Звездна диета като Натали Портман спазва вегетарианството
„Разбира се, че ме интересува как изглеждам, но съм наясно, че с времето външната красота избледнява. Изтъркани думи, но е истина. Струва ми се, че за хората с непривлекателна външност е по-лесно в този смисъл: до старостта те имат време да станат красиви по различен начин - да развият своята личност, своя ум, своята индивидуалност.
С диплома по психология от Харвард (2003) и възхитително тънки крака, които обича да демонстрира в къси, стилни рокли без презрамки от Alber Elbaz и Marc Jacobs, кафявоокото момичеНатали Портмане една от най-сексапилните вегетарианки на нашата планета.
Съдбовна храна в живота й:Когато беше на 11 години, един мъж се обърна към Натали в пицария близо до дома й в Лонг Айлънд и й предложи да се пробва като модел на детски парфюми Revlon.
Тя се съгласи и много скоро си намери свой собствен агент, благодарение на когото стигна до прослушване за филма "Леон" с режисьора Люк Бесон.
За първи път чух думата „диета“:на 11-годишна възраст, на снимачната площадка, когато режисьорът на филма „Леон“ забеляза, че тя е наддала малко и й предложи да се подложи на диета.
Какво има в нейната чиния:пресни салати със зеленчуци и зеленчуци, плодови смутита, плов, зеленчукови капучино супи, ястия с боб, ориз и паста, киноа и амарант, тофу и сирене панер, пълнозърнест хляб, хрупкави хлебчета и тортили, вегетарианска пица и чипс, мюсли барове, ядки, пресни сокове, соево и бадемово истинско мляко, те а.
Пастата е едно от любимите ястия на Портман
Кога и колко яде:4-5 пъти на ден, на малки порции. Старае се да яде органична храна според сезона.
Любима храна:шоколад иКарамелени бонбони Jolly Ranchers.
От време на време си позволява малки порции пица и сладолед.
Какво прави, за да влезе бързо във форма:Отказва пърженото, бързата храна и се опитва да пие повече, отколкото яде - зелен чай, прясно изцедени сокове, плодови и зеленчукови пюрета, вода с лимон.За булимията и анорексията:„Твърде много обичам храната, за да стана анорексичка. И мразя да пилея хубава храна, така че също не получавам булимия."От какво се отказа:Натали премина от вегетарианка към строг веган, тоест последователно, в продължение на няколко години, тя отказа първо месо и риба, след това яйца, сирене и мляко. Освен това тя практически не пие кафе и алкохол и не пуши.
От кое беше най-трудно да се откажа:Сирене и мармалад. „Много видове сирена съдържат сирище, което се извлича от стомасите на телета и агнета.“ „Беше трудно, когато трябваше да изключа от диетата си продукти на основата на желатин (желатинов разтвор от животински кости, използван при готвене като сгъстител – бел. ред.) – за да се разделя с любимите си сладки Gummy Worms и Jell-O.“
Любими видове фитнес:ходене, йога, балет, модерен джаз, степ, фигурно пързаляне.
Натали Портман с любимото си куче
Натали Портман в централния парк в Ню Йорк
За движението:„Бягам три или четири пъти седмично. Скучно, разбира се, но си заслужава. Фантастично вдъхновяващо и по-ясно. Като дете бях луд по танците – тренирах шест часа седмично, мечтаех да участвам в шоу на Бродуей.“
Плюсове на нейната диета:Според медицинската статистика вегетарианците тежат по-малко от месоядните - средно 10 кг. Те са по-склонни да запазятздраво сърце, добър тен, здрави кости и избягвайте диабет и рак. Те се чувстват по-добре и боледуват по-рядко, защото храната им е богата на витамини и елиминира вредния холестерол, наситени мазнини, хормони и бактерии, които се намират в животинските продукти.
Недостатъци на диетата:Стриктните вегетарианци (вегани, които изключват риба, мляко, яйца, сирене от диетата) може да нямат няколко жизненоважни витамина: B12, B2, A, D, желязо, калций, йод, цинк. По правило те се приемат допълнително, във витаминни комплекси.
Тофу е сиренето, което Натали Портман обичаПрочетете утре блога за диетата за меню за деня, подобно на Натали Портман.