Здравословни плодове за коса
За здрава коса е важно не само да се грижите правилно за тях, но и да се храните добре. Плодовете в диетата са чудесна помощ за здравето на целия организъм. Но някои от тях са особено полезни за косата.
Има различни причини, поради които мъжете и жените губят косата си. При жените това най-често е бременност или менопауза: те променят нивата на хормоните, което е често срещана причина за изтъняване и слаба коса. При мъжете косопадът най-често се проявява на генетично ниво. Според медицинските показатели влошаването на растежа и състоянието на косата може да бъде повлияно от: висок холестерол, високо кръвно налягане, стрес.
При изтъняване на косата без сериозно външно въздействие върху тях (например химиотерапия), оплешивяването може да отнеме доста дълго време - около 15-25 години. През този период можете коренно да промените начина си на живот, да подобрите здравето си и естествено да предотвратите косопада. Освен това има плодове, които според научни изследвания могат да заздравят косата.
Как плодовете могат да спасят косата?
Процесът на оплешивяване най-често се свързва с отслабването на космените фоликули. Досега няма идеален лек за плешивост. Науката не знае как да регенерира космените фоликули, за да продължи растежа на косата. Но учените са открили ензим, който може да предизвика бърз растеж на косата.
Оказва се, че някои горски плодове и плодове, които принадлежат към мощната група на JAK блокерите, са богати на такива ензими. Тези плодове са с високо съдържание на елагова киселина, инхибитор на киназата, който може да се бори с косопада.
За да укрепите косата, да я подобрите и да предотвратите плешивост, трябва да ядете следните плодове:
Малките къпини съдържат голямо количество хранителни вещества. Има много вкусни плодове:
* Витамин С (100 грама плодове съдържат 35% от дневния прием).
* Минерали (мед, манган, калий, ниацин, фолиева киселина).
Наред с витамини и минерали, къпините съдържат елагова киселина, която е отговорна за блокирането на ензима на космения фоликул. Съдържа фитонутриенти - вещества, които предотвратяват процеса на стареене, развитието на рак и неврологични заболявания. Препоръчително е да добавите шепа къпини към сутрешната каша.
2. Boysenberry (микс от къпини и малини)
Плодовете, които са смес от къпини и малини, съдържат и елагова киселина, която подпомага растежа на косата. Тези плодове също са богати на манган, фолат и витамин К.
Този екзотичен плод е известен с богатите си запаси от витамин С и калий. Сапонините, съдържащи се във фейхоа, понижават нивата на холестерола в кръвта и имат противотуморни свойства. От плодове можете да приготвите сироп или сладко за ежедневен прием.
Нарът е много здравословен плод. Приемът на семена или качествен пресен сок от нар помага за възстановяване на силата и здравето на косата.
5. Шипка
Малките плодове на храста - дивата роза имат лечебни свойства. Те съдържат голямо количество витамин С, много манган и калций. Най-често шипките се използват като чай, сироп или сладко. Пречистеното масло от шипка има мощен ефект против стареене, поради което се използва като натурален продукт, включен в продуктите за грижа за кожата.
С масло от шипка масажирайте корените на косата, за да подобрите растежа им. Препоръчва се да се тества реакцията на кожата към масло от шипка чрез нанасянепърво върху малък участък от кожата. Етеричното масло от шипка доставя JAK-инхибиращата елагова киселина до космените фоликули чрез масаж на скалпа.
6. Ягоди
Ягодите, подобно на други подобни плодове (например ягоди), съдържат голямо количество витамин С, фолиева киселина, калий и манган. Това зрънце се счита за универсално, използва се под всякаква форма - прясно, в компоти и конфитюри, добавя се към чай, тесто, всякакви плодови десерти.
Ако включите горните плодове в редовната си диета по-често, това ще донесе много ползи на тялото, особено здравето на косата. Тези плодове помагат за възстановяване на растежа на косата, възвръщат здравия им блясък, предотвратяват косопада и в същото време помагат на тялото да се бори с много други проблеми.