Защо почивката край водата ви отпуска и ви прави креативни
От древни времена хората са приписвали на водата лечебни и трансформиращи свойства. В древен Рим баните са били важна част от културния живот, места, където жителите на града са отивали, за да се отпуснат и да общуват с други граждани в спокойна среда. В Аюрведа, древната индийска медицинска мъдрост, и в китайската народна медицина водният елемент е от съществено значение за постигане на баланс в тялото и създаване на физическа хармония. Реките отдавна са смятани за свещени места и в някои духовни контексти водата символизира прераждане, духовно очистване и спасение.
Може ли водата да релаксира?
Днес хората продължават да се обръщат към водата, за да се чувстват спокойни и мирни. Те прекарват ваканциите си на плажа или на брега на езерото, работят върху физическото си състояние и просто се наслаждават на водни спортове като сърф, гмуркане, ветроходство и обикновено плуване. Хората се освежават с дълги душове или релаксиращи вани. Често те дори оборудват живота си, като се започне от близост до вода.
Син цвят
Човешкото влечение към водата се отразява и в широко разпространеното очарование от синьото. Хората са естествено привлечени от водни тонове. Синьото е цветът, избран като любим цвят от по-голямата част от населението на света, а маркетинговите изследвания показват, че хората са склонни да свързват този цвят с качества като спокойствие, откритост, дълбочина и мъдрост.
"Син ум"
Морските биолози също вярват, че всички хора имат „син ум“, леко медитативно състояние, характеризиращо се със спокойствие, мир, заедност и чувство за обща радост иудовлетворение от живота в даден момент. И това състояние се проявява, когато хората са близо до водата. Учените започват да разбират, че човешкият мозък е програмиран да реагира положително, когато наблизо има вода. А когато хората са близо до вода, това ги успокоява, позволява им да се свържат, да повишат иновациите и креативността и дори да поправят това, което е счупено. Хората имат „син ум“ – и той е идеално настроен да ги прави щастливи във всеки смисъл. И това се простира далеч отвъд просто релаксиране, докато сърфирате, слушайки шумоленето на вълните или релаксирайки в басейна. Водата може да излекува ума и тялото ви, може да ви помогне да влезете в най-спокойното и творческо състояние. Ето някои от най-важните предимства на Blue Mind.
Дава почивка на мозъка
В ежедневието хората са постоянно изложени на различни сензорни стимули – от устройства, къщи и офиси, до оживени градски улици и т.н. Човешкият мозък има нужда от почивка, но рядко я получава. Близостта до водата дава на мозъка и сетивата ви почивка от свръхстимулацията. Звуците наоколо от слухова гледна точка са опростени. Не е абсолютна тишина, но звукът на водата е много по-прост от звуците на гласовете, музиката, шума на града. От визуална гледна точка всичко също е опростено. Когато стоите на брега на резервоара и гледате хоризонта, всичко е много по-лесно, отколкото когато седите у дома и гледате апартамента си, разхождате се из града, докато получавате милиони информационни елементи всяка секунда. Когато човек е близо до, във или под вода, той получава когнитивна почивка, защото получавате много по-малко информация. Когато мозъкът вие в опростена среда, той може да се съсредоточи върху други процеси.
Насърчава влизането в медитативно състояние
Много хора обичат да седят край морето или океана и просто да гледат водата - често можете да седите много дълго време, просто гледайки вълните. Защо се случва това? Хората може да не го осъзнават, но водата ги поставя в леко медитативно състояние. Когато хората са близо до вода, мозъците им са в състояние на нежно внимание - „меко възхищение“. В това състояние мозъкът се интересува единствено от водата, получава сензорни знаци, но не е затрупан със сензорна информация, както е в състояние на възбуда, когато гледате екшън филм или играете компютърна игра. Да бъдеш в състояние, в което умът е отпуснат, но фокусиран, влияе положително на ума и тялото на много нива. Многобройни ползи от вниманието са открити в различни проучвания, като по-ниски нива на стрес, намалена нервност, болка и депресия, подобрена умствена яснота и концентрация и подобрено качество на съня.
Вдъхновява интимност и състрадание
В отпуснатото състояние, което възниква, когато сте във водата, гледате я или взаимодействате с нея, често можете да изпитате чувство на наслада. Това чувство поражда чувство за единство с нещо, което е по-голямо от вас, усещане за необятността на природата, умът ви се опитва да разбере напълно какво се случва около вас. Това ви премества от това да бъдете „аз“ към това да бъдете „ние“, защото чувството на въодушевление подобрява способността на човека да създава връзки и да показва съпричастност. Когато изпитате чувство на наслада, пред вас се отваря друго чувство - единство с Вселената. Виечувствате се свързани със себе си, със света около вас и с хората около вас.
Събужда креативността
Всеки знае, че най-добрият начин да задействате творчески идеи в мозъка е да влезете под душа. Човешкият живот обикновено е много напрегнат и изпълнен със събития, така че хората често не дават време на мозъка си да си почине, да не мисли за нищо, да остави мислите да текат свободно. Но ако позволите на мозъка да си почине, тогава той преминава в друго състояние: мозъчната верига, отговорна за сънуването, въображението, запомнянето, разбирането и интроспекцията, се активира. И тази мозъчна мрежа е невероятно важна за творчеството - можете да откриете това, когато превключите режима, влизайки под душа. Това активира тази мрежа, така че можете внезапно да излезете с творчески идеи, реализации, които не можете да разберете, или решения на проблеми, които не можете да овладеете, докато седите на компютъра.
Благоприятства тялото и ума по време на тренировка
Физическата активност във всяка обстановка подобрява физическото и психическото здраве на няколко различни нива. Те също помагат за облекчаване на стреса. Но ще се възползвате още повече, ако се откажете от фитнеса и изберете джогинг покрай океана или плуване в езеро. Всеки знае, че водата помага на хората да се отпуснат и че упражненията са полезни както за тялото, така и за ума. Ако изпитвате някакви проблеми, които могат да бъдат разрешени с упражнения, водата е чудесно допълнение. Намерете пътека покрай реката и бягайте там. Можете да карате по реката с велосипед или дори да влезете направо във водата - плувайте там или гребете. Ако ще правитеупражненията близо до водата ще ви бъдат от полза повече, отколкото когато тренирате в претъпкана фитнес зала. Много хора инстинктивно чувстват, че близостта до вода ще им осигури осезаеми ползи, когато спортуват, и инстинктите не ги подвеждат.