Ако имате мигрена
Мигрената е заболяване, характеризиращо се с пароксизмално, често едностранно главоболие с различна интензивност, честота и продължителност. Заболяването възниква в резултат на определени промени, които настъпват в кръвоносните съдове на главата. Но какво точно ги причинява все още, за съжаление, не е напълно ясно.
Тези, които имат редовна мигрена, обикновено съобщават, че пристъпите на главоболие често се появяват след като са яли определена храна или са преживели стресова ситуация, или, което също често се случва, без видима причина.
Леките пристъпи на мигрена могат да бъдат облекчени със стимулиращите свойства на кофеина, като изпиването на втора чаша кафе. Но при по-интензивни атаки на главоболие можете да опитате да ги премахнете с различни средства и методи.
• Ако започне главоболие, веднага си налейте горещ чай. Но отделете време
питие. Първо загрейте една чаена лъжичка в него и я нанесете върху крилото на носа откъм болезнената страна. Охладен? Загрейте отново и нанесете. След това нанесете гореща чаена лъжичка върху ушната мида от същата страна. Болката изчезна ли? Страхотен! Сега пий малко чай.
• Прекратяването на мигрена допринася за ежедневната употреба на 1 чаена лъжичка мед с 1 чаена лъжичка ябълков оцет по време на хранене.
• Лапите (парните бани) са полезни при мигрена. Сложете купа с равни количества ябълков оцет и вода на огъня, оставете да заври. Когато парата излезе, наклонете главата си над таза и вдишайте парите 75 пъти. Обикновено след това болката спира или отслабва.
• Направете си масаж на главата. Разтрийте го с върховете на пръстите си, както при миене. Друга техника: С четка с естествен косъм или дървен гребен масажирайте главата си с бавни кръгови движения от слепоочието към челото.и към задната част на главата. Така че облекчавате стреса и чакате облекчение.
• Намерете уютна затъмнена стая, настанете се удобно на стола и извикайте въображението си на помощ: представете си пясъчен бряг, прииждащи вълни, които сякаш облизват болката и я отнасят със себе си далеч в морето.
• Следете диетата си. Отказът от някои продукти ще помогне на много пациенти да забравят за главоболието. В "черния" списък: шоколад, кафе, какао. Веществата, които съдържат, могат да свият кръвоносните съдове. И последващото им разширяване ще предизвика болезнено усещане.
• С появата на главоболие се повишава чувствителността на зениците, зрителните нерви, което от своя страна може да увеличи страданието ви. Ето защо, очаквайки появата на главоболие, премахнете контактните лещи.
• Избягвайте флуоресцентни лампи. Постоянното им, макар и незабележимо за окото трептене уморява мозъка, провокира главоболие. Заменете флуоресцентното осветление с конвенционално осветление, като използвате уютна настолна лампа или подова лампа.
• Старайте се винаги да държите гърба си идеално изправен. Не се прегърбвайте, не навеждайте главата си ниско - това причинява прекомерно мускулно напрежение. Правилната стойка до голяма степен определя доброто здраве.
• Утоли болката в зародиш. Най-добрата стратегия за справяне с него е да вземете подходящото лекарство предварително, особено при първите признаци на наближаващ пристъп.
И по-нататък. На първо място, разберете сами: с какво най-често се свързват пристъпите на мигрена и се опитайте да избегнете провокиращите фактори, доколкото е възможно.
С проявата на предвестници на атака (характерно изтръпване в слепоочията, цветни петна, плаващи пред очите, гадене, повишена чувствителност към миризми, ярка светлина), опитайте се да се приберете у дома възможно най-скоро,дръпнете завесите в стаята, изключете осветлението, отървете се от ненужния шум. И следвайте предложенията по-горе.