АНТИЗАХАРЕН режим Как да отбием детето от пристрастяването към "сладкото" Статии в Pandaland

Съвременните деца консумират много захар. Това не минава без последствия: все повече деца са диагностицирани с хиперактивност, тревожност и депресия, бързо се уморяват. Повечето от тях са предразположени към диабет и сърдечни заболявания. Диетолозите твърдят, че имунитетът на съвременните деца е силно отслабен: поколения любители на пепси натрупват голямо количество токсини в телата си, поради което организмът им ще бъде особено податлив на различни заболявания в бъдеще. За да избегнете тези здравословни проблеми при детето си, трябва да ограничите консумацията на сладкиши. Никой не казва, че трябва да се подложите на строга диета - но определено трябва да спрете да пиете газирани напитки и много сладкиши. Особено време е да алармирате, ако бебето ви не просто обича да яде сладкиши, но избухва, когато откаже любимата си храна. Задачата изглежда невъзможна - все пак как да вземем бонбони от дете? Събрахме най-полезните и ефективни съвети, които ще ви помогнат да отучите детето си от сладкото.

7 съвета как да отучите детето от сладкото:

Идеи за нови лакомства в диетата на детето:

• Банани, ябълки и други плодове. Тези продукти също съдържат захар, но процесът на храносмилане е малко по-различен и те не вредят на тялото, разбира се, ако всичко е в рамките на разумното.
• Домашното кисело мляко се приготвя много лесно, но ще бъде няколко пъти по-полезно от обикновеното. Така че, купете обикновено неподсладено кисело мляко и добавете пресни или замразени плодове към него. Ако децата ви предпочитат гладка консистенция, смесете всичко в блендер.
• Може би един от най-приятнитеспомени от детството - това есмес от "астронавтска закуска" ! Кажете на детето си колко силен и издръжлив трябва да бъде един космически пътешественик, за да поддържа тялото си в добра форма. За целта астронавтите изобретиха собствена закуска! Разбира се, това е легенда, но сместа се оказва много здравословна и най-важното вкусна и сладникава. И така, рецептата: смесете стафиди, сушени кайсии, лимон, мед и орехи в приблизително равни количества, съхранявайте получената смес в буркан. Достатъчно е да дадете на детето една супена лъжица за закуска на ден и то ще бъде пълно със сили и най-важното - доволно, защото е много вкусно!
• Ако децата ви категорично отказват да пият чай без захар, предложете иммед като алтернатива. Може да са малко палави, но липсата на избор ще ги накара да оценят сладкия вкус на тази здравословна добавка.
• За лека закуска можете да предложитесандвич с пълнозърнест хляб с тънък слой ядково масло или домашно сладко.
• Също така под формата на закуски можете да предложитесмес от ядки и сушени плодове : хем вкусно, хем здравословно, а детето не усеща загубата на сладкиши.

Умни приказки

Е, за най-малките деца предлагаме да разкажем умна приказка от аудиокнигата Antikaprizin, наречена „Приказката за страната на сладките кифли“.

Един ден баба донесе на Вася две големи сладки кифли с маково семе. Вася изяде едното и започна да иска второто. И мама казва:

- Достатъчно. Изял си едно, не можеш да вземеш повече, ще преядеш.

Вася започна да скимти. Той скимтеше, скимтеше, уморен и неусетно заспа. Беше след обяд. И той имаше невероятен сън. Сякаш върви по пътя и изведнъж вижда висока каменна стена. А в стената има порта. Над тях има надпис с големи букви: „Страната на сладките бухти“. Портите са отворени. Е, Вася влезе.

Току що влезе, вижда -щандът е пълен със сладки кифлички, торти, бисквити, всякакви меденки. На гишето продавачката го поглежда и пита:

- Момче, искаш ли кифла?

Искам, но нямам пари в себе си.

- И ние не продаваме за пари, а за желания.

- Как е - за желания? Вася се изненада.

- Много просто. Имате ли желание?

Вася си взе любимата кифличка с мак и шоколадова глазура и продължи. В страната на сладките кифлички всичко е толкова интересно, красиво: дървета, цветя, детски площадки с люлки, къщи, пързалки, стълби. Вася огледа всичко, катери се навсякъде. Отново исках да ям. Вижда - още един тезгях със сладкиши. Той се приближи. Продавачката пита:

- Искаш ли кок?

- Искам. Просто нямам пари.

- И ние не продаваме за пари, а за умения.

- Как е за уменията? — не разбра Вася.

- Много просто. Какво можеш да направиш?

- Да, много - помисли си Вася. Мога да тичам, да скачам, да карам колело...

- Откажете се от всяко едно умение и ще получите всяко хвърляне.

- Е, - казва Вася, - отказвайки се от способността да карам велосипед.

Вася взе кифличка със сладко, изяде я. И тогава пита продавачката:

Защо няма деца тук? Няма с кого да си играя.

А децата са там в парка.

Вася отиде в парка, вижда: децата не тичат, не скачат, не играят, а лежат неподвижно на пейките, на тревата.Някои от тях се возят на въртележки. И всички са дебели. Вася спря и каза:

- Момчета, защо лъжете? Да играем, да тичаме.

А децата дори не помръднаха, само погледнаха в неговата посока и отговориха:

- Ние не можем. Отказахме се от желанието да играем. И от умението да бягаш и скачаш – също.

- Как? -Вася се изненада. - Изобщо не можеш.

Тогава Вася разбра какво се случва с децата в Страната на сладките кифлички: те постепенно се отказват от всичките си желания и умения, напълняват, стават напълно безпомощни. Стана му страх.

- Трябва да бягате оттук! по-бързо! той извика.

„Значи не можем да бягаме“, отговориха вяло няколко души едновременно. Другите дори не го погледнаха.

Тогава Вася откачи най-просторната количка от въртележките, качи няколко души в нея наведнъж, впрегна я и я завлече към изхода. Виждайки, че децата искат да избягат, продавачките се втурнаха към тях от всички страни с подноси, пълни с всякакви сладки бутерки, езици, меденки, франзели и понички и започнаха да се надпреварват да предложат всичко това на децата. Разбира се, за да получи всички тези екстри, човек трябваше да се откаже от желанието да напусне страната. Но Вася, без дори да отговори на продавачките, си позволи да направи всичко възможно. Разбра, че не може да спре. Освен това някои от пътниците му бяха готови да се поддадат на убеждаване.

До вечерта Вася, впрегнат в каруца, най-накрая избяга от тази злополучна страна. Щом мина през портата, той спря да си поеме въздух. Много исках да ям и да пия. Децата в каруцата също започнаха да се оплакват от глад и жажда. Вася се огледа и видя село в далечината. Впрегна се пак в каруцата и я повлече към това село. Там почука на една от къщите.

Старицата отвори вратата.

- Какво правите момчета? тя попита.

- Имате ли работа за нас? Ние сме готови да работим за храна“, каза Вася.

- Има работа, как няма да е на село - отговорила бабата. - Трябва да плевим лехите, да нацепим дърва, да донесем вода, да подредим къщата. Вече съм стар, трудно ми е да правя всичко сам.

- Излез! - заповядаВася.

Дебелите деца въздишаха, пъшкаха, но нямаше къде да отидат, искаха да ядат. Закуцукаха до лехите и започнаха да плевят. За щастие, те все още не са се отказали от способността да плевят. Всички лехи бяха плевени. Гладен - няма сили. След това домакинята ги даряваше с моркови, зеле, краставици, чесън, билки, черен хляб. Хапнаха, пиха вода от кладенеца и се почувстваха много по-добре. Починахме и започнахме работа. Цяла седмица живяха при мила баба. Отслабнете, станете по-силни. Всички желания и умения се върнаха при тях.

Те поискаха да наемат голяма количка и отидоха в страната на сладките кифлички - за да помогнат на останалите деца. Взеха всички, доведоха ги при една и съща баба. Тя заведе всички при себе си, намери работа за всички, започна да храни всички със зеленчуци и плодове. Децата оздравяха за няколко дни, отново станаха силни, подвижни, сръчни и весели.

И оттогава Вася ядеше сладки кифлички само от време на време и малко по малко.

---