11 лесни начина да облекчите уморените очи, винаги във форма!
70% от българите, независимо от възрастта, рано или късно се сблъскват със зрителни увреждания, но всеки има силата да отложи максимално проблемите с очите
За да избегнете проблеми със зрението възможно най-дълго, трябва да се грижите за очите си.
За това е важно :
- Хранете се правилно и пълноценно, насищайки диетата с храни, богати на витамини А и D. В зрителните процеси участват и витамини С, Е и В2, цинк, растителни екстракти, каротеноиди.
– Работете правилно на компютъра (поставете монитора на една ръка разстояние, правете почивки на всеки 40 минути, правете прости упражнения и понякога мигайте често, за да облекчите напрежението на очите).
– Почивайте очите си на всеки 40 минути, ако играете компютърни игри или гледате телевизия.
– Правете редовно специални упражнения за очите.
– Пазете очите от нараняване, инфекция и увреждане.
– Посещавайте офталмолог поне веднъж годишно.
Освен това е важно хората със заседнала работа, свързана с постоянно напрежение на очите, да се отърват от умората на очите своевременно. Това важи особено за тези, които са принудени да седят пред компютъра по цял ден, поради което очите им се зачервяват и сълзят вечер.
Събрахме 10 лесни начина за облекчаване на умората на очите, някои от които са много прости и подходящи за домашна употреба.
Метод 1. Компреси от лайка или копър.
1 чаена лъжичка лайка или копър, залейте с 0,5 чаши вряща вода и оставете за 10 минути. След това запарката се прецежда и се разделя на 2 части. Използвайте едната гореща, другата студена: накиснете марлени тампони с инфузии и редувайте горещи и студени компреси върху очите за 10 минути преди лягане. Контрастнилосионите могат да се правят при необходимост или в курс - 3 пъти седмично.
Метод 2. Компреси от венчелистчета от слез.
Накиснете пресни листенца от слез в студено мляко и нанесете под очите за 15 минути. Може да използвате и само мляко – сварете го и след като е напълно изстинало натопете в него кръгчета памук, нанесете върху очите и след 15 минути измийте лицето си с хладка минерална вода.
Метод 3. Лосион от бульон от шипка.
Сварете 2 супени лъжици сухи шипки с чаша вряща вода, загрейте бульона на слаб огън за 5 минути, оставете да вари половин час и прецедете.
Накиснете памучен тампон в топъл бульон и нанесете върху възпаленото око за 15-20 минути. Същото лекарство може да се използва и при конюнктивит.
Метод 4. Експресен метод - пакетчета чай.
Вземете използвани торбички чай, хладки или студени. Сложете ги на очите си вечер или дори по време на закуска. За да работи методът по-ефективно, по-добре е да легнете с торбички.Най-добре е да използвате обикновени пакетчета черен чай без добавки.
Метод 5. Овлажняващи капки.
Такива капки са аналози на слъзната течност. Можете да ги прилагате по всяко време на деня, ако почувствате дискомфорт в очите.
Метод 6. Просо.
При зачервени и сълзещи очи 1 с.л. изплакнете една супена лъжица просо, залейте с половин литър вряла вода и гответе за 5-7 минути.
Изцедете бульона, охладете и изплакнете очите им половин час преди лягане. Преди лягане сложете тампон, натопен в тази топла отвара, върху клепачите за 5 минути.
Метод 7. Инфузия на метличина.
1 чаена лъжичка счукани цветове от метличина се заливат с 0,5 литра вряща вода и се поставят на топло място за един час, след което се изстискват и настойката се изсипва в стъклена бутилка скорк. Можете да съхранявате инфузията не повече от два дни. 2 пъти на ден избършете очите си с тампон, потопен в инфузия на метличина.
Метод 8. Сурови картофи.
При възпаление на очите от липса на сън ще помогнат обикновените сурови картофи. Вземете 2 средно големи картофа, обелете ги и ги настържете на ситно ренде - поставете масата в марлени торбички, които трябва да се приложат към очите за 20 минути.
Метод 9. Компреси от краставици.
За да направите компреси от краставици, просто отрежете две кръгчета прясна краставица и ги нанесете върху очите си за 15 минути.
Метод 10. Направете си почивка.
Кратка почивка ще помогне за облекчаване на умората. Трябва да се отпуснете, да затворите очи за 2-3 минути или да погледнете други предмети. Можете също така да направите просто упражнение: осезаемо, но без натиск, прикрепете гърба на дланите към затворените си очи, след това махнете дланите си и отворете очите си. Повторете поне 10 пъти.
Метод 11. Мигайте!
Този метод е приложим във всяка обстановка, включително на среща или когато шофирате. Просто мигайте - често, интензивно, съзнателно. Бързото мигане е добро релаксиращо упражнение за уморени очи.
Обърнете внимание, че след премахване на някой от компресите се препоръчва да смажете кожата с подхранващ крем за грижа за кожата около очите. И ако зрителната умора е явление, с което се сблъсквате постоянно, то това е причина да си уговорите среща с офталмолог.