7 правила за добра почивка със семейството, Да си родител е лесно!
Тъй като със семейството ми пътуваме много, понякога живеем в чужбина за известно време, децата са постоянно с нас - няма баби, няма детска градина. Смятахме, че с такъв начин на живот - плаж, палми и пясък - всеки вече си почива. Но всъщност, дори да живееш край морето, все още трябва да храниш децата, да чистиш, да работиш. Това, което за другите е почивка, за нас е живот. И след месец, три или шест месеца изведнъж осъзнавате, че вече нищо не ви радва, натрупала се е умора. И имате нужда от ПОЧИВКА.
И трябваше да се научим как да релаксираме „в присъствието“ на деца.
Наскоро завършихкнигата за майки „Успех с деца“, където говоря за това как майките могат да релаксират, да се възстановят, да се грижат за себе си - давам информация и задачи как да го направя най-ефективно.
# 1. Наспи се.
Банален съвет, но въпреки това най-ефективният. Често родителите, за да общуват, да се занимават с личните си дела и понякога да работят (ако работата е у дома), изчакват децата да заспят, за да направят това, което нямат време да направят през деня. След това по-късно време за лягане, сутрин децата се събуждат рано - и така ден след ден.
От липсата на сън се натрупва вътрешна умора и обхваща депресия.
Ето защо, веднага щом решите - почивам си, започнете да спите поне 8 часа на ден - и животът ще "получи цвят". Всъщност целта е почти постигната - починахте)))
В моятастатия „5 основни компонента за енергия и активност на майката през целия ден“ има полезна таблица за сън – кое време е най-ефективно за сън и колко сън ви е необходим, за да спите достатъчно.
# 2. Най-накрая правете това, което обичате.
Това също е съвет, който „всеки знае“. Но когато в моите курсове давам задача да пишавсички с ентусиазъм пишат за това, което носи радост, а на въпроса "Кога за последен път направи това" - често с тъга констатират, че е било дори "преди семейството".
Между другото, вкнигата „Направете го с деца“, която споменах по-горе, има задача за майки, където търсим „нашите истински ценности“)
Дейността, която носи истинска радост, изпълва душата със сила и вдъхновение, помага да се натрупа енергия за ежедневните дейности.
# 3. Планирайте, но не очаквайте.
Трябва да се планират дълги ваканции или „дни за рестартиране“, но е важно да не се изграждат очаквания, че всичко ще бъде перфектно, точно по план и ще можете да направите всичко, което искате. Животът с децата е непрекъснато търсене и е почти невъзможно точно да се предвиди как ще се развие тази или онази ситуация, особено на ново място или в нова дейност. Приемете изненадите като акцент на вашата почивка, насладете се на внезапни промени в плановете и намерете плюсове във всяка неочаквана ситуация.
Изграждане на очаквания – обричаме се на разочарование, планиране на изненади – радваме се на всяка промяна.
# 4. Опитайте се да организирате времето си за почивка така, че да не извършвате ежедневни домакински задължения.
При дълги пътувания със семейството обикновено се наема къща или апартамент, където трябва да готвите и почиствате сами и никой изобщо не е отменил грижите за децата. И след няколко седмици животът на ново място в много отношения става подобен на живота у дома - готвене, домакинство, почистване и т.н. Мисля, че това е познато на всички семейства, които са се опитвали да пътуват в чужбина без туристически пакет.
Кой изход? Понякога организирайте за себе си седмица или две „безгрижна“ почивка, тоест изчистете ежедневието и намалете времето, което отделяте за грижи за деца.
Например в Египет, живеейки близо до морето, отидохме да останем в хотел за няколко дни,където готвят и чистят, а децата могат да се "помотаят" в детския кът.
Ако говорим за почивка в града, без да напускате, тогава е подходящо да отидете за няколко дни в селски комплекс, където децата сред природата се нуждаят от много по-малко внимание и ви очакват обслужване и грижи.
И за напълно икономичен вариант - децата на бабите, себе си - да ходят.
# 5. Оставете джаджите си и изключете телевизора.
Често това е втората половина от необходимото за добра почивка. След сън) Постоянният ни "живот онлайн" е ужасно изтощителен. Ако не работим, четем facebook, ако не четем facebook, гледаме Youtube, ако не Youtube, то филм и т.н. Ако искате да се отпуснете, изключете всичко, което ви разсейва от собствените ви мисли, отговаряйте само на важни обаждания и изключете компютъра, телевизора, таблета и всичко останало.
# 6. Направете нещо ново и различно.
Когато се роди второто ни дете - дъщеря, закупихме абонаменти за една година за цялото семейство в басейна Sportlife и веднъж или два пъти седмично си организирахме "ден за баня". Първо децата бяха изкъпани, след това най-голямото беше изпратено в детската стая, най-малкото заспа и ние отидохме в банята, след това в басейна, след това вечеряхме в местен ресторант. Оказа се "рестартиране" и пълно отпускане за един ден.
Когато живееха край морето, понякога ходеха с лодка до морския резерват в компания. Децата са запалени по рибите, новите приятели, техните игри на брега и ние можем да плуваме, гмуркаме се, ядем, чатим, разхождаме се, събираме красиви черупки или се учим как да караме лодка)
Туризъм, рафтинг, ски, шейни, ролери и др. - това е малка част от това, което можете да направите, за да научите нещо ново, да научите нещо необичайно и да си починете добре.
# 7. Планирайте почивката си за себе си и семейството си, а не за семейството си.
Често срещана грешка на почиващите родители е да почиват „за деца“. Отидете на атракциони, на цирк, на шоу за деца - отново си помислете "докато децата пораснат ...". Всъщност е напълно възможно да си починете така, че всички да са доволни, но преди всичко вие трябва да сте щастливи. Отидете там, където ви е интересно, правете каквото ви харесва, изберете събития, на които ще се забавлявате - и децата някак си се организират и намират какво да правят. Повярвайте ми, всяко място за игра е подходящо за тях, ако сте запалени по нещо.
Между другото, по темата как да отпуснете уморена майка - къде да намерите време и как да го направите ефективно, можете да гледате моя едночасовуебинар „5 СТЪПКИ ЗА превръщането на уморена майка в щастлива жена - уебинар за майки“ - кликнете върху връзката, за да гледате безплатно.
Целият ни родителски опит и моят опит в консултирането показват, че трябва да живеете тук и сега, за себе си, а не за другите, давайки пример на децата за пълноценен, интересен, радостен семеен живот.
А за всички майки, за които е важно да имат време с децата си, да правят каквото искат, и да могат да си почиват - безплатната ми книга "Успей с деца" - изтеглете и ми пишете, ако имате въпроси! Благодаря ти )
Инна МорозоваFacebook Twitter VK Youtube Periscope Александър ШестаковFacebookTwitter Periscope Сава и ЗлатаVKYoutubeНашите снимки
Харесахте ли публикацията? Споделете с приятели - бутони в долната част на вашия монитор.