Арт терапията е...
Арт терапията е метод на лечение, при който лечението на пациента протича чрез запознаване с творчеството. Основното предимство на такова лечение е, че изцелението не става чрез употребата на лекарства, а чрез изкуството. Арт терапията, като лека форма на лечение на психологически отклонения, може да повлияе на човешката психика, тъй като неочакваната дейност за човек в творчеството помага да се изразят вътрешните чувства. Пациентът възвръща вътрешното си Аз.
При лечение на пациент с арт терапия лекарят предписва по своя преценка различни видове творчество: от рисуване, създаване на колажи или събиране на мозайки до танци и свирене на музикални инструменти. Благодарение на арт терапията човек се отвлича от трудни вътрешни преживявания. Занимавайки се с такива спокойни, успокояващи занимания, човек отново намира хармония със себе си и мислите си и психическото му състояние определено се подобрява.
Резултатите от арт терапията са особено очевидни при лечението на хора, преживели тежък стрес, например претърпели автомобилни катастрофи. За такива хора е трудно да говорят за събитията, които са преживели, тъй като предизвикват болезнени спомени. Арт терапията помага на такива хора да изхвърлят своите преживявания и да възстановят контакта с хората около тях.
Арт терапия: Страници за оцветяване антистрес
Във всички книжарници има страници за оцветяване със симетричен или повтарящ се модел, иначе се наричат „книги за оцветяване против стрес“. Те са просто прост начин на арт терапия, защото не изискват специални умения от пациента. Човек, който се концентрира върху оцветяването на такава картина, достига състояние на медитация. Основната задача не е да оцветите картината. Самият процес на рисуване помага за постигане на желания ефект.
Предимствата на арт терапията с оцветяване са:
1) Такива страници за оцветяване могат да бъдат закупени във всички магазини;
2) Минимални финансови разходи;
3) Можете да рисувате антистрес страници за оцветяване навсякъде (за разлика от часовете по танци);
4) Подходящи са за всички пациенти, независимо от вида на заболяването;
5) За хора без психични заболявания оцветяването също ще има положителен ефект.
Арт терапия за възрастни хора
След пенсиониране възрастните хора губят смисъла на живота: вече не е възможно да работят и има много свободно време. В резултат на това всеки втори от тях е в състояние да изпадне в депресия, в резултат на което се развиват психологически заболявания, присъщи на хората в напреднала възраст. За да се предотврати това, лекарите препоръчват арт терапия за възрастни хора.
В Европа са популярни клубовете за възрастни хора, които са създадени с цел обединяване на самотни възрастни хора. Чрез съвместното взаимодействие в процеса на творчество се наблюдава положителна динамика в психологическото състояние на възрастните хора.
През 21 век подобни чаши се появяват и в България. В тези институции пенсионерите се занимават с такива видове творчество като:
пеене (подобрява паметта и укрепва дихателната система);
- моделиране от глина, пластилин или тесто (полезно за внимание);
- ръкоделие: мъниста, бродерия, макраме, шиене, скрапбукинг (подобрява паметта);
-рисуване (развива фината моторика);
- танци (чувството за баланс става по-добро, което предотвратява по-нататъшни силни падания).
С пенсионерите се занимават доброволци или специално обучени хора. Занятията най-често се провеждат на открито – в парка или на брега на реката.
Арт терапевтични методи
1. Изотерапия
Изотерапията е метод за изразяване на чувства и емоции чрез рисуване. Това е най-разпространеният метод на арт терапия. Рисунката трябва да се направи с бои. Лекарите препоръчват да се използват различни видове бои: акварел, гваш, пръст, масло или дори да се използва утайка от кафе вместо бои. Ще ви трябва палитра за смесване на бои, хартия със стандартни размери (A4 или A5), за предпочитане акварел. Използват се всякакви четки. В рисунката можете да редувате флумастери и моливи.
За да подобрят комуникативните умения, лекарите препоръчват да се правят групови рисунки.
2. Фототерапия
Този метод на арт терапия се използва от психолози доста често. Снимките предизвикват спомени и асоциации у човека, които могат да възстановят паметта, да се справят със стреса, да повишат самочувствието или да подобрят отношенията в семейството и с близките. Човек носи на лекаря снимки от личния си архив: с приятели, семейство, животни или значими събития в живота си. Лекарят внимателно следи реакцията на пациента и му дава своите препоръки. Фототерапията позволява на пациента да погледне на ситуацията от различни ъгли и да направи определени изводи. Лекарят ще подтикне пациента към правилния изход от проблема от негова гледна точка.
Приказкотерапията буквално означава „лечение с приказка“. Този метод се използва главно за деца, тъй като за тях е по-лесно да възприемат реалния свят чрез измислен. Ако детето навреме разкаже правилната приказка, като направи паралели, например с животни, тогава върху подсъзнанието то ще проектира работата върху своята ситуация. Това ще му позволи да се отвори и да отклони ума си от проблема си.
4. Пясъчна терапия
Състои се в създаване на картини или скулптуриране на фигури с помощта на пясък. Привзаимодействие с пясък, пациентите развиват фини двигателни умения на пръстите, което има добър ефект върху общото състояние на тялото като цяло.
5. Моделиране от глина или пластилин
В арт терапията се използват глина и пластилин. Глината е най-подходяща за възрастни или тийнейджъри, а пластилинът за деца. Скулптурирането като метод на арт терапия помага за изграждането на взаимоотношения между родители и деца. От глината се формоват изображения, които олицетворяват проблема на пациента: чувства, настроение, предмет на проблема или заболяване. Изображенията в процеса на моделиране се трансформират в други, което ви позволява да разрешите проблема в бъдеще. Арт терапията с пластилин визуализира по-добре образите, тъй като пластилинът има различни нюанси, а определени цветове предизвикват чувства и асоциации у човека. Благодарение на това арт терапията с цветен пластилин става по-ефективна, отколкото с глина.
Арт терапията в работата с деца
Възприемането на света от детето се осъществява чрез определени образи, така че децата активно се занимават с творчество, четат приказки и играят. Децата възприемат света чрез образи по-добре от възрастните, така че арт терапията е ефективна при работа с деца. Те се чувстват комфортно, въпреки психологическите техники, които лекарят използва.
За разлика от възрастните, децата не се колебаят да се занимават с творчество и го правят с удоволствие.
Лекарите изтъкват следните предимства на арт терапията при работа с деца:
1) Детето се наслаждава на процеса;
2) Не е необходимо да имате специални артистични умения;
3) Съвместното рисуване / пеене / моделиране с други деца развива комуникационните умения и в бъдеще детето няма проблеми при взаимодействие с други хора в обществото;
4) Арт терапията разкрива креативносттадете;
5) Вниманието, мисленето се развиват.
След това детето формира идеята, че е необходимо да доведете започнатата работа до края. Това ще направи детето по-търпеливо и усърдно.
Арт терапия за бременни
Бременността е най-очакваният етап от живота на всяко момиче или жена. Поради хормонални промени психическото състояние на бременната жена е в несигурно състояние. Понякога състоянието е толкова уязвимо, че може да доведе до депресия или нервни сривове. Страхът от раждането също оставя значителен отпечатък върху настроението на жената. Психолозите препоръчват прибягването до арт терапия за бременни жени.
Много курсове за бременни жени включват арт терапия в програмата си. Ако една жена преди това не се е занимавала с творчество, тогава би било по-добре тя да започне да прави това в група и под ръководството на професионалисти. В противен случай жена, която сама е започнала занятия, в случай на неуспех е в състояние да навреди на здравето си. Всеки човек, който започва да се реализира в нов бизнес, се разстройва, когато нещо не му се получава. В случай на бременна жена е вероятно разстройството да е сериозно.
Класовете по арт терапия се препоръчват не само за бременни жени, но и за млади майки. След раждането на дете животът се превръща в рутина, така че за младата майка ще бъде полезно да се разсейва от ежедневните дейности чрез шиене, плетене или друго ръкоделие. Така жената не само няма да се измори, но и ще си почине емоционално от новата роля.
Арт терапия: Книги
Невъзможно е да разберете тънкостите на арт терапията, без да четете специална литература. Арт терапията е мощен инструмент, който въздейства върху човешката психика, така че към използването на арт терапията трябва да се подхожда с повишено внимание ивнимателност. Неправилното използване на психологически техники може да бъде вредно за здравето. За пълно и подробно проучване на възможностите на арт терапията можете да закупите специални публикации или да ги намерите в Интернет.
Всички книги за арт терапия са разделени на 2 блока:
1) Книги, които описват самия творчески процес. Те съдържат описание на различни видове творчество и тяхното въздействие върху тялото на конкретен човек в зависимост от пола, възрастта и психологическото състояние. Можете самостоятелно да определите метода на арт терапия, който е подходящ за конкретен човек.
2) Научни книги, описващи арт терапията като направление в психологията. Те са по-подходящи за психолози и индивиди, учители и други хора, които прилагат тази посока в работата си. В тези произведения можете да се запознаете с данни от научни изследвания, статистическа информация, както и да проучите по-задълбочено въздействието на творческия процес върху човешкото тяло.
И двете области на книгите за арт терапия ще бъдат полезни за хора от различни професии и възрасти.