10 най-вредни продукта (10 снимки)
За да започнете да отслабвате, не е необходимо да се измъчвате с диета и да страдате във фитнеса. Достатъчно е да изключите най-вредните храни от диетата си.
Първоначално ще ви се стори трудно, но след това тялото ще свикне и ще спре да изисква тези неприятни неща от вас. С течение на времето ще се формира психологическа бариера, която няма да ви позволи да консумирате вредни храни в количеството, в което се е случвало преди.
Картофите като цяло не са най-полезният хранителен продукт, независимо как са приготвени. Освен това нищо естествено не остава от него под формата на чипс. Това са твърди канцерогени, масло, аромати и подобрители на вкуса. Такъв набор от примеси заплашва с рак, да не говорим за проблеми с теглото. Същото може да се отдаде и на пържените картофи, технологията на тяхното производство е почти същата.
И първото, и второто са бяла смърт. Солта задържа вода в тялото и се отлага там, където не е необходима. А със захарта е още по-очевидно - за отслабването това е враг номер едно. Трудно е напълно да се откажете от тези продукти, но си струва да се опитате да намалите употребата им. Ако систематично подсолявате храната, скоро ще свикнете и ще започнете да различавате естествения вкус на храната, неразвален от соления вкус. Захарта ще замени меда.
За опасностите от този продукт е писано и говорено много. Пиенето на алкохол веднъж седмично (всеки петък) е вече алкохолизъм, липсата на идея как да прекарате празника трезво също е. Тази "култура на пиене" трябва да се премахне. Трябва да започнете, като спрете да пиете евтин алкохол (бутилирана бира, вино в кутии) и преминете към нещо по-добро. Като опция - сменете средата, защото, както знаете, не пийте в непиеща компанияпо-лесно.
7. Колбаси, пушени меса
Анекдотът за наденицата от тоалетна хартия, макар и тъжен, все пак не спира нашите съграждани от прекомерната употреба на този продукт. Никога не можете да познаете от какво точно е направена наденицата, която ще вечеряте и на колко седмици е. Осоляването и опушването на месото са процеси, необходими за запазване на месото по-дълго. Естествено, в резултат на това се убиват полезни елементи, но трупните явления в колбаса не спират. Но овкусителите и подобрителите на вкуса ще го направят така, че да не го забележите. Това включва и всички полуготови продукти като кнедли, котлети.
Готвенето на храна в слънчогледово олио или маргарин означава убиване на всички полезни свойства в нея и същевременно производство на канцерогени. Освен това по време на пържене част от течността, съдържаща се в продукта, се заменя с масло, в резултат на което калоричното съдържание на ястието се увеличава значително. Като алтернатива можете да запържите храната за кратко на силен огън до коричка (само в зехтин!) И да завършите готвенето на ястието в двоен котел или печене.
Особено мармалад, дъвчащи сладкиши, близалки. вредата от тях е много по-голяма, отколкото от парче торта. Защото освен огромно количество захар, те съдържат изкуствени оцветители и овкусители. Искаш ли нещо сладичко? Научете се да ядете мед, сушени плодове, ако шоколадът е само горчив. Сладоледът, между другото, също е много калоричен.
Това включва всички продукти от брашно. Много вкусни са бухтичките и белият хляб, особено пресният. Особено ако е с масло или наденица. Всъщност в такива хлебни изделия не остава нищо полезно. Тъй като брашното за тяхното производство вече е пречистено от хранителни фибри. Толкова черенпълнозърнестият хляб е много по-здравословен. Но все пак е по-добре да не злоупотребявате с хлебни продукти, да ги ядете за закуска и още повече да не ядете с тестени изделия и зърнени храни.