Ако сте "пристрастени" към бързото хранене, как да преминете към правилно хранене, Как да отслабнете
Бързото хранене, може да се каже, е бичът на нашия век, зависимост, от която несъзнателно страдат хиляди хора, но не искат или не могат да направят нищо по въпроса. Най-негативната последица от храненето с бързо хранене е наднорменото тегло и в резултат на това нарушаване на стомашно-чревния тракт и здравето като цяло.
За да увеличат привлекателността на бързото хранене, производителите му добавят не само подправки, но и много багрила, аромати и аромати, които са почти напълно химически, поради което предизвикват пристрастяване и пристрастяване.
Като се има предвид това, също така е необходимо постепенно да се откажете от бързото хранене, като замените вкусовите и обонятелните стимули от химически с естествени. Например, когато готвите у дома, добавете повече естествени подправки, подправки, билки. Сега има много информация за тях в книги и в интернет, след като прочетете и експериментирате, можете значително да подобрите вкуса и аромата на домашно приготвената храна, без да навредите на собственото си здраве.
Друг важен аспект е да разширите вкусовата гама. Станете гурме в правилния смисъл, тоест яжте не много, а малко, но се наслаждавайте на вкуса на това, което ядете - плодове, зеленчуци, сокове, билки, зърнени храни, билкови чайове. Спрете и усетете удоволствието. Тогава нуждата от бърза вкусова наслада от бързо хранене ще изчезне от само себе си.