Безсъние причини, симптоми и лечение при деца и възрастни

Нормалният и пълноценен сън е от голямо значение за организма. Ако човек отдели твърде малко време за това, тогава се появява умора, имунната система отслабва, появява се раздразнителност и скоростта на реакция намалява. Безсънието може да възникне по различни причини и е постоянно нарушение на съня, което възниква поради патогенни фактори. На първо място, трябва да идентифицирате причините за това, за да знаете как да се отървете от безсънието веднъж завинаги.

Различни фактори могат да доведат до безсъние. Защо възникват проблеми със съня? Най-честите причини включват:

Психични разстройства от различен произход
Употребата на психотропни лекарства
Соматични лезии, придружени от болка, нарушено уриниране или проблеми с дихателната система
Пиене на много алкохол
Патологии на ендокринната система
Органични мозъчни лезии
Интоксикация на тялото
Въздействие на външни фактори
Рязка смяна на часовите зони
График на работа на смени.

Трябва да се има предвид, че това явление може да бъде остро или хронично. В първия случай нарушенията на съня продължават по-малко от 3 седмици, а във втория продължителността надвишава определения период.

Симптоми на безсъние

За да диагностицирате това състояние, трябва да обърнете внимание на следните прояви:

Трудно заспиване, въпреки че сте много уморен
Постоянно събуждане през нощта
Повърхностен сън
Трудно заспиване след събуждане през нощта
Повишена сънливост през деня
Трудности сконцентрация
Висока умора и раздразнителност.

Диагностика

Идентифицирането на безсъние е доста просто, но това трябва да се направи от опитен лекар. При извършване на диагностика специалистът трябва да вземе предвид следните критерии:

Характеристики на трудовата дейност
Данни от психологически изследвания - помагат за идентифициране на тревожно-депресивни синдроми, невротични разстройства, психични патологии
Отличителни черти на темперамента
Данни от полисомнографско изследване - процедурата помага да се определи продължителността на фазите на съня, тяхната дълбочина и движенията на човека по това време
преобладаващи симптоми.

Много е важно да се разграничат нарушенията на съня от по-сериозни заболявания, които могат да провокират появата на този проблем.

Също така е необходимо да се определи основната причина за патологията, за да бъде лечението на безсънието ефективно.

Общи препоръки

Има прости препоръки, които ще ви помогнат да подобрите качеството на съня и да се отървете от проблемите със заспиването:

Преди лягане е добре да се разходите на чист въздух.
Около час преди лягане трябва да изключите сложни физически или интелектуални дейности.
Препоръчва се да се създадат най-благоприятните условия за сън. За да направите това, трябва да проветрите стаята, да осигурите удобно легло и да изберете топло и леко одеяло.
Трябва да си легнете не по-късно от 23 часа и е препоръчително да направите това по едно и също време.
Вечерята трябва да бъде възможно най-лека, като се препоръчва да се изключат продукти, които провокират възбуждане на нервната система - не трябва да пиете чай, кафе, алкохолни напитки
Преди лягане е полезно да се пие топла вода или мляко с мед.

Много е важно да не се притесняватене можете да заспите, защото преди лягане трябва да се отпуснете и да се освободите от всичките си грижи.

Много помага топла релаксираща вана, в която можете да добавите морска сол. Трябва да се вземе в рамките на 15 минути, след което веднага трябва да легнете и да се опитате да заспите.

Методи за лечение как да се отървете от безсънието

В момента има доста ефективни методи, които помагат бързо да се премахнат проблемите със съня. И така, как да се отървете от безсънието през нощта? За да направите това, можете да използвате различни методи - физиотерапия, йога, традиционна медицина.

Медицинска терапия

Приблизително 15% от хората с тази диагноза са принудени да лекуват нарушения на съня със сънотворни. Въпреки това, не трябва да приемате такива лекарства без консултация с лекар. Специалистът обикновено предписва кратък курс от 3 до 14 дни, за да не се развие пристрастяване към хапчета за сън.

По правило за лечение на безсъние се предписват такива ефективни лекарства:

Лекарства против тревожност с фенобарбитал. Това лекарство за безсъние помага за потискане на нервната система и забавяне на процесите, които протичат в нея. Такива лекарства като корвалол и валокордин имат изразен седативен и хипнотичен ефект. 40-50 капки се разреждат с вода и се пият преди лягане
Средства за подобряване на кръвообращението в мозъка. Те включват Tanakan и Memoplant - препарати, направени на базата на дървото Ginkgo biloba. Благодарение на използването на тези средства е възможно да се нормализира функционирането на нервната система, да се подобри паметта и съня. Препоръчва се прием на 2 таблетки, като това трябва да се прави два пъти на ден с вода
адаптогенни лекарства. Те включват Мелатонин и Мелатонекс, които включват специално вещество - хормона мелатонин, произвеждан от епифизната жлеза.през нощта. Помага за лечение на различни форми на безсъние и регулира часовника на тялото.

Народни средства за безсъние

За да се справите с това нарушение, е напълно възможно да използвате народни средства за безсъние:

Семена от копър

За да направите това, трябва да вземете 50 g суровини и да го варите за четвърт час, като налеете 500 ml Cahors. Това трябва да стане на слаб огън. След това оставете за един час, за да се влеят, филтрирайте и изстискайте. Приемайте преди лягане. Единична доза е 50 г. Това лекарство не вреди на тялото и помага за бързо заспиване.

Няколко супени лъжици суровини трябва да бъдат натрошени и пресети, след това се изсипват в чаша вряща вода и се оставят да се влеят в продължение на половин час. Вземете лекарството в топла форма през нощта и това трябва да се направи в 2 дози. Курсът на терапия е 2 седмици.

За да заспите по-бързо, се препоръчва да смажете уискито с това лекарство през нощта. Може да се приема и през устата. За да приготвите състава, трябва да смесите няколко капки масло с чаена лъжичка захар. Пийте полученото лекарство на малки глътки през нощта.

Неслучайно това растение е получило такова име, защото помага за лечение на нарушения на съня при хора от различни възрасти. Тази билка за безсъние има изразени аналгетични и седативни свойства. За да излекувате тази патология, трябва да приготвите специална тинктура. За нея ще ви трябват 10 цвята от растението, които се счукват и се поставят в буркан. Добавете 500 ml водка и оставете за 10 дни, за да се влеят. Ако страдате от безсъние, трябва да пиете лекарството половин час преди лягане, 2 чаени лъжички. Ако приемате тинктурата редовно, тогава нервната система ще се успокои и нарушенията на съня ще преминат.

За да направите ефективна инфузия, трябва да вземете една чаена лъжичка сухи коренища на растението и да ги смилате старателно, да добавите чаша вряща вода иоставете за няколко часа, за да се влеят. Вземете 100 ml през нощта. Също така се препоръчва да пиете лекарството по 2 супени лъжици три пъти на ден. Първите резултати ще бъдат видими след няколко дни. След 2 седмици употреба на това лекарство, безсънието напълно изчезва.

За да приготвите ефективен състав, трябва да обелите 250 г тиква и да я накълцате с ренде. Поставете суровините в тенджера, добавете 1 литър вода и оставете да заври. След това оставете за половин час, за да се влеят. Първо трябва да вземете половин чаша един час преди лягане. След една седмица можете да пиете 1 чаша. След няколко дни ще можете да усетите първите резултати. За да подобрите свойствата на това лекарство, можете да го пиете с мед. Лекарството трябва да се приема през сезона на свежата тиква. Отлично помага за лечение на безсъние при деца над 3 години, но бебетата могат да консумират не повече от 50 g на ден.

За да направите тази чудесна напитка, трябва да вземете 50 г корен от валериана, 20 г корен от цикория и листа от мента, както и 40 г шишарки от хмел. Добавете 1 литър вряща вода към колекцията и оставете да се влива в продължение на 10 часа. След това прецедете, затоплете леко и сложете малко мед. Препоръчително е да пиете лекарството в топла форма един час преди лягане. Първите резултати могат да се видят след седмица.

Лечението на безсъние с народни средства включва използването на саше, което трябва да се постави в главата на леглото. За целта е необходимо в платнена торбичка да поставите сухи билки, които помагат при безсъние – мента, жълт кантарион, лавандула. Риганът и лайката също са страхотни. С помощта на това устройство можете да облекчите нервното напрежение и да заспите по-бързо.

Ако страдате от безсъние, е много полезно да измиете краката си с гореща вода преди лягане. С помощта на тази процедура ще бъде възможно да се справите с умората, да успокоите нервната система и да нормализирате съня.Също така лечението на безсъние с народни средства включва извършването на ароматен масаж. За да направите това, просто вземете лавандулово масло и внимателно масажирайте слепоочията с него. Високоефективни са топлите вани, които трябва да се правят преди лягане.

Лечението на безсънието е доста дълъг и труден процес. За да бъде възможно най-ефективен, е много важно да се установи защо са се появили нарушенията на съня. Ако те са дълги и упорити, препоръчително е да се консултирате с лекар, който ще може да постави точна диагноза.