Алтернатива на това, което Дневникът на един асансьор Статия
Нищо лично. Само фактите, Джак, Само фактите. (Гангстерски екшън)
5. Ако мозъкът не работи, тогава майната му не работи (дори и най-скапаните методи могат да бъдат от полза).
ГЛАВА 1Процесът на обучение като система Система за подбор
Селекцията за силови спортове е специален вид дейност, която изисква специални познания на треньор, лекар и психолог и значението на което трудно може да бъде надценено. Задачата на системата за подбор е да определи доколко природните способности отговарят на изискванията и възможностите на даден спорт. Грешка на този първи етап може да стане основната причина за многобройни неуспехи и несъстоятелност на спортист и в бъдеще да доведе до много сериозни проблеми не само в неговия спортен живот, но и в личния му живот. За съжаление трябва да се признае, че много често в такъв сериозен въпрос като селекцията треньорът трябва да разчита само на собствената си интуиция, съчетавайки в едно лице треньора, психолога и лекаря.
10. Методологията за преподаване на основите на техниката на състезателни упражнения За да се развие качествено техниката на упражненията за силов трибой, е достатъчно да прекарате шест месеца обучение. Следователно този метод е предназначен за не повече от шест месеца и не трябва да се злоупотребява. [Отново някак си дойде на ум: добър треньор е мъртъв треньор.] Характеристиките на този метод са описани подробно в книгата (стр.185-186): "Както вече казахме, начинаещите не трябва да вдигат екстремни тежести в тренировките, тъй като това разрушава техниката на упражняване, която все още не е фиксирана. На този етап не теглото на щангата е важно, а броят на повторенията в подхода, така че е полезно да научите техниката със снаряд с леки и средни тежести.През първите две-три седмици е желателноповторете наученото упражнение, без да променяте тежестта на щангата. Тъй като техниката се овладява и общото физическо състояние на спортиста се подобрява, теглото на щангата трябва постепенно да се увеличава. Както силните, така и слабите стимули не са оптимални за формирането на условен рефлекс. Само средни тежести (70-80% от максимума - приблизително) могат да осигурят успешното консолидиране на ефективните форми на движение в структурата на упражнението и да допринесат за по-добро развитие на специални физически качества, които са необходими при вдигане на щанга с максимално тегло. Треньорът трябва внимателно да следи благосъстоянието на своите ученици и, ако спортистът не се справи с натоварването, да намали тренировъчното тегло и броя на подходите (както можете да видите, Шейко не пренебрегва гъвкава система от отстъпки - прибл.). На този етап от обучението начинаещите не трябва да прилагат натоварвания с голям обем и интензивност. " Сега е писано доста за техниката на упражненията, но Шейко е може би единственият треньор по силов трибой, който е създал цяла методика за овладяване на техниката и не се ограничава до откъслечни препоръки като "всичко зависи от вашите индивидуални характеристики" или "Не мога да ви посъветвам нищо конкретно, но ако вземете това предвид ..." добре и т.н. Специфичността на тази техника е също, че първите две седмици обикновено предполага липсата на състезателни упражнения в схемата и се ограничава до наличието само на спомагателни и специално подготвителни (клек на пейка, мъртва тяга от цокли ...). През този период се усвояват определени елементи от техниката на състезателните упражнения. Пълноценните състезателни упражнения започват да се овладяват от третата седмица на обучение. С този подход към обучението езикът няма да се върти за непродуктивни методи. Въпреки че не съм сигурен, че затакива неща обикновено всеки си мисли (включително повечето треньори). Плановете на Шейко изискват отделна дискусия. те са дадени като пример за треньорите на отборите по силов трибой. Но си струва да се отбележи, че използването на планове на други хора показва липсата на опит, или интелигентност, или и двете. И защо е фразата "Преобладаващото мнозинство специалисти назначават часове за понеделник, сряда и петък" (стр. 193). Както можете да видите, чувството за хумор на Борис Иванович е наред.
12. Опитвал ли съм го? МакРобърт, Менцер, Спектор и Кубик са културисти. Поне определено не са пауърлифтъри. Така че защо, човек се чуди, да се намесва с всички на една купчина. Изобщо не разбирам как можете да докажете своя случай на културист, ако самият вие нямате нищо общо с културизма. Вие сте пауърлифтър и тренирате по метода на силовия трибой. Не можете да сравнявате метода Шейко с методите на бодибилдърите, както не можете да го сравнявате с методите за вдигане на тежести. Всичко си има място. А сега по същество: Опитвал ли съм някога сурова риба? Не. Правя ли метода Шейко? да Пришпорваш ли ме? прет.
13. Нека да обобщим. Не ми пука тук, тук и без това всичко е ясно.