Здравословна храна за любим мъж, Станете красиви!
правилното хранене за мъжете
Най-известните гастрономи са жените, които от време на време са принудени спешно да се подложат на диета и да се подредят. Организмът на представителите на силния пол обаче, не по-малко от женските, се нуждае от здравословни за себе си ястия.
Разбира се, повечето мъже нямат нужда да отслабват - самата природа се е погрижила за запазването на техните форми. Но е необходимо нещо друго: ясно да се поддържа здравето, укрепвайки защитата срещу чисто мъжки проблеми - импотентност, простатит, аденом и други заболявания на простатната жлеза. Съвременната медицина препоръчва цял списък от специални продукти, които играят огромна роля в профилактиката на тези неприятни заболявания. В крайна сметка какво води до патологични промени в простатата? Доказано е, че основната вина е свързана с възрастта стагнация в съдовете, намаляването на проходимостта в тях поради твърде високото съдържание на холестерол. С тези данни се прави безспорен кулинарен извод: всеки мъж трябва да включва в ежедневната си диета храни, които съдържат много омега-3 киселина, тъй като тя успешно разтваря холестеролните плаки и прочиства кръвоносните съдове. Омега-3 се съдържа в повечето видове мазни риби, но най-вече в три чудодейни храни – черен дроб на треска, зехтин и тиквени семки.
С маслото всичко е ясно: достатъчно е да замените обичайното растително масло с дресинги за салати или да го добавите към готови ястия (например каша). Или можете просто да приемате 1 чаена лъжичка зехтин на празен стомах всяка сутрин като пречистващо лекарство. Основното е да се избягват фалшификати. Тиквените семки могат да се дъвчат, но проблемът е, че непечените семки не са много вкусни и затова всъщност не искате. Да, и черен дроб на треска в естествената му форма (консервиран вбуркан) е здравословна храна, но не и деликатес, с който да се тъпчете без да се изморите. За щастие на любимия мъж, тук готвенето идва на помощ, предлагайки да превърне здравословните хранителни „суровини“ в доста вкусни ястия.
Мазно, но вкусно
Всеки диетолог, който предложи да се почерпи с черен дроб на треска от буркан, ще бъде ужасен. И все пак, в чист вид, този продукт при ежедневна употреба със сигурност ще причини проблеми със собствения си черен дроб и стомашно-чревния тракт ще се стегне. По-добре е да не използвате тези консерви като чиста закуска. Това изобщо не е готово ястие, а съставка - компонент на много други ястия, особено салати, където пресни зеленчуци, зеленчуци или постно ориз перфектно неутрализират прекомерната тежест и хранителната стойност на черния дроб на треска. Тази салата може да се яде всеки ден. Вярно, на малки порции и без добавки.
Вариант 1: ориз (висококалоричен). Вземете 1 буркан черен дроб на треска, 200 г ориз, 3 домата, 100 г зелен грах, 3 кисели краставички, лук, билки, сол. Нарежете всичко на ситно, сварете ориза, охладете и добавете към салатата, накълцайте черния дроб на треска с вилица. Напълнете салатата с пълнеж от буркан и поръсете обилно с билки.
Вариант 2: зеленчуци (леки). Вземете 1 буркан черен дроб на треска, 3 пресни краставици, лук, маслини, лимонов сок, билки. Нарежете всичко на ситно, разбъркайте, поръсете с билки, използвайте лимонов сок вместо дресинг.
Десерт с катеричка за любим мъж
Дъвченето на сурови тиквени семки не е голяма радост. Използването им за приготвяне на специална паста, както прави целият арабски свят, не е в нашите навици и такава паста трябва да се яде със специални месни и зеленчукови ястия, към които също не сме свикнали. Но има чудесен начин да превърнете неприятните семки в привлекателно ястие: направете мъфини тип "катерица". Товаоригинален вид печене на базата на ядки, зърнени храни, семена, за които получи името си. И въпреки че някой може да се съмнява във вкуса му, струва си да опитате.
Вземете 200 г сурови белени тиквени семки, 100 г меко масло, 3 с.л. л. брашно, малко смлени бисквити, 2 яйца, малко сода или бакпулвер, 4 с.л. л. мед, 0,5 ч.л. канела. Смелете тиквените семки в кафемелачка или в блендер, добавете към тях останалите продукти и разбъркайте добре до гладкост. Поставете масата във форми за мъфини, поръсете отгоре със смлени галета със семена и печете до омекване.
Вместо виагра
И можете да пиете кифли с катерица със специален чай, който поради своя състав не само тонизира и ободрява перфектно, но и повишава мъжката потентност. Говорим за чай от джинджифил, който е отлична профилактика на сезонни заболявания и подкрепа за имунитета. Приготвянето на чай е много лесно. Настържете парче корен от джинджифил на едро ренде, за да получите 2 с.л. Поставете го в литър тенджера, добавете 50 мл лимонов сок и половината от меда. Залейте всичко с вряла вода и оставете да вари около час.
Какво е полезно да сложите на масата на любим мъж?
| ПРОДУКТ | ||
| Авокадо | Сурови | Профилактика на атеросклероза, пречистване на кръвта |
| Горчив шоколад | В най-чист вид | Подобрява паметта |
| Червена боровинка | Фреш, плодова напитка, пасирана със захар | Профилактика на инсулт и съдови кризи |
| Водорасли | Във всякаква форма | Укрепва нервната система и съня |
| Червен боб | Във вареноформа | Регулира кръвната захар |
| Скариди | Във всякаква форма | Профилактика на болестта на Алцхаймер |
| Миди, Миди | Във всякаква форма | Стимулиране на сексуалното желание |
| Киви | свежи | Силно зареден с витамин С |
| Горски плодове | ||
| Листни зелени зеленчуци |