Английска диета 21 дневно меню за всеки ден прегледи и резултати
На какви постулати се основава английската диета?
- Невъзможно е да не забележите, че тази техника е доста строга, въпреки че на пръв поглед изглежда проста.
- Тук трябва да ядете поне 4 пъти на ден.
- Преди всяко хранене, в продължение на 30-40 минути, трябва да изпиете чаша чиста вода.
- И на ден трябва да пиете поне 1,5 литра вода.
- Ако решите да отслабнете по този начин през зимата, тогава няма да е излишно да започнете да приемате мултивитамини.
- Никога не трябва да ядете след 18 часа.
- Първите два дни от диетатаще бъдат гладни.
- Вторите два дни - протеин.
- Третият е зеленчуците.
- И след това просто ще редувате протеинов ден със зеленчуков ден.
- Диетата продължава три седмици, след което трябва да се прекрати и да се повтори не по-рано от една година.
Какво ви позволява да ядете английската диета и какво забранява?
Цялата ви диета в зеленчуковите дни ще се състои от продукти от следния план:
А в протеиновите дни можете да ядете това:
Чай и кафе могат да се пият всеки ден.
Под забраната по време на диетата са следните продукти:
- сладкарски изделия;
- картофи;
- паста;
- пъпеш;
- гроздов;
- напитки, съдържащи алкохол;
- Газирани напитки;
- колбаси;
- пекарна.
Как да се храним в първите два гладни дни?
- Най-важното в английската диета еда издържите първите два дни, които ще са доста гладни.
- Позволено е да пиете литър кутия тези днисредномаслено мляко.
- Може да се поглезите и с пресен доматен сок в количество от 1 чаша.
- И все пак е позволено да ядете няколко филийки пълнозърнест хляб.
- Тук вашата диета свършва. Само тези продукти и в такива количества можете да ядете през всеки от двата гладни дни.
Кой не трябва да бъде на тази диета?
- Ако имате здравословни проблеми, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар, преди да преминете към такава диета.
- При заболявания на бъбреците и храносмилателната система не можете да отслабнете на английската диета.
Отзиви и резултати
- Отзивите показват, че благодарение на този метод за отслабване, теглото може да бъде изхвърлено в големи количества и няма да се върне, ако излезете от диетата правилно.
- Можете да отслабнете за 21 дни от английската диетадо 20 кг.
Излизане от диетата
- Изходът от английската диета трябва да става постепенно.
- Не можете да прекъсвате на следващия ден и да ядете всичко, защото по този начин всички изгубени килограми ще се върнат при вас.
- След диетата включете в диетата зърнени храни и супи, но не повече от 250 грама.
- Започнете да ядете малко по малко крекери и да пиете компоти от сушени плодове.
- Продължете да ядете варена риба и говеждо месо, не бързайте да се отдадете на пържено. Или още по-добре, изрежете го изцяло от живота си.
- Яжте на части, поне 6 пъти на ден.
- По-късно можете да спрете на четири хранения на ден.
Ирина, 34 години: Харесвам английската диета, нейното меню ми подхожда. Последно свалих 10 кг за месец, следвайки английската диета.
Английска диета 21 дневно меню за всеки ден прегледи и резултати ние го описахме, и ако следвате всички правила на тази техникадоволни и няма противопоказания, тогава можете спокойно да отидете на такава диета.