Защо винаги искаш да спиш
Защо постоянно искате да спите, ако причината не е липсата на сън? Какви са факторите, които причиняват болезнено бавно състояние на сомнамбулизъм, което пречи на ученето, работата и просто да се наслаждавате на живота?
Какво причинява постоянна сънливост
Ако постоянно искате да спите, причините за развитието на полусън могат да бъдат физиологични, дължащи се на недостатъчна почивка, недостатъчно снабдяване на мозъчните клетки с кислород, и патологични, причинени от заболяване.
Какво ви трябва за добър сън:
Физиологично нарушение на съня
Защо искате да спите през цялото време, ако в анамнезата няма сериозни заболявания?
Изброяваме факторите, които допринасят за постоянната сънливост:
- Прекомерна работа, физическа или умствена. Мозъкът, така да се каже, сигнализира за помощ: „Време е да се отпуснете, спрете всяка дейност!“
- Липса на кислород. Гладуването на клетките причинява летаргия, летаргия, загуба на сила. Понякога е достатъчно да отворите прозореца, сънливостта ще отстъпи.
- Авитаминоза, при която тъканите не получават нормално хранене, поради което мозъкът преминава в „режим на сън“, за да спести резерви.
- Тютюнопушенето и консумацията на алкохол допринасят за увеличаване на вискозитета, плътността на кръвта, в резултат на това липсата на кръвоснабдяване на клетките с кислород и хранителни вещества.
- Сънливостта по време на болест по време на пътуване е реакция на тялото към стреса на вестибуларния апарат.
- Лошо време: силни или продължителни дъждове, снеговалеж често причиняватсънливост. Това се дължи на намаляване на атмосферното и в резултат на това на кръвното налягане. В зимния студ липсата на кислород, както и замръзването, карат да спите.
Защо постоянно искате да спите и летаргията се увива след обилна вечеря?
Тялото изразходва много енергия за смилане на тежка храна, кръвта се влива в стомаха, обеднява храненето на мозъка, което води до временна хипоксия.
Стресът и депресията са едни от основните физиологични фактори зад сънливостта. Първоначално тялото реагира бурно на стимули, след което настъпва изчерпване на жизнената енергия.
Сънливостта по време на бременност е нормално физиологично състояние, дължащо се на хормонални промени в организма.
Сладкият дълъг сън при бебетата е състояние, което насърчава съзряването на нервната система, така че е нежелателно да събуждате децата, оставяйте ги да спят колкото искат.
Патологична сънливост
Причините, поради които постоянно искате да спите, са следствие от лошо здраве. Ако някой преди това е бил сутрин, през деня в състояние на тревога и внезапно се оплаква от сънливост, тогава това е симптом на започнало заболяване, при което мозъчните клетки са дехидратирани или недостатъчно снабдени с кислород: неврологичен, органичен или соматичен.
Как да разпознаем болезнената сънливост?
Тя има следните симптоми:
- постоянно сънлив през деня,
- необходимостта от повече от 9 часа сън,
- летаргия и слабост след ставане сутрин,
- липса на жизненост, прилив на жизнена енергия.
Ако процесът на усещане за недоспиване придобие ежедневен характер, постоянно искате да спите и сте много уморени, причините са заболяване. Незабавно се свържете с Вашия лекар. Симптомите показват дисбаланс на защитатасили, тяхното значително намаляване, свързано с развиващо се заболяване.
Друго нещо е, когато човек е преодолян от сънливост по време на възстановяване, тогава сънят е лекарство, което ви позволява да спестите сила, помага за възстановяване на енергията.
Какво да направите, ако постоянно искате да спите?
Методи за премахване на сънливост
Ако стаята е задушна, има малко кислород, прозяването атакува човек, необходимо е често проветряване. Не забравяйте да излезете навън за „пет минути“, докато работите, не пийте постоянно кафе, този краткотраен ефект на бодрост допринася за увеличаване на по-нататъшната сънливост. Ако вентилацията не е възможна, инсталирайте климатик.
Когато монотонният дъжд ви кара да спите, трябва да изберете интересна дейност, да отблъснете скучната работа. При магнитни смущения ходете повече. Други посещения на сънливост поради лекарства, ако замените лекарствата, сънливостта изчезва.
При неразумно често желание за сън трябва да приемате повече витамини от групи B, C, A, E, D, да добавите броя на макро и микроелементите. Желателно е да са от натурални продукти.
Спрете диетата за отслабване, намалете количеството мазна тежка храна. Важно е да спрете пушенето и алкохолните напитки. Не забравяйте да се подложите на преглед, ако сънливостта е придружена от умора, летаргия, усещане за "счупено корито". Заболяванията трябва да се лекуват само под наблюдението на лекар.
Когато постоянно искате да спите и причините са скука и монотонност, е време да промените начина си на живот, да посетите спортната площадка, балните танци, кулинарните курсове или кроенето и шиенето, тоест правете това, което ви харесва. Можете да се захванете с копирайтинг, като изберете работа, която разпалва въображението ви.