Андрей Кончаловски подобрява здравето си с ходене
Известният режисьор Андрей Кончаловски, чиято дъщеря след инцидента се лекува от висококвалифицирани медицински специалисти, също не забравя за здравето си. На 76 той изглежда страхотно. Филмовата звезда остава най-интересният събеседник. Всъщност малко българи на тази възраст могат да се похвалят със същото. На Андрей Сергеевич му помага ходенето.
Андрей Сергеевич си постави норма - 10 хиляди стъпки на седмица. Не по-малко! Той е 7,5 километра. Ходенето всеки ден е различно. Понякога 4000 стъпки, понякога 15 000.
В същото време семейство Кончаловски е толкова атлетично. Съпругата на Андрей Сергеевич, Юлия Висоцкая, също е запален спортист. Всеки ден тя тича или кара колело по 20 километра. Сега нека помислим за нашите лични рекорди. Нововъзникващият клас "офис планктон" е поразителен със своята "неподвижност". „Ако седите, ще седите“, казва отново просто и лаконично Андрей Сергеевич.
Експертите намират много предимства от ходенето. Първо, имате бодър дух, повишава се мускулният тонус, подобрява се кръвообращението и състоянието на опорно-двигателния апарат. Ако ходите преди лягане, тогава няма да сънувате кошмари по-късно.
Спомням си съвета на неотдавнашния герой на деня, певецът Валери Леонтиев. Неговата тайна за здравословен начин на живот: "Трябва да ядете по-малко!". Все пак за пореден път се изненадвате колко просто е всичко. И защо не следваме тези очевидни правила. Освен това един поп изпълнител, където и да е, прави упражнения навсякъде.
Арина Шаркова, Андрей Вишневски, Иля Бутаков.