7 плода, които ще ви помогнат да отслабнете
Прочетете също:
Вкусните, сладки, ароматни банани са обичани от мнозина и има защо! Бананите са с високо съдържание на фибри и калий, което може да помогне при загуба на тегло. Този плод също е отличен източник на витамин В6. Един банан е в състояние да задоволи дневните нужди на тялото от витамин B6, който помага за повишаване на имунитета и може също да намали риска от сърдечни заболявания. Затова се насладете на банани за закуска или като лека закуска, за да подобрите талията и имунната си система!
Боровинките са специален плод с едно от най-високите нива на антиоксиданти. Знаете ли, че според скорошно проучване на Тексаския женски университет (TWU), боровинките се борят с мастните клетки? Трудно е да си представим, че такова малко зрънце може да постигне толкова невероятни резултати. Яжте шепа боровинки за здраве!
Ягодите са страхотно зрънце за отслабване, тъй като насърчават производството на хормоните лептин и адипонектин, които изгарят мазнини и ускоряват метаболизма. Просто не забравяйте за такова вкусно и здравословно зрънце и го включете в диетата си, за да подобрите здравето си и да засилите метаболизма си.
Знаете ли, че плодът киви е чудесен за отслабване, тъй като е буквално пълен с фибри? Черните семена в този плод са добра доза неразтворими фибри, които подпомагат храносмилането. Но кивито има и разтворими фибри, осигуряващи обем на храната, което спомага за насърчаване на чувството за ситост. Кивито е прекрасен супер плод, който непременно трябва да ядете!
Помните ли диетите с грейпфрут? Може би да ядете грейпфрут през целия ден не е най-доброто, но ще ви помогне да балансирате диетата си правилно. Проучванията показват, че ако изядете половин грейпфрут преди хранене,можете да увеличите загубата на тегло. А грейпфрутът е с ниско съдържание на калории – половин грейпфрут има само 37 калории, но е пълен с фибри! Яжте половин грейпфрут със закуска, за да засилите метаболизма си и да свалите тези излишни килограми!
Без значение как комбинирате тези здравословни плодове, просто ги включете в ежедневната си диета и се наслаждавайте на храната, докато отслабвате!