5 съвета как да запомните сънищата си
Воденето на "астрален дневник" може да се сблъска с редица проблеми. Например, може да забравите сън известно време след като се събудите или изобщо да не го помните. Ето 5 прости съвета, които ще ви помогнат да избегнете тези проблеми.
1. Опитайте се да си спомните съня веднага след като се събудите.
За да запишете сън, трябва да си спомните поне малко за какво става дума. Когато се събудите, не бързайте да ставате от леглото. Легнете поне за минута, като си спомните сюжета на съня. Ако помните зле, опитайте се да започнете да си спомняте съня от края. Съсредоточете се върху усещанията, които сте изпитали насън. Това ще ви помогне да възпроизведете цялата верига от събития в него.
2. Второ - Notepad.
Вземете тетрадка, в която ще записвате мечтите си. Поставете го под възглавницата си заедно с писалката. Когато се събудите, няма да се налага да ставате, за да запишете съня си и да губите ценно време. Можете да започнете да записвате веднага.
3. Режим на заспиване.
Лягайте си не по-късно от 11 сутринта и съответно ставайте не по-късно от 7 сутринта. Смята се, че час сън преди полунощ е равен на два. Ако спазвате правилния режим на сън, сънищата ще се запомнят по-добре. Също така моделът на съня се отразява в количеството и качеството на осъзнатите сънища.
4. Настройки за нощта.
Заспивайки, трябва да сте сигурни, че на сутринта ще си спомните за какво сте мечтали. Кажете си – „Когато се събудя, ще си спомня съня си“.
5. Не забравяйте да спите през деня.
Трябва да мислите за последния сън през деня. Не се опитвайте да запомните насила. От това можете да забравите това, което вече сте запомнили. Развийте навика периодично да мислите за сънищата от последната нощ.
И най-важното, трябва да се наслаждавате на попълването на дневника на мечтите си. Направете го свое хоби. В крайна сметка, ако правите нещо с радост и страст,това винаги е лесно.
Реакции на статията
Харесахте ли нашия сайт? Присъединете се или се абонирайте (известията за нови теми ще бъдат изпращани на вашата поща) за нашия канал в Mirtesen!