3 причини да се откажете от интернет, VitaPortal - Здраве и медицина
Има интернет зависимост или не - психиатрите все още не са стигнали до консенсус. Някои предлагат разстройството да се класифицира като самостоятелно заболяване и пациентите да се изпращат за лечение в специализирани клиники, каквито вече съществуват в Китай и САЩ.
Други смятат, че пристрастяването към интернет всъщност е пристрастяване към хазарт, порно или пазаруване, а не пристрастяване към мрежата, а интернет в този случай е само начин за реализиране на пристрастяване.
Основните видове пристрастяване към Интернет
Признаци на пристрастяване към интернет
- Натрапчиви мисли за влизане в интернет, желание да влезете в мрежата при всяка възможност.
- Голямо и нарастващо време, прекарано в интернет, което не е свързано с работа или учене.
- Хората около вас казват, че прекарвате твърде много време в интернет и това поражда конфликти.
- Чувство на неспокойствие или раздразнение, когато се опитвате да ограничите използването на интернет.
- Времето, прекарано в мрежата, винаги е по-дълго от планираното.
- Отказ от храна, сън, интересни (преди) забавления в името на прекарването на времето в мрежата.
- Да бъдеш във виртуална реалност застрашава връзки, работа, образование или кариера.
- В разговорите с любимите хора времето, прекарано онлайн, се омаловажава.
- Докато сте в мрежата, изпитвате приятно вълнение, удоволствие, еуфория.
- Пренебрегването на приятелите и семейството, виртуалните приятели стават по-значими от истинските.
- Не забелязвате как минава времето, което прекарвате в мрежата.
Причини да спрете да използвате интернет
1. Колкото по-богат е виртуалният живот, толкова по-беден е реалният
Хора в интернетповече от 38 часа седмично (без необходимост от работа или учене), имат по-лош академичен успех (ако са студенти), имат проблеми в личните отношения и на работното място.
Патологичното пристрастяване към Интернет води до загуба на работа, разрушаване на брака, финансов дълг.
2. Интернет зависимостта променя структурата на мозъка
Учените са открили, че необичайното използване на интернет може да причини структурни промени в мозъка.
Проучването включва китайски студенти, които прекарват 10 часа на ден в интернет, 6 дни в седмицата. Установено е, че те имат намаляване на размера на дорзолатералния префронтален кортекс, ростралния преден цингуларен гирус, допълнителния моторен кортекс и част от малкия мозък. Учените смятат, че тези промени са когнитивна оптимизация на структурата на мозъка, насочена към по-ефективно използване на компютрите. Въпреки това, в същото време, те причиняват влошаване на краткосрочната памет и способността за вземане на решения - включително, очевидно, подтик за изоставяне на мрежата.
Друго проучване установи, че мозъчните промени при интернет зависимите са подобни на тези, наблюдавани при химически зависимите.
3. Пристрастяването към интернет при родителите може да доведе до пристрастяване при децата
Пристрастените към интернет деца са по-склонни да страдат от депресия, да имат трудности в общуването с връстници и проблеми с ученето и са изложени на по-голям риск от развитие на заболявания, по-специално сколиоза, късогледство и затлъстяване.
За да предотвратите пристрастяването към интернет при деца и родители, струва си да прекарате поне един ден в седмицата без интернет и компютър като цяло и да го посветите на прекарване на време със семейството си.