9 признака на хормонален дисбаланс, които всеки пренебрегва
Поддържането на здравословен хормонален баланс е много важно. Защото има пряко въздействие върху всеки аспект от живота ни.
За съжаление, повечето хора просто не мислят за това.
За какво са отговорни нашите хормони? Хормоните са малки химически „пратеници“, които пренасят информация от мозъка до тъканите на вътрешните органи. Тези „момчета“ контролират почти всички процеси в тялото. а именно:
Вашето израстване и развитие; Вашият метаболизъм; Вашето сексуално представяне; Памет и настроение; Телесна температура. Като цяло, за да останете здрави и доволни от живота, е важно да поддържате правилния хормонален баланс в себе си. Но, за съжаление, е много лесно да го счупите. И тогава – да не забележиш, че вече се е случило.
Ето 9 признака на хормонален дисбаланс, които ще ви помогнат да се справите с проблемите на тялото си.
1. Трайно наддаване на тегло. Ако имате някакъв проблем с теглото, това не означава непременно, че не се храните правилно и не се движите достатъчно. За съжаление, хормоналният дисбаланс може да бъде виновен.
Така нареченият „хормон на стреса“ кортизол се секретира от надбъбречните жлези. Ако цикълът на неговото производство е нарушен (причината може да е силен стрес или надбъбречна болест), можете да започнете бързо да наддавате на тегло.
Проучванията показват, че повишените нива на кортизол водят до натрупване на "токсични мазнини" в коремната област. Това не само увеличава риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания, но и кара тялото да отделя интензивно инсулин. Излишъкът му в кръвния поток влияе на нивото на захарта в кръвта и то по такъв начин, че искате да ядете повече и повече.
Изпитвате ли неконтролируеми пристъпи на преяждане? Причината може да е в хормоните!
2. Проблеми с либидото. Това се отнася не само за мъжете, но и за жените. Сексуалното влечение се контролира от андрогени, хормони, произвеждани в тестисите (при мъжете) и яйчниците (при жените). Липсата на този хормон води до факта, че почти преставаме да се интересуваме от секс.
3. Хронична умора. Умората е един от първите признаци на хормонален дисбаланс, особено ако спите добре и изпитвате това чувство особено силно сутрин.
Най-вероятно причината е нашият стар "другар" - кортизолът. Излишъкът му в кръвта кара тялото постоянно да работи в режим „борба или бягство“, а това изтощава.
Това е кортизолът и фактът, че той контролира вашите циркадни ритми, което ви кара да се чувствате само уморени и празни вътрешно.
Като цяло, ако става въпрос за вас, проверете щитовидната си жлеза. Най-честата причина за депресия и умора е хипотиреоидизмът.
4. Лошо настроение. Лошото настроение, раздразнителността, тревожността и дори депресията могат да бъдат резултат от проблеми с щитовидната жлеза. Може да имате хипотиреоидизъм. Ако няма обективни причини за вашата депресия, отидете на лекар. Няма да е излишно със сигурност.
5. Безсъние и прекъсване на съня. Ако не можете да заспите дълго време и след това се събудите посред нощ, това може да е признак за сериозен хормонален дисбаланс. За съжаление самото безсъние изостря тези проблеми. Получава се порочен кръг!
Проблемът е, че липсата на сън води до нарушаване на производството на 10 различни хормона наведнъж. Те контролират апетита, здравето на сърцето, психичното здраве и репродуктивното здраве.
Причини за нарушение на сънядефицит на естроген, хормонът, който регулира менопаузата и вашите цикли сън-събуждане.
6. Прекомерно изпотяване. Изпотяването е друг сигурен признак за хормонален дисбаланс. Ако това ви се случва през нощта, тогава определено има за какво да се замислите.
Най-вероятно нощното изпотяване е следствие от липсата на серотонин. И този хормон, наред с други неща, контролира настроението и чувството за безопасност и сигурност.
Отидете на ендокринолог.
7. Проблеми с храносмилането. Ако изпитвате проблеми с храносмилателната система на тялото, това може да е дисбаланс в хормоните на стомашно-чревния тракт. Те се наричат гастрин, секретин и холецистокинин. Тези три хормона помагат на тялото да разгради храната на прости молекули и да ги усвои.
8. Прекален глад за захар. Това също е признак за проблеми с щитовидната жлеза. И един от първите признаци на хипотиреоидизъм.
В допълнение, проблемът може да бъде причинен от претоварване на надбъбречните жлези. Ако те отделят твърде много кортизол и адреналин, постоянно ще жадувате за сладко, защото захарта е най-добрият източник на енергия в случай на битка или бягство.
9. Косопад. Винаги се е смятало, че плешивостта и косопадът обикновено са резултат от липса на тестостерон. Но сега лекарите също казват, че причината е друг хормон: дихидротестерон (DHT). Неговият дефицит провокира повечето проблеми с косата.
Какво да правя? Не забравяйте, че здравето на тялото е пряко свързано с вашия хормонален баланс. А хормоналният баланс е много деликатно нещо.
Най-добрият начин да го поддържате е с правилната диета. Има два основни принципа: първо, в диетата трябва да има повече храни от растителен произход, отколкото от животински; второ, уверете се, че диетата евъзможно най-разнообразни.