5 изненадващи предимства на студения душ
Може би виждате студения душ като нещо ужасно, през което никога няма да преминете сами. Има моменти обаче, когато обстоятелствата не ви питат дали искате да плувате под студена вода или не. Например вашият не толкова умен съквартирант в общежитието е изразходвал цялата топла вода в бойлера преди вас или някой е пуснал водата в тоалетната, преди да сте приключили с къпането. И така вие, чувствайки се ужасно неудобно, започвате да се ядосвате ужасно на тези хора, че ви причиняват такова неудобство ...
Не се изненадвайте, но би било много по-разумно в такава ситуация да изразите благодарност на вашите нещастни съседи. Да да! Някой, който кара душата ви да се превръща от горещ в студен, прави огромна услуга на вас, вашето здраве и талията ви. И така, нека разберем какви са ползите от студения душ, как точно влияе на здравето и защо е толкова полезен.
Наистина няма нищо особено в горещ душ
Преди да навлезем в света на предимствата на студения душ, искам да отбележа факта, че горещият душ е само знак на почит към собственото ви удоволствие и комфорт, но в никакъв случай не е необходимост. Ако прегледате историята на човечеството, можете да видите, че в старите времена хората са се къпели във всяка налична вода. Самото къпане се смяташе за вид лукс. Плувал ли си някога в езеро? Сигурно са плували. Водата в него най-често се оказва студена, но хареса ли ви плуването? Гърците са изградили първите системи за отопление на вода за обществени бани през 1 век пр. н. е., но много от жителите на древна Гърция продължават да се къпят със студена вода, защото това е полезно за здравето им.
Студеният душ изгаря мазнините
В организмаХората имат два вида мазнини: бяла и кафява. Така че бялата мазнина е истински злодей, а кафявата мазнина е направо герой.
Бялата мазнина е нещо, с което много от нас се борят, за да отслабнат. Когато консумирате повече калории, отколкото тялото се нуждае, за да се преобразува в енергия, те се превръщат в бяла мазнина, която допълнително се отлага върху талията, задните части, бедрата и шията.
Кафявата мазнина е „герой“, за който може би не сте чували преди. Основната му функция е да генерира топлина за затопляне на тялото. Добрата новина за тези, които се борят с излишните килограми е, че когато кафявата мазнина започне да работи, за да ви стопли в студена среда, се изгарят много калории. Това от своя страна е чудесно допълнение към вашата програма за отслабване. Колко велико? Скандинавски учени установиха, че под въздействието на ниските температури кафявата мазнина се изгаря 15 пъти по-активно, което означава, че лесно можете да отслабнете с около 5 кг за година, само като редовно вземате студен душ.
Студените душове помагат за подмладяване след тренировка
Спортистите много често правят ледени бани след тежки физически натоварвания, за да премахнат мускулната болка. Разбира се, никой не ви кара да се гмуркате във вана с кубчета лед. Достатъчно е само за минута-две да стоите под студен душ след посещение на фитнес залата. Но дори и да не се смятате за любител на спорта, редовното къпане в студена вода ще ви улесни да вземете моливи, паднали на пода, или да се изкачите до горните етажи на офиса.
Студеният душ подобрява настроението ви и ви прави по-будни.
Кой от нас не се чувства като истинска развалина сутрин, когато за първи път стане от леглото? Да се справят с негоНе забравяйте да вземете хладен душ, преди да тръгнете на работа. Докато студените струи обливат тялото ви, дишането ви става по-дълбоко, за да помогне на тялото ви да се справи с шока и да генерира допълнителна топлина. Сърцето ви започва да бие по-бързо, в резултат на това кръвта тече по-бързо през съдовете, което означава, че ставате по-енергични и жизнерадостни.
Студеният душ повишава имунитета
Помните ли, говорихме за това как хладният душ ускорява метаболизма и в резултат на това помага в борбата с наднорменото тегло? Повишаването на метаболизма също укрепва имунната система, която е отговорна за производството на бели кръвни клетки за борба с вирусите. Така ще боледувате много по-рядко.
Студените душове правят косата и кожата ви по-привлекателни
Къпете се в хладка вода, за да избегнете акне. Докато горещата вода почиства кожата, студената вода свива порите и ги предпазва от запушване. В допълнение, студеният душ ще ви помогне да направите косата си по-блестяща, така че вашият партньор определено няма да може да устои на такава красота! Хладката вода подобрява състоянието на скалпа, така че косата ще бъде много по-бавно да се замърсява и омазнява.