10 тайни за премахване на лошото настроение
Всеки има свои собствени тайни за освобождаване от негативизма. Това не е изненадващо: всички сме различни и различни методи ни помагат - някой се нуждае от шумно парти с приятели, за да се развесели, а някой ще се почувства в хармония, като изреже снимки от списания и изгради колажи от тях. Има обаче няколко универсални начина, с помощта на които минимизирате появата на лошо настроение и се научавате да възприемате проблемите по-лесно.
10 тайни за премахване на лошото настроение
1. Като начало се опитайте да си спомните последния момент, когато сте били доволни от живота, почувствали сте радост и щастие. Възпроизвеждане в паметта - какво е необходимо за това? Дали това беше радостта от успешна покупка, постижение в работата, дългоочаквана среща?
Или може би причината за радостта беше обикновена детска прегръдка или неочакван, макар и не голям, подарък „просто така“, без причина?
Нашата психика е подредена по такъв начин, че всяко събитие може да подобри нашето възприятие за света: успешна прическа, искрена благодарност, неочакван комплимент - всичко. И можем да настроим мозъка си така, че да има възможно най-много такива събития в живота ни.
2. Разбира се, може да се възрази : казват, че това прекрасно свойство на "малките неща" на живота работи в обратната посока. Разбира се, това е вярно: всяко малко нещо може или да подобри, или да влоши настроението и в нашия далеч от идеалния живот, често затрупан от стрес и натрупана умора, дори да напуснем къщата в лъчезарно, приповдигнато настроение, има голяма вероятност да завършим деня в тъга и дори униние.