14 мита и факти за целулита
Целулит, причинен от токсини в тялото – мит
Някои производители на антицелулитни продукти пишат, че техните продукти помагат за премахване на токсините от тялото. Но всъщност няма научни доказателства, че токсините причиняват целулит. По-скоро целулитът се появява, когато мастните натрупвания започнат да се показват през слоеве колаген или съединителна тъкан под кожата (често в седалището и бедрата, но също и по ръцете, корема и други места). Съединителната тъкан може да бъде отслабена от хормони, липса на упражнения и мускулен тонус, излишни мазнини и лоша циркулация, но не и от токсини.
Жените страдат от целулит по-често от мъжете – факт
Жените са склонни да имат повече мазнини в задните части и бедрата и по-малко поддържаща съединителна тъкан в тези области, така че получават целулит много по-често от мъжете. Броят на мъжете, страдащи от целулит, е едва около 10%.
Целулитът се влошава с възрастта
Хормоните играят важна роля за появата на целулит: с възрастта женското тяло произвежда по-малко естрогени - хормони, които помагат на кръвта да циркулира правилно през съдовете. Намаляването на количеството естроген допринася за лошо кръвообращение, намалено производство на колаген и разграждане на старата съединителна тъкан.
Целулитът може да се предава генетично - факт
Вярно е, че целулитът се предава по наследство; Ако вашите родители или баби и дядовци са имали целулит, има вероятност и вие да имате целулит. Всъщност има дори специален генетичен тест, който определя това предразположение, но като се има предвид, че целулитът се появява при повечето жени през целия им живот (и фактът, че вие самитевижте кога се появява), този тест не оправдава напълно цената си. Ако не сте горд собственик на роднини с гладка кожа, вземете сърце: генетиката е само един от факторите, които влияят върху появата на целулит; важни са и фактори като правилно хранене, упражнения и поддържане на необходимото тегло.
Целулитът се появява само при хора с наднормено тегло – мит
Наднорменото тегло прави целулита по-забележим; колкото повече мазнини имате под кожата, толкова по-голямо е натоварването на съединителната тъкан и в резултат на това изпъкването на мазнините на по-слабите места. Но целулитът се случва на хора с всякакви форми и размери, казва Шира Ейн-Дор, собственик на Центъра за лечение на целулит в Ню Йорк. „Дори съм третирала модели на Victoria's Secret“, казва тя. „Те са много слаби, спортуват и се хранят правилно, правят всичко както трябва, но все още имат целулит.“
Упражненията намаляват появата на целулит – факт
Редовните упражнения не могат да излекуват целулита, но в повечето случаи могат да помогнат за предотвратяването или намаляването му. Целулитът възниква, когато съединителните влакна под кожата станат слаби или загубят своята еластичност, но разтягането и укрепването на мускулите (в допълнение към премахването на излишните мазнини) ще свърши работа. „Поради укрепването и тонизирането на мускулите, кожата ще се стегне, което ще направи целулита по-малко забележим“, казва д-р Макданиел. Помагат упражненията, насочени към дупето и бедрата, йога, както и силови упражнения, които укрепват мускулите и подобряват кръвообращението.
Аеробните упражнения помагат за по-добра борба с целулита – мит
Бягането или други видове кардио помагат само за отслабване, което намалява видимостта на трапчинките. Но за да изгладите наистина кожата си, трябваправете силови упражнения. Проучванията показват, че възрастни, които са правили 30-минутни аеробни тренировки 3 пъти седмично в продължение на осем седмици, са загубили 4 килограма, но не са натрупали мускули и само леко са подобрили външния си вид. И когато правеха 15 минути кардио и 15 минути силови тренировки 3 пъти седмично, те загубиха 10 килограма мазнини, качиха 2 килограма мускули и забелязаха значителни подобрения във формата на тялото. С други думи, те изглеждаха много по-добре!
Стягащите кремове отърват от целулита - мит
Въпреки това, което можете да прочетете на етикетите на кремовете - лекарството премахва появата на целулит завинаги, това не е така. Проучванията показват, че продуктите, съдържащи ретиноиди, могат да осигурят само временен ефект поради създаването на по-плътна кожа, която прикрива неравностите. Има доказателства, че кремове или ексфолианти със стимулиращи съставки като кофеин, джинджифил, зелен или черен чай подобряват кръвообращението и разграждат мастните клетки, но тези доказателства все още не са достатъчни. „Мисля, че ако тези кремове работят, тогава най-вероятно те само помагат за отслабване и коригиране на фигурата, а не се борят с целулита“, казва д-р Макданиел.
Контурните дермални филъри премахват целулита – факт
Контурните дермални пълнители, използвани предимно за коригиране на скулите и премахване на мимическите бръчки, също са показали, че са ефективни при целулит, но само временно. „Това е като да сложите глазура върху груба торта, за да изглежда по-добре“, казва д-р Карчър. "Особено за тези, които са слаби, но имат целулит на някои места, филърът наистина пасва." Процедурата обаче е много скъпа, а ефектът от нея е траен.само няколко месеца.
Неинвазивните лечения за целулит наистина работят - факт
Лазерни, радиочестотни и масажни техники се използват за намаляване на появата на целулит от няколко години, но те са ефективни само в краткосрочен план, казва д-р Кархер. „Те са много по-добри от аптечните кремове, но, разбира се, са по-скъпи. Някои, за да подобрят значително външния вид, изискват 10-15 сеанса, след което са необходими ежемесечни поддържащи процедури. Има и такива, които продължават от шест месеца до година, но и те струват съответно повече.
Вашите крака (ръце и т.н.) ще изглеждат по-добре след липосукция - мит
Ако целулитът е вашият проблем, тогава липосукцията не е решението, казва д-р Макданиел. Всъщност тази козметична процедура може да разпредели мазнините по-неравномерно, което прави външния вид още по-лош. Но друга процедура - вакуумна (нехирургична), известна като ендермология, помага при лечението на целулит. По време на тази процедура лекарят работи със специално устройство с ролка, като го задвижва по кожата, отпива и изстисква проблемните зони за около 30 минути. Резултатите са видими само след 10 сесии (два пъти седмично), които могат да струват от $80 до $0 всяка.
Някои храни помагат в борбата с целулита - факт
Дрехите помагат да се отървете от целулита - мит
Да, ако носите компресионен клин, когато спортувате, бедрата ви ще изглеждат по-добре и по-малко ще се люлеят по време на движение, но това е само временен ефект, казва д-р Кархер, и едва ли ще видите някакви промени веднага щом се съблечете след тренировка. „Компаниите, които твърдят, че дрехите им имат ефект, просто използват маркетингов триквсъщност не е“, добавя тя. Обратно, някои прилепнали дрехи могат да бъдат вредни: например еластичните ленти могат действително да допринесат за целулита, ако са прекалено стегнати и прекъсват циркулацията.
Пушенето може да повлияе на появата на целулит – факт
Пушенето на цигари свива кръвоносните съдове и затруднява образуването на колаген, поради което съединителната тъкан се разтяга и става податлива на увреждане, съответно подкожната мазнина по-лесно прониква през нея. Освен това пушенето има лош ефект върху външния ви вид: кожата става суха и сива, започва да старее по-бързо, бръчките се появяват по-рано, освен това пушенето допринася за появата на стрии по кожата.