4 причини как и защо водата помага за отслабване

Голям брой жени все още не разбират как такова просто нещо като водата помага да поддържате здравето си и да се отървете от ненужните килограми. Но по-добрият въпрос е как точно това може да ми помогне? Има няколко причини, поради които трябва да пием много вода всеки ден и вярвате или не, загубата на тегло е само една от тях. Диетолозите представят четири начина как водата помага ефективно да се отървете от излишните килограми.

Държи ви сити за по-дълго време

Преди всяко от основните хранения трябва незабавно да изпиете чаша вода. Ще се почувствате по-сити, но не толкова, че да не можете да ядете всичките си любими забранени храни, но това ще ви помогне много ефективно да премахнете шансовете за преяждане. Освен това, ако искате да намалите приема на калории, чаша вода преди хранене може да ви помогне с това. В допълнение, водата помага за облекчаване на „объркването на жажда/глад“ в тялото. Всъщност понякога си мислите, че сте гладни, но факт е, че всъщност сте просто жадни. И тялото в същото време дава същите сигнали на мозъка, които често бъркаме с обикновената жажда. Когато почувствате глад, диетолозите препоръчват да изпиете чаша вода, ако след 30 минути все още сте много гладни, трябва да ядете. Много често обаче именно тази чаша вода утолява жаждата добре, притъпява глада и можете спокойно да изчакате до пълно хранене.

Водата ускорява метаболизма

Ако не пиете достатъчно вода, метаболизмът ви се забавя, което прави загубата на тегло почти невъзможна. Ако започнете да пиете повече вода, тялото може да изгори повече калории, без да се чувства стресирано или уморено. Здравни специалистипрепоръчайте чаша вода сутрин, защото тя събужда както ума, така и метаболизма ви.

Осигурява хидратация

Водата осигурява хидратация и това е една от причините да е изключително полезна за вашия метаболизъм. Дехидратацията може да има изключително негативни последици и може да доведе до неправилно функциониране на тялото. Ето защо трябва да въведете много вода в диетата си. Освен това водата е отговорна и за здравето и хидратацията на вашата коса и кожа.

Насърчава ефективното елиминиране на токсините

Друго предимство на водата е, че ви помага да се отървете от токсините от тялото си. Те са доста разпространени в природата и се натрупват в тялото, особено когато става въпрос за изгаряне на калории. Когато тренирате или по друг начин се грижите за тялото си, като например спазване на определена диета, особено диета с високо съдържание на протеини, токсините могат ненужно да се натрупват; за да ги елиминирате, е необходимо да пиете вода и по този начин да ги премахнете от тялото.