Здравословно хранене Надежда Бабкина

55-годишната любимка на родната естрада Надежда Бабкина все още привлича с чаровната си красота. В същото време тайната на нейната младост и привлекателност в никакъв случай не са изтощителни тренировки и строги диети.

Да, артистката от малка се занимава с народни танци, но не само те поддържат фигурата й, на която ще завиждат всички дами на Балзакова възраст. Основният му лозунг е храната да бъде не само здравословна, но и вкусна.

Кой би си помислил, че благодарение на оригиналното българско ястие – боршът, можете да отслабнете.

Тази рецепта за хармония е предпочитана от нашата знаменитост.

Борш като диетично ястие

Много хора обичат тази вкусна, богата супа, но не всеки знае, че боршът може да ви помогне да отслабнете, ако се приготви правилно.

Народният артист предпочита това ястие като ефективно средство за отслабване, като го включва в диетата си като основно, допълвайки го с различни плодове и зеленчуци.

Основното правило на певицата при приготвянето на диетичен борш е изключването на месо и картофи, освен това всички зеленчуци се пасивират само със зехтин.

Така боршът включва такива продукти като:

• лук;
• морков;
• цвекло;
• Бяло зеле;
• сладък пипер;
• домат.

Особен вкус и пикантност придават тиквички и целина, добавени в малки количества. Излишно е да казвам, очевидните му ползи при използването на такъв обширен списък от зеленчуци, които са ценни за тялото.

Забележително е, че яденето на чиния такъв борш всеки ден, в допълнение към нискокалоричните зеленчуци и плодове (практически няма ограничения), има безценни ползи.тяло, помагат за разнообразяване на менюто при диета и спомагат за поддържане на стройна фигура.

Всички тези предимства на диетата са известни на Надежда и затова тя избира този конкретен вариант.

Слънчевите бани и ползите от тях

Всеки знае ползите от слънчевите бани, главно поради съдържанието на витамин D в ултравиолетовите лъчи, но не всеки знае, че те са ефективни и за стройна фигура.

Надежда Бабкина, за да предотврати заболявания, да отслабне и просто да се забавлява, приема тази процедура с удоволствие, но само сутрин, когато ултравиолетовите лъчи не са твърде активни и не представляват опасност за кожата.

Този метод не е бърз, хармонията на тялото се формира постепенно, но ползите са очевидни.

Основни правила за слънчево закаляване от Бабкина

• Необходимо е да се извърши такава процедура от 08 до 12 сутринта.
• Оставете тялото да свикне със слънцето, като започнете с половинчасово къпане, като постепенно увеличавате прекараното време.
• Не забравяйте да „напоявате“ тялото си, тъй като при нагряване то трябва да поддържа влага в по-голяма степен.

Основната полза от слънчевите бани не е във физическата активност на слънцето, а във факта, че неговите лъчи действат върху вътрешните процеси на тялото, които са в състояние да активират физическата и химическата работа, като по този начин допринасят за изгарянето на мазнините.

А сега предлагаме отново да се полюбуваме на вечно младата и енергична Надежда:

---