Ако сте разстроени - не се разстройвайте, всичко е поправимо!
Първо, това е резултат от имитация. Децата копират изражението на лицето, интонациите и поведението на възрастните и ако възрастните махат с ръце по интересен начин и характерно казват: "О, какъв ужас! Какво да правя? Напълно ме разстроихте!", Тогава децата запомнят това и се научават да възпроизвеждат. Скоро те ще бъдат доста успешни.
Второ, децата скоро научават, че разстройването е печелившо. А именно, ако сбъркаш, родителите ти те наказват – но не винаги. Наблюдателните деца бързо забелязват, че ако родителите плачат, разстройват се, страдат навреме, тогава наказанието може да бъде смекчено или дори да получи приятно съчувствие и утеха. Подобна реакция на собственото лошо поведение се оказва полезна за детето и като правило се засилва от родителите, предимно от майката. Детето, след като се е научило да се разстройва, започва да практикува и активно да го използва.
Трудно е да се повярва, че детският плач и разочарованието са резултат от възпитанието на възрастните. Но има култури, в които бебетата не плачат дори когато изпитват болка. Това е естествено поведение както при деца, така и при възрастни.
Първоначално детето е разстроено за родителите си, но по-късно забелязва, че това поведение се отразява добре на повечето хора около него. В обществото хората са склонни да се разстройват поради неуспехите си, това се счита за нормално и естествено. Освен това често другите изискват да се разстроят, след като са направили грешка.
Ако детето не е разстроено от получената двойка, тогава учителят и родителите ще решат, че това не е важно за него. И ако това няма значение, тогава той ще продължи да учи зле. В резултат на това от детето ще се изисква сериозно да вземе двойката, тоест да покаже своите емоции и чувства относно направената грешка.
По този начин детето научава все повече и повече, че собствените му грешки трябва да предизвикват разочарование. В крайна сметка това се превръща в несъзнавана норма на поведение, навик, модел.
Когато вече сме се научили да се разстройваме, всичко това се прави лесно: изобразява се умора (раменете падат уморено), негодувание на лицето и например недоволно-гневен текст „Е, какво, по дяволите?!“. Разстройството е състояние на "всичко е лошо" и "нищо не мога", "не се получава". Беше събран - стана разстроен. Психически сринат.
Защо се разстройваме и съсипваме, ние умните и възрастни хора? Погледнете по-отблизо: всъщност навикът да се разстройвате има свой собствен интерес и свои собствени ползи: както съвсем реални ползи, така и условни ползи, вътрешни ползи. Който? Ако сме разстроени, сега можем да изоставим случая (все още не работи!), Удобно е да се защитим от обвинения („Вече съм разстроен, а вие все още се изкачвате с коментари!“), Фрустрацията работи добре като начин за привличане на внимание и като манипулативна молба за помощ („човек в трудна ситуация има нужда от помощ!“) ↑. Случайни, кратки разочарования са приемливи за всеки човек, но навикът да се разстройва е по-скоро лош навик, характерен за човешкото дете.
Как да отговорим на тези, които са разстроени?
Когато децата или жените се разстройват, можете да ги разберете, можете да ги подкрепите. В същото време трябва да се помни, че съчувствието и състраданието обикновено само засилват разстройството и привикват човек да реагира негативно на трудностите в живота. Ако възрастен, мъж, се разстрои, тогава неуместните разстройства заслужават отрицателно подкрепление. Вижте →
Ако сте разстроени, гледайте техниката Емоционален светофар и се възстановявайте по-бързо. И ако сте сериозен човек и например работите заРазстояния, поставете си по-сериозна задача, а именно да се отучите да се разстройвате. Да се разстройваш е просто лош навик и като всеки навик, той е под твой контрол. Всъщност не е трудно да се отучите да се разстройвате, основната трудност е другаде - наистина не искате да правите това.
Традиционният отговор на честни момичета на предложение да спрат да се разстройват за дреболии: "Е, изобщо не мога да се разстроя?" Фактът, че искат да бъдат разстроени, им харесва - момичетата не го крият.
Да се отучите да се разстройвате е много трудно поне поради две причини: Ако сте разстроени, вие привличате вниманието към себе си. И момичетата го обожават.
Защо говорим за момичета на първо място? Разбира се, мъжете също понякога се разстройват, но го правят по-рядко от момичетата и въпреки това се ядосват по-често, отколкото се разстройват. Така че, мили момичета, не се ядосвайте и продължавайте!
Разстройте се момичета - харесайте. Освен това, ако сте разстроени, имате право да очаквате подкрепа от любимия човек (или от тези, които са наблизо), а получаването на нещо сладко от хората винаги е хубаво. Освен това дава усещане за сила, плюс това учи близките да се държат добре, тоест да мислят за вас и да правят каквото искате за вас. да
Ако планирате не само да използвате любимите си хора, но и да ги обичате, тогава е време да спрете да се разстройвате, все още трябва да се отучите от този лош навик. как? Основният отговор е прост: вземете решение и си забранете да се разстройвате. Просто не правете това и правете други състояния, например самообладание и веселие. Колко реалистично е това?
От доклада на дъщеря ми:
„Огромен успех при „разстройствата“. През последните три дни се хванах два пъти, че искам да се разстроя. И успех вче не просто се хванах, но в същото време си дадох команда: „Не, спри, спри. Преминаваме към хубави емоции. И работи!
Гордея се с дъщеря си: тя сама взе такова решение и го приложи сама.
Ако все още ви е трудно да го направите решително, има добро междинно решение. Следващия път, когато се разстроите, уведомете близките си за две неща: 1) назовете периода от време, през който планирате да бъдете разстроени - може да бъде три минути или половин час; 2) ясно формулирайте какво имате нужда от близките си в този момент. Общите думи за нуждата от съчувствие често не са достатъчни, тук са желателни конкретни формулировки. Ако имате нужда от подкрепа - кажете с какви думи и колко пъти. Мъжете не обичат и не са много способни да отгатнат от какво имате нужда, но любящите мъже лесно и с радост ще ви подкрепят, ако им дадете ясни инструкции.