здравен магазин
Настинките са страничен ефект от есенното понижаване на температурата на въздуха.
Обикновено си мислех, че съм умен. Понякога идваше настинка, пиех си отварите, пиех витамини и продължавах да работя. Никога не отслабвах достатъчно, за да лежа в леглото, но студът живееше в мен със седмици. Вече усещам началото на преумората си предварително и мога да предвидя когасимптомите на настинкаще започнат да се появяват. Това може да бъде леко възпалено гърло, хрема или просто усещане за силна умора.
Ако се вслушам в тези сигнали, веднага си лягам. Мога да се наспя добре, като си взема почивен ден и за известно време се освободя от тази маса работохолици. Ако направя това, просто не се разболявам. Някои хора просто не могат да си позволят да плачат, така че вместо това получават хрема.
Превенция на настинкиАко тялото ви започне да изпраща предупредителни сигнали и просто нямате време да се разболеете, можете да спрете болестта наполовина.Като използвате една от следните мерки - дълга почивка, здравословна диета и достатъчно движение - можете да укрепите защитната система на тялото и да предотвратите пълното развитие на настинка. Но при първа възможност се отдайте на себе си и си вземете почивен ден. Съществуват общи природни методиза предпазване от настинка, но те трябва да се използват при първите симптоми на настинка или грип, като: малки секрети на слуз, леки болки в гърлото, кашлица, кихане. Ако се забавите ден-два "за да се уверите", може да е твърде късно.
АроматерапияНай-подходящите методи с етерични масла за борба със симптомите на настинка и предотвратяване на нейните усложнения трябва да се считат за два: парни инхалации и бани. Ако втрисането придружава ранните стадии на настинка, 10 капки масло от лавандула и 5 капки масло от канела, добавени към топла вана през нощта, ще бъдат от голяма полза. По-стимулиращи масла могат да се добавят към дневните бани, като масло от лавандула или милалеука (10 капки всяко). Всички споменати масла също са полезни за вдишване, а сместа от масла често работи по-добре от всяко от тях поотделно.
Билкарство
Стара рецепта за настинка, предпочитана от билкарите и все още смятана за една от най-добрите: вземете равни количества мента (Menthapiperita), черен бъз (Sambucus nigra) и бял равнец (Achillea millefolium) за запарка. Запарката трябва да се пие гореща непосредствено преди лягане, тя ще изпоти болния, а ако настинката се хване навреме, може напълно да спре. И дори ако сте малко закъснели с лечението, такава напитка ще ви донесе несъмнени ползи. Към същата запарка можете да добавите и следните билки. ПИПЕРКАЙЕН (Capsicum minimum): любимо лекарство на северноамериканските индианци - употребата само на четвърт чаена лъжичка (1,25 ml) от този пипер на прах значително подобрява кръвообращението.
НатуропатияНезабавно увеличете приема на витамин С. В най-ранните стадии на заболяването високите дози витамин С, до 2000 mg на ден, могат напълно да потиснат инфекцията. Ако лечението е късно, те не са необходими, витамин С в големи количества може да разстрои червата. Достатъчно е да приемате 500 mg дневно, докато всички симптоми изчезнат. Много полезно е и разтварянето на цинкови таблетки за смучене, които съдържат до 20 mg цинков глюконат; това трябва да се прави от самото начало на заболяването, на всеки 3-4 часа (поглъщането на таблетки не дава същия ефект). Яжте много пресни плодове, които естествено съдържат витамини A, B и C. Добавете възможно най-много суров чесън към вашите ястия. Намалете приема на храни, съдържащи захар, нишесте и мляко. Краткотрайна прочистваща диета само от пресни плодове и салати и много течности (най-добре топли плодови сокове или билкови чайове) ще помогне на тялото да се отърве по-силно от настинката.