Блестящи като сняг на слънце Аюрведични съвети за най-студеното време на годината
Ето и зимата с нейните студове и голяма сухота! Всяко излагане на кожата започва вътре в тялото, така че гледайте на зимния сезон като време да обновите ежедневните си навици. Нека се променят в синхрон със случващото се в заобикалящия свят.
Според Аюрведа всичко, което съществува във Вселената, се състои от пет елемента: Земя, Вода, Огън, Въздух и Космос (Етер). В допълнение, древното учение идентифицира три доши или конституции: Вата, Питта и Кафа. Всяка доша увеличава влиянието си в определен период от годината.
Например Вата царува в тялото през зимата (особено ако вече е доминираща). Небалансираната Вата причинява физически и емоционален дисбаланс, проявяващ се със суха кожа, чуплива коса, безсъние и тревожност.
Промяната в диетата, както и няколко нови идеи ще ви помогнат да намерите твърда почва под краката си и да се изпълните с енергия през това негостоприемно време. Така:
Пийте чай от джинджифил
Красотата започва отвътре, ето защо загряващите свойства на джинджифила са легендарни. В храните и напитките коренът стимулира червата (като действа върху слузта) и ускорява елиминирането на токсините от тялото. Освен това кръвта започва да циркулира по-бързо, а това от своя страна кара кожата да свети отвътре.
За да направите чай, вземете парче джинджифил с дължина около 5 см, настържете го и го залейте с две чаши вряща вода. Кипнете за 10-15 минути и пийте на малки глътки на всеки половин час през целия ден и ще се изненадате как изглеждате и как се чувствате.
Храната трябва да е топла
Храна, приготвена с топло сусамово масло или гхи (избистрено масло),Има удивителен омекотяващ или смазващ ефект върху органите и тъканите. Супи, приготвени от кореноплодни зеленчуци (моркови, цвекло, тиква, сладки картофи) ще дадат основа. Овесена каша с топло бадемово мляко и печени семена, поръсени отгоре, е чудесна идея за закуска. Избягвайте студени храни като салати, смутита и сандвичи.
Упражнението е друг начин за увеличаване на бавното храносмилане, регулиране на метаболизма и изхвърляне на токсините от тялото. Страхотно е да започнете деня с Поздрав към слънцето, тъй като той ангажира всички основни мускулни групи и загрява тялото.
Дихателното упражнение, наречено "Капалафати пранаяма" или "осветление на черепа", ефективно генерира вътрешна топлина и увеличава храносмилателния огън (Агни). Тази мощна почистваща практика детоксикира белите дробове и незабавно озарява кожата. За да получите резултат, трябва да правите упражнението по 10 минути всеки ден на празен стомах.
Маслен масаж
Масажирайте с топло сусамово масло точно преди душ. Започнете с краката и завършете с лицето. Оставете маслото върху тялото за 15-20 минути. Масленият масаж е чудесен начин не само да се погрижите за себе си, но и да получите копринено овлажнена кожа!
Повишеното безпокойство и тревожност е друг признак за некомфортен зимен сезон. Такива емоции поставят маска на напрежение върху лицето. Ведическият учител Лайт Уоткин предлага да се използва ежедневна медитативна практика. Ще ви помогне да се отпуснете както отвътре, така и отвън.
Опитайте трифала
В аюрведическата медицина трифала е една от мощните формули за красота. Способността да прочиства и енергизира тялото в същото време прави трифала основен продукт за детоксикация. Състои се от три плода (бибхитаки,харитаки и амла), всеки от които има свои собствени затоплящи свойства, засилени в комбинация.
Трифала действа като леко слабително. Стимулира перисталтичната дейност на червата, като подобрява отделянето на съдържанието и премахва токсините. Освен това амлата е богата на витамин С. Именно той помага на кожата да стане блестяща, а косата да блести. Triphala на прах може да се приема преди лягане чрез смесване на 1 чаена лъжичка в чаша топла вода. Сладки сънища!
Харесвате ли нашите текстове? Последвайте ни в социалните мрежи, за да сте в крак с най-новото и най-интересното!
Харесвате ли нашите текстове? Последвайте ни в социалните мрежи, за да сте наясно с всичко най-ново и интересно!