Защо яденето само на плодове и зеленчуци продължава да наддава на тегло
Откъде идва мазнината под кожата?
Мога да кажа с точност, всичко зависи от зеленчуците и плодовете, които ядете.
За отслабване в никакъв случай не трябва да ядете грозде и банани. Гроздето съдържа голямо количество глюкоза.
Зеленчуците, съдържащи скорбяла, не трябва да се ядат от зеленчуци Любимият ни картоф от този набор от продукти. Ако не можете да го откажете, тогава го използвайте само в печена форма.
Но краставиците, доматите не представляват никаква заплаха за фигурата.
И, разбира се, упражнения.
Малко вероятно е яденето само на плодове и зеленчуци да добави мазнини, човек, който седи на плодове и зеленчуци, ще отслабне по две причини. Първо са много нискокалорични, второ човек не е заек да яде ден след ден по 1 кг банани, моркови, зеле, ябълки, грозде и така. Следователно, очевидно супи с хляб или картофи с котлет или просто сандвичи влизат в тялото.
Или са смятали, че за два дни от диетата теглото ще изчезне, но и това не става бързо, така че мазнините са на мястото си, но изглежда, че напълнявате.
Отслабването с 1-4 кг е по-трудно от свалянето на 10.
10 кг могат да бъдат свалени, като седите на зеленчуци и плодове, правите физическа активност след два месеца или може би дори по-рано.
Тъй като почти всички плодове и много зеленчуци имат повишени гликемични и / или инсулинови индекси, поради което храната не се използва за осигуряване на тялото с енергия, а просто се превръща в мазнини. Освен това много зеленчуци съдържат голямо количество калории, а плодовете са с високо съдържание на фруктоза. Тук няма да описвам химичния процес, ако ви е интересно, можете да го намерите в интернет.
Ако искате да отслабнете с плодове и зеленчуци, ще трябва да изключите нишестените, зърнените и сладките храни от диетата си.храни, намалете значително консумацията на варива и всякакви рафинирани. Списъкът с останалите продукти е доста голям:
киви (след хранене), грейпфрут (преди хранене), лимон, лайм, круша (за лека закуска), мандарина, ябълка.
малини, боровинки, къпини, ягоди, горски ягоди, касис, череши, морски зърнастец, дива роза.
домати, краставици, сладки пиперки, моркови, пълно зеле, цвекло, репички, репички, ряпа, маруля, лук, чесън, патладжан, водорасли, гъби, магданоз, копър, киселец.
Можете да направите своя списък, като се позовавате на таблиците с калории, инсулин и гликемичен индекс.
Ако ядете само растителна храна, докато постите, не забравяйте за съществуването на морски дарове - църквата им позволява.