Защо трябва да правите аеробика
Извършена работа през 2003 г
Защо трябва да правите аеробика - Резюме, раздел Спорт, - 2003 - Ефектът на аеробиката върху тялото Защо трябва да правите аеробика. Сега ефикасността на аеробиката е общопризната.
Защо трябва да правите аеробика. Сега ефективността на аеробиката е общопризната.
Аеробиката е набор от упражнения за издръжливост, които продължават относително дълго време и са свързани с постигане на баланс между нуждите на организма от кислород и неговата доставка. Отговорът на тялото на повишена нужда от кислород се нарича тренировъчен ефект или положителни физически промени.
Именно този аспект най-много привлича младите момичета да правят аеробика. Но трябва да се каже, че упражненията могат да допринесат само за загуба на тегло, а диетата е основният фактор. • Подобрява (увеличава) координацията на движенията.
Във физиологията координацията е координацията на дейностите на различни органи и системи на тялото, дължаща се на комбинация от процеси на възбуждане и инхибиране в централната нервна система. Например, когато крайник е огънат, възбуждането на нервните клетки, които изпращат импулси към флексорните мускули, едновременно предизвиква инхибиране на клетките, свързани с екстензорните мускули; произтичащото отпускане на екстензорите улеснява флексията на крайника.
Важна роля в развитието на координацията играят малкият мозък и вестибуларният апарат. Малък мозък, част от човешкия мозък, участваща в координацията на движенията и поддържането на позата, тонуса и баланса на тялото; функционално свързан с регулирането на вегетативната, сензорната, адаптивно-трофичната и условната рефлексна активност на тялото. Вестибуларният апарат (от латински vestibulum - вестибюл), орган, който възприема промените в положението на главата и тялото впространство и посока на движение на тялото в и на човека; част от вътрешното ухо. Вестибуларният апарат е сложен рецептор на вестибуларния анализатор.
Вестибуларният апарат на човек Фиг.4 Обучението на вестибуларния апарат включва движения, които го дразнят (наклони, завои, скокове, упражнения на батут, напречна греда и др.), Както и многократно излагане на тялото на ъглови и праволинейни ускорения с помощта на въртящи се инсталации (центрофуги), люлки и др. • Развиват се мускулите на човешкото тяло, скелетните мускули. 2.
Тази тема принадлежи към категорията:
Ефектът на аеробиката върху тялото
ТЯХ. САРКИЗОВ-СЕРАЗИНИ 1.1 Какво е аеробика. Терминът "аеробика" означава "живот във въздуха" или "използване на кислород". Аеробни упражнения.. Те поставят изисквания към тялото, които го карат да увеличи приема.В резултат на това настъпват благоприятни промени в белите дробове, сърцето и съдовата система. Можем да кажем, че редовното
Какво ще правим с получения материал:
Всички теми в този раздел:
Какво е аеробика Какво е аеробика. Терминът "аеробика" означава "живот във въздуха" или "използване на кислород". Аеробните упражнения се отнасят до онези видове физическа активност, които изискват наличието на кислород
Човешка мускулатура Човешка мускулатура. Гимнастиката, физическите упражнения, ходенето трябва твърдо да влязат в ежедневието на всеки, който иска да поддържа работоспособност, здраве, пълноценен и щастлив живот.
Мускулни промени под влияние на физическа активност Мускулни промени под влияние на физическа активност. Физическата активност по време на трудовите процеси, естествените човешки движения, спортните дейности влияят върху всички системи на тялото, в т.ч
Влиянието на спорта върхуСкелет Ефектът на спорта върху скелета. Под влияние на повишената мускулна активност настъпват значителни промени в скелета. Състоянието на скелета се влияе и от други фактори, свързани с
Влияние на физическите упражнения върху органите на кръвообращението Влияние на физическите упражнения върху органите на кръвообращението. Болестите на кръвта и органите на кръвообращението са една от основните причини за заболеваемост и смъртност в индустриализираните страни.
Механизми на здравния ефект на физическите упражнения Механизми на здравния ефект на физическите упражнения. Тези промени в тялото, които са свързани със защитния, превантивен ефект на физическото възпитание, са много разнообразни. Може да се идентифицира 2
Промени в периферното кръвообращение при физическо усилие Промени в периферното кръвообращение при физическо усилие. Упражнението значително подобрява помпената функция на сърцето. Един от най-важните ефекти от тренировката е забавянето