4 начина да се помирите с баща си
Студени, безразлични, дистанцирани, отдръпнати, отсъстващи – това са само част от асоциациите, които много жени имат, когато става дума за бащите им. Много се изписа и изговори по темата колко важна е ролята на бащата в живота на едно момиче/жена. Но посочването на факти не е достатъчно.
В края на краищата, какво да кажем за тези, които имат връзка с баща си не се получи? Кой никога не е казвал думата "татко" на някого конкретно? Ако сте на път да се ядосвате и ядосвате на баща си, че не е наоколо или е твърде студен/взискателен?
Връзката с баща ви е много важна. Може би сега не се разбирате с мъжете, защото не можете да им се доверите, точно както не вярвате на баща си. Разбирате, че вашето ниско самочувствие е негова работа, а търсенето на възрастни мъже също се дължи на неприязънта и липсата на внимание на истинския баща.
Следващата стъпка е да решите как да се справите със ситуацията. Зрял избор на позицията на възрастен, какво да правим по-нататък, за да не живеем с това чувство на дискомфорт на лишено дете. Не се препъвайте във факта, че някой има добър баща, но не и вие. И тук във вашите ръце е изборът на решение, как да се свържете с миналото си, как да изградите връзка с баща си тук и сега.
Предлагам да анализирам реални стратегии за подобряване на отношенията с баща ви и последствията, до които те ще доведат. Ако той вече не е жив или наистина няма начин да се свържете с него, това не ви пречи да се помирите с него в сърцето и главата си. Пренапишете малко миналото и хвърлете светлина върху това "тъмно петно".
1. Връщане в миналото
Без разбиране на произхода на проблема е невъзможно да се продължи напред. Докато тиАко анализирате опита си от общуването с баща си, какви оплаквания имате срещу него, какви претенции не сте предявили към него, няма да можете да изградите живи, открити отношения с него в настоящето. Как да одитирате миналото, вие избирате. Най-ефективно този процес ще се проведе в кабинета на психолог. Но ако не сте готови за лична терапия, започнете с независими опити. Водете си дневник на спомените, в който записвайте всичко, свързано с баща ви.
Дори и той никога да не е живял с вас, все още имате някаква представа за него. Например това, което ви каза майка ви / други роднини, вашите собствени фантазии, мисли за него, негодувание - всичко това формира вашето отношение към него тук и сега. Запишете всички спомени, без да лишавате баща си нито от добро, нито от лошо. Бъдете готови да се надигне буца негодувание за факта, че той не е бащата, за когото сте мечтали.
2. Намерете отражения на бащата в настоящето
И така, вие се „върнахте в детството“ и отново се срещнахте с всички големи и малки оплаквания срещу баща си. За това, че никога не съм била принцесата на баща ми. Защото той никога не е бил наоколо. Дали защото родителите му се разведоха, или защото работата/хобитата/приятелите му бяха на първо място за него. Няма значение защо той не е бил там като пълноправен участник в живота ви. Факт е, че цялата емоционална работа е извършена от вашата майка / баба / настойник и не сте получили усещането, че сте обичани и необходими от първия мъж в живота си.
Как се отразява този факт на настоящето ви? Ето с какво трябва да се справите първо. Какви страхове въплъщаваха негодуванието ви към баща ви? Позволихте ли недоверието си към него да се разпространи върху всички останали мъже? Можеш ли да бъдеш женствена? Позволявате ли си да бъдете слаби и беззащитни с партньора си?
Искамцитирайте пример от книгата на Алис Боуман „Как да спасим брак, когато принцът се превърна в жаба“. Авторката със собствения си пример се справи с обичайните семейни проблеми. И ето до какво интересно заключение стигна в хода на интроспекцията: тя се страхуваше да повтори опита на родителското си семейство.
Факт е, че майка й искаше да се разведе с баща си, но беше твърде слаба за това, без него не можеше да се справи с нищо. И Алис реши, че това няма да й се случи. Помолила баща си да я научи как да завинтва крушки, да сменя маслото в колата, да върши цялата работа, която се смята за мъжка. Тя също така реши да осигури напълно себе си, така че никога да не зависи от никого.
От една страна, страхотно качество е да се справяте сами с проблемите си. Но точно тази „пълна независимост“ почти унищожи брака на Алис.
3. Капка проекции
Една неразвита връзка с баща ви може да ви попречи да изградите психологически здрави отношения с други мъже в настоящето. Такава "намеса" ще се появи в проекции, които не ви позволяват да видите реален човек пред вас. И вместо това, прогнозите даряват мъжете със скрити мотиви, черти на характера, които всъщност не съществуват.
Може да ви се стори, че вашият нов познат (между другото много мил!) се интересува от вас само защото можете да му помогнете да си намери работа във вашата компания. И зад този страх стои бащина сянка, която ти подсказва, че един мъж не може просто да те харесва.
Разбира се, да разбереш, че можеш да проектираш детските си чувства върху другите и да спреш да го правиш, са напълно различни неща.Проекцията е една от най-силните психологически защити и ако е възникнала, това означава, че психиката ви има нужда от нея.Следователно подкрепата на психотерапевт ще бъде ефективно средство за разбиране какво крият проекциите и как безопасно да се разделите с тях.
4. Променете отношенията си с баща си
Вероятно знаете такива примери, когато вече възрастни деца се опитват сами да изградят отношения с родителите си. Съзнателно, от позицията на възрастен, те установяват контакт.
Можете дори, въпреки „отрицателния фон“ на отношенията с баща си, искрено да искате да ги подобрите и да предприемете активни стъпки към тях. След като сте работили с багажа от негативни емоции, можете да започнете да инициирате срещи и комуникация с баща си. Създайте отново емоционалната си връзка.
Можете да изградите нови отношения с баща си. Помирете се с него и не търсете защита/компенсация/признание от други мъже. Спрете да обвинявате баща си за провалите си и съжалявайте себе си, че всички са имали добри бащи, но вие не. Какъвто и да е бил баща ти, той ти е дал живот. Не можете просто да го отрежете и да се преструвате, че никога не е съществувало.
Най-добрият изход за вас еда се изправите срещу чувствата си към баща си, да се помирите с тях и чрез това да получите достъп до вътрешния си ресурс.