развитието на хеморагичен синдром. Може да се появят кървене на венците, подкожни кръвоизливи, стомашно-чревни и носни кръвоизливи. Раненсимптом на дефицит на витамин Ке намаляването на протромбина в кръвта. Дефицитът на витамин се развива при заболявания на жлъчния мехур, черния дроб, при приемане на сулфонамиди и антикоагуланти. Също така, хиповитаминозата може да бъде провокирана от тумори, химиотерапия, състояния след тежки чревни инфекции, улцерозен колит и заболявания на панкреаса.
• Чернодробна цироза и хепатит • Белодробна туберкулоза с алвеоларен кръвоизлив • Хронична диария • Бременност през последния триместър, следродилен кръвоизлив • Неонатален хеморагичен синдром • Атония на червата • Маточнакървене • Повишена чупливост на ставите и мускулна слабост • Септични заболявания.
Противопоказания за употребата на високи дози витамин Кса склонността към образуване на кръвни съсиреци и повишена коагулация на кръвта. Ето защо, за да сте сигурни, че е необходимо да увеличите витамина в организма, е необходимо да се подложите на прегледи и да се консултирате със специалист.