6 здравословни навика на една истинска жена
1. Здравословен пълноценен сън
За да поддържа здрав тен, добро настроение и сила за нови постижения, жената трябва да спи достатъчно. Колкото по-голямо е натоварването от години, толкова повече внимание трябва да се обърне на нощната почивка. Това, което е извинително за едно младо момиче, не е позволено за жена на балзакова възраст, която се грижи за себе си. Нощните клубове и дансингите, честите късни партита неизменно оставят отпечатък върху лицето на дамата, влияят върху нейното здраве и като цяло не допринасят за нейната привлекателност.
Липсата на пълноценна нощна почивка води до нарушаване на синтеза на мелатонин и растежен хормон, нарушаване на процесите на регенерация на клетките и синтеза на полови хормони. В резултат - отпусната, пигментирана кожа, преждевременни бръчки, промени в контура на лицето и ранна менопауза. Освен това липсата на сън често е една от основните причини за затлъстяването.
2. Спорт
Дори никога да не сте го правили, никога не е късно да започнете. Най-малко - сутрешни упражнения. Всъщност помага да се събудите, зарежда с енергия и оптимизъм за целия предстоящ ден.
Изпънете се с цялото си тяло, опитайте се да достигнете върховете на чорапите с пръсти, направете упражнението „велосипед“, повдигане на прави крака. Още по-добре, ако започнете да изпълнявате определен набор от упражнения или започнете да бягате сутрин. След зареждане - сутрешен душ, охлаждане с помощта на тоници или по примера на София Лорен - контрастен душ, който активира кръвообращението и метаболитните процеси, стимулира нервната система.
Искате ли да поддържате стройност или да приведете фигурата си в ред, като се отървете от излишните килограми? Без спорт не може. Коко Шанел е казала: "Ако искате да имате това, което никога не сте имали, трябва да направите това, което никога не сте имали."Направих."
3. Закуска за стройност
Създайте си навик да закусвате пълноценно. В идеалния случай трябва да се състои от каша, плодове, плодове и извара. Именно тези продукти активират метаболитните процеси, изпълват ви с енергия и ви позволяват да прекарате активно първата половина на деня.
Момичетата, които са свикнали да закусват, са най-малко склонни да наддават на тегло през годините. Жените, които спазват диета и приемат половината от дневния прием на калории през първата половина на деня, са много по-ефективни при отслабване от тези, които пренебрегват закуската. Освен това в този случай загубените килограми не се връщат.
4. Грижа за кожата
„Лицето ви на двадесет години ви е дадено от природата; как ще бъде на петдесет зависи от вас ”- тази известна фраза на Коко Шанел, както и възможно в темата. Вашата кожа се нуждае от постоянна грижа. Навикът да се грижим за лицето и тялото трябва да се приеме с майчиното мляко, да започне от раждането и да продължи през целия живот.
Истинската жена никога няма да си позволи да си легне с боядисано лице и няма да излезе без грим. Сутрешните и вечерните процедури за лице трябва да включват цялостно почистване, като колкото по-възрастна е жената, толкова по-меки продукти трябва да се използват за това. В зряла възраст е неприемливо да се използват алкохолни лосиони и сапуни, те изсушават кожата, стягат я, нарушават защитните й бариери. След почистването следват тонизиране и овлажняване и едва след това хранене. Всички продукти за грижа трябва да бъдат избрани според възрастта и типа кожа.
5. Два литра вода на ден
За да запазите младостта и здравето си в продължение на много години, трябва да пиете много вода. За съжаление, навикът да се пие вода не е толкова често срещан. За една истинска жена тя трябва да стане една от основните.
Липса на течност в тялотоводи до натрупване на токсини и алергени, влошаване на кожата, нарушаване на работата на вътрешните органи. Хроничната дехидратация се доказва от матов тен, отпусната кожа, фина мрежа от фини бръчки под очите и целулит. Лошото храносмилане и постоянният запек предразполагат към натрупване на излишни килограми.
За да предпазите тялото си от страдания и да запазите привлекателността си в зряла възраст, свикнете да започвате сутринта с чаша чиста вода. През деня пийте най-малко 2 литра чиста питейна вода, като основното й количество е до 16 часа, за да избегнете подуване. Пийте постоянно, по 3-4 глътки на всеки 15 минути, не чакайте да се появи жаждата. Жаждата вече е признак на дехидратация.
6. В крак с модата
Не забравяйте да следвате модата и да попълните гардероба си с тенденциите на текущите сезони. Някои възрастни дами смятат, че само младите жени имат нужда от мода. Те са заблудени. Както каза Коко Шанел, „младежка мода“ е плеоназъм, няма сенилна мода. Просто съставяйки гардероб, жените на Балзакова възраст трябва да бъдат изключително внимателни и да се придържат към определен стил на облекло.
Когато избирате комплекти дрехи, е важно да вземете предвид вида на фигурата, така че цялостната архитектура на ансамбъла да отразява идеалните пропорции на тялото.
Пазете се от прекомерната оригиналност в облеклото, това може да превърне вашия ежедневен костюм в маскарадно облекло. Не прекалявайте с аксесоарите, един ярък детайл е достатъчен.
Въпреки факта, че една възрастна жена не може да си позволи да носи евтини тъкани, струва си да се има предвид една неприятна характеристика на скъпия костюм. Той е в състояние да добави години дори на младо момиче, да не говорим за дама с товар от изживени години. Всичко има нужда от мярка.
Не забравяйте духовете. Не се запалвайтеизбор, две или три бутилки са достатъчни: всеки ден, за вечерта и за специални поводи. Нека винаги да бъдеш придружен от присъщата за теб следа от аромат. Казват, че нищо не може да каже на мъжа за една жена по-добре от него.
Не забравяйте, че истинската жена е облечена по-добре, толкова по-лоши са нещата за нея, както каза известният Коко. Възможно ли е да се спори с факта, че добрият костюм може да промени настроението и дори самия живот към по-добро?
И най-важното е, че младостта е нищо в сравнение с красотата на душата. Коко Шанел не се умори да повтаря: „Личната грижа трябва да започне със сърцето, в противен случай никаква козметика няма да помогне“.