Здравословният сън и неговата роля в обучението
Здравословният сън позволява на тялото ни да функционира нормално, поради което е здрав. Сънят е възможност да възстановите своите умствени и физически способности. Учените са доказали, че физическите способности се възстановяват по-бързо и се нуждаят от по-малко време за сън, отколкото в случай на умствена умора. При умствена умора трябва да спите 8 часа, не по-малко, можете повече. Основното нещо е да не допускате такова нещо като преумора.
Говорейки за това какво е здравословен сън, трябва да запомните колко спят бебетата. Сънят има животворна сила, помага за растеж, възстановяване. По време на сън клетките на нашето тяло възстановяват своята работоспособност, което е много важно за поддържане на цялостното здраве. Здравето от своя страна е ключът към всички наши успехи, защото без здраве не можем да постигнем нищо.
Ученето предполага преди всичко инвестиране на умствена сила. Трябва да помните много, да мислите, а това уморява мозъка ни. Трябва му време да се възстанови. Възстановяването е задължително и най-добрият начин да направите това е чрез сън. Много е важно не просто да спиш, а как да спиш. Качеството на съня влияе върху качествения процес на обновяване на клетките. Така че трябва да се стремите да си осигурите качествен сън.
За да спите добре, първо трябва да се уморите добре, но в същото време да не довеждате тялото си до преумора. Обичайният начин на живот довежда човек до умора, а вечер той иска да спи. Можете да спите на обяд и по всяко време на деня, но е важно да запомните, че ако си лягате, е по-добре да го направите рано, например в 22 часа. За проучване това ще бъде оптималното време, тъй като по това време качеството на съня е по-добро, като по този начин, събуждайки се в 7 или дори в 6 сутринта, виеще почувствате, че спите. Погрижете се за удобството на леглото, проветрете стаите и т.н. и следете качеството на съня си.
Забележка: Вашият сън ще бъде наистина добър, ако изберете правилното спално бельо (http://sleeptex.ru). Качественото спално бельо е ключът към здравословния сън, тъй като ще спите с усещане за пълен комфорт. Домашният текстил прави възглавниците, одеялата и всички други принадлежности за сън удобни и приятни на допир. Ще спите добре, което означава, че ще спите достатъчно и ще сте бодри и пълни с енергия за нови постижения.